Îmi place inghetata. În ea, 200 kcal, nu este atât de mult, și compoziția sa este destul de naturală, dacă luați produsele unui producător bun. Eu mănânc, sincer. Și mănânc des. Pot cel puțin 5 ori pe săptămână. Taie bucăți de fructe și cuburi de 50 g de înghețată, mă amestec în pial și mănânc. Și, în același timp, pierd o greutate, deoarece din 100 de kcal în 50 de grame, nu va fi nimic. Și apoi o cantitate mică de zahăr și de grăsimi animale, care este acolo, nu mă transformă într-o carcasă.
Fructele sunt considerate carbohidrați, apropo. Cu privire la ideea că nu pot fi mâncați noaptea. Dar există opțiuni destul de inofensive, nu foarte dulci - mere verzi și grapefruit. Le mănânc, pentru că mă întreb cum de calorii dintr-un măr, mâncat noaptea, mă va face să-mi grăsime. Nu, nu am verificat, ca fără ele, poate să piardă în greutate cu 100g / lună mai repede, da. Botul devine mai mic, dar mai trist, la fel ca la Faina Ranevskaya Yogurturi din familia noastră, de asemenea, sub o amnistie (cu excepția celor foarte dulci, cum ar fi Danissimo). O altă brânză, absolut orice, mănânc chiar și noaptea (o bucată de brânză + ceai de plante), dacă nu am găsit 17-30%, am liniștit 40-45%, numai fără pâine. Cartofi parțial justificați, nu-mi imaginez că va fi rău de la cei trei cartofi din borsch. Lucru mic care intră într-o ceașcă de borsch, nu are timp să amâne.
Câteva bucăți de pastile beleviane pe săptămână, de asemenea, nu se poartă. Doar trebuie să știți măsura și totul nu este pe timp de noapte, ci la momentul potrivit.
La început am stat foarte strict pe PP, nu mănânc o piesă suplimentară, gândi BJU. Acum mă gândesc doar la conținutul de calorii și îmi permit să mănânc puțin în fiecare zi, ceea ce provoacă îndoială (aceeași brânză de grăsime, banană dimineața, nu este vorba de hrana rapidă și nu de coacere). Personal, pierd greutatea în mod egal, sincer. Principalul lucru este să arzi mai mult decât să mănânci.
Concluzie: dacă vă place ceva foarte mult și nu este fast food sau alimente chimice cu o grămadă de Eshek și glucos, uneori se poate mânca. Va fi mai distractiv și mai plăcut să trăiți.
P.P.S. - Greutatea primei fotografii este de 90, pe cea de-a doua 82, pe a treia fotografie 77, greutatea mea actuală.
Eu doar ma inchin inaintea ta! Nu-mi pot imagina cum să mă forțez.
ha ha ha, am făcut același lucru cu două gogoși
Ești pur și simplu inteligent!
Lipsa banilor și a timpului pentru sala de sport nu trebuie să oprească pe nimeni. E drept la punctul în care am același punct de vedere. Mi-a plăcut faptul că nu vă înnebuniți de severitatea PP, care permite într-un număr adecvat de lucruri care nu sunt foarte dăunătoare, dar chiar vor. Această abordare reduce stresul. Despre declarația lui Faina Ranevskaya a mai auzit și mai înainte
Despre fotografiile dvs. - doar superski a pierdut in greutate. Anterior, totul a ieșit fără formă și a căzut, dar acum este excelent, o figurină a lui Parsik, Wah Vah!
Articole similare
-
Slabeste corect greutatea - avem grija de fata dupa ce ne pierdem greutatea
-
Recomandări privind injecțiile cu Botox, fotografie înainte și după, indicații
Trimiteți-le prietenilor: