Cum să facem față cu jurnalele de singurătate

Când vii acasă, rămâi singur cu tine însuți. O melancolie gri, tulburată, vă înconjoară cu un cocon dens de vată. Vorbiți cu DJ-ii postului de radio preferat, televizorul a devenit singurul membru al familiei. Sunteți gata să apelați la orice trucuri, doar pentru a nu simți un sentiment numit singurătate.







Nu uitați că singurătatea este un sentiment, o experiență care se naște în sufletul nostru. În realitate, suntem mereu înconjurați de oameni - cel puțin colegii de la serviciu, vecinii și trecătorii obișnuiți - să ne întâlnim în fiecare zi.

Singuratatea este o formă specială de experiență și conștiință de sine, ca un abandonat, rupt, uitat, lipsit, pierdut inutil, fără adăpost. Care sunt motivele pentru care vă simțiți singuri într-o societate atât de densă?

Cum să facem față cu jurnalele de singurătate

CAUZE DE CE PERSPECTIVATI CA VA FEL

1. Asteptari exagerate


Adesea, standardele noastre nu corespund standardelor altora. Ele par a fi mult mai proaste, teribile, neinteresante. Căutarea unui superman ideal poate fi întârziată, amenințarea de a rămâne singur crește în mod constant.

Nu căutați bărbatul perfect sau prietenul ideal. Ideile nu există. Adesea, imaginea ideală inconștientă se formează nu pe baza experienței vieții reale, ci se bazează pe cărți, filme, muzică sau fotografii. În acest caz, legătura ruptă cu realitatea nu arată clar că în viața reală acești oameni nu pot fi prieteni atât de buni, iubiți, interlocutorii ca eroi ai lor în cinema. De-a lungul timpului, puteți găsi un număr imens de "minusuri" în orice persoană și să vă concentrați asupra acestora, va duce în mod invariabil la distrugerea comunicării. O soluție mult mai bună ar fi să se concentreze asupra "plusurilor".

2. Teama de respingere și, ca o consecință, teama de comunicare

Ca orice teamă, teama de respingere se bazează pe o stima de sine scazuta. Astfel de oameni se tem să comunice cu oamenii tocmai din cauza fricii de a fi respinși, din cauza temerii de a fi neinteresant. Și astfel construiesc un mare zid chinezesc între ei și oamenii din jur. Dacă credeți că sunteți nevrednici de iubire, atunci nu va fi! Oamenii singuri nu se pot distra cu adevărat în companii, au dificultăți atunci când au nevoie să cheme pe cineva, să accepte ceva, să rezolve o problemă personală sau de afaceri.

Comunicați. Oricât de greu ar părea și la prima vedere nu este interesant. Cum poate cineva să te iubească dacă nu-i spui nimic? Care este scopul de a sta acasă? La urma urmei, omul principal din viața ta este puțin probabil să apară "în cazul în care nu merge" și convenabil stau sub pat. Nu ar trebui să pretind a fi eroina de povești celebre, care au avut patruzeci de ani să se uite sub pat, încercând în zadar să găsească un om acolo, și după patruzeci de ani pentru a pune unul mai mult pentru a crește șansele de a cunoaște.







Mersul cu prietenii, o piscină, o sală de gimnastică, baruri de karaoke și cluburi de noapte nu a fost anulată. Acum, mulți se cunosc pe Internet. Desigur, acest lucru nu este întotdeauna cheia succesului, pentru că de multe ori oamenii acolo în căutarea unei relații pentru o noapte, dar mulți oameni care sunt rușine să meargă pe stradă sau în alte locuri publice, este în rețea nu se tem să-și exprime sentimentele lor, flirt și flirt. Alegeți cu atenție, nu ar trebui să fie atârnat pe gâtul destul de blond (foto), pentru că el a spus că fotografia de la un bal de școală este chiar nimic.

3. Reticența subconștientă de a comunica

În cele trei cazuri, nu este în altele, ci în tine. Tu ești cel care trebuie să se schimbe pentru a scăpa de singurătate și nu pentru a extinde o mână de ajutor altora. Cel mai adesea, simțul singurătății este strâns legat de relația dintre bărbat și femeie. Și când spunem că suntem singuri, înseamnă doar un lucru - absența unui "prinț pe un cal alb".
Încercați să vă schimbați abordarea singurătății și în loc de tradiția "Unde pot să o iau?" Întrebați-vă "Ce trebuie să faceți pentru a nu fi singur?"

EXERCIȚIILE CARE AJUTOR

Comunicarea cu bariere este mai ușor de tras pe principiul terapiei de șoc. Deci, începeți cu exercițiul "Solicitare". Ca și cum din întâmplare, în trecere, întrebați trecătorii de întrebări. Și găsiți mai ușor limba:

"Am vrut să te întreb. Poți să te ajuți? "Sau" Cât de cool ar fi dacă m-ai ajutat. "- clarificându-vă că nu veți fi ofensați dacă refuză. Aflați cât mai mult posibil formulele verbale de apeluri. Este foarte prudent, mai ales dacă anticipați în prealabil că veți fi negat: "Nici măcar nu știu cum să vă întreb. "," Nu veți fi greu de făcut dacă vă întreb ... ", Obișnuiți-vă cât mai ușor cu putință pentru a trata eșecul, pentru a-l acordați în avans. Luați în considerare, nu există nici o insultă - nu există nici un ten în dialog.

2. "Ziua luptei împotriva singurătății"

Selectați o zi, de preferință, la sfârșitul săptămânii (vineri sau sâmbătă), când vă permiteți să mergeți la club sau la performanța trupa lor preferata, teatru sau expoziții, într-un cuvânt, în orice loc în care vă aflați simt confortabil. Spuneți-vă că intenționați să combinați afacerile cu plăcerea, pentru că credeți că nu vă veți uita sau ascultat, ci la instruirea practică în comunicare. Abordați persoana care vă place și întrebați-i opinia despre eveniment. Amintiți-vă atitudinea pozitivă și zâmbetul.

3. Meditația "Focul Meu"


Cel mai bine este să te lupți singur cu singurătatea, ciudată cum pare. Unul dintre mijloacele cele mai eficiente este meditația care vizează găsirea unui nucleu interior și reconstituirea armoniei.

Închideți ochii și imaginați-vă o seară. Părăsește casa și coboară pe stradă. Nu vă grăbiți, pur și simplu mergeți. Observi că zăpada topită în jurul drumului, zăpada care strălucește în grinzile lămpilor stradale. Opriți și admirați zăpada. Apoi ridici ochii, vedeți case și în ele ferestre luminează. În ferestre există o lumină caldă. În fiecare fereastră există o lume mică. Casă confortabilă.

Acum imaginați-vă că undeva înăuntrul vostru este aprinsă aceeași lumină. Vă oferă confort și pace caldă. Orice s-ar întâmpla cu tine, indiferent de furtunile și tulburările pe care le experimentați, arde cu o lumină clară, caldă și calmă.

Imaginați-vă sub forma unei limbi de flacără. Puteți să o luați cu atenție. Aici este - în fața ta. Țineți-l cu grijă în mâinile voastre. Admirați-le. Mulțumesc pentru căldura și pacea pe care le dă. Acum puneți-o cu atenție înapoi. El va fi mereu cu tine.
Deschide-ți ochii când ești gata.

Și amintiți-vă, singurătatea este un sentiment care se naște în sufletul vostru. Aceasta este o stare internă și, prin urmare, o poți schimba!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: