Mulți pediatri în primăvară pentru a crește imunitatea încep să prescrie în mod activ copiilor multivitamine complexe. O altă greșeală obișnuită în tratarea unui copil cu răceli frecvente este utilizarea imunomodulatorilor. Stimularea artificială a imunității copiilor poate duce la o reacție mult mai slabă a organismului la bolile ulterioare.
Deci, înainte de a alerga la farmacie pentru pachete scumpe și luminoase de vitamine, merită să încercați să vă consolidați sănătatea copilului cu mijloace extrem de sigure, utile și accesibile. Pentru a elimina problema, uneori este suficient să schimbați dieta unui copil și să vă revizuiți rutina și activitatea fizică zilnică.
- Putere. Nu cantitatea, ci calitatea alimentelor consumate este de mare importanță. În primăvară, alimentele ar trebui să fie utile și utile. Ar trebui să fie bogat în vitamine, microelemente, fibre. Marea vaci, gălbenușul de ou, carnea, peștele, cerealele, legumele proaspete și fructele sunt doar produsele pe care organismul în creștere are nevoie. Meniul copilului trebuie să conțină un număr suficient de legume, cum ar fi morcovi, varză, sfecla, verdeață, fructe (citrice, kiwi). În primăvara anului, cea mai bună regulă este de 5 legume sau fructe pe zi.
- Băuturi utile. Încercați în fiecare dimineață să vă faceți sucul de mere de morcov. Nu va fi dificil pentru voi, dar rezultatul va fi excelent. În timpul zilei, ceaiul cu lămâie, bulion de trandafir sălbatic sau ceai din plante nu va fi inutil. Poți să faci ciorbe din fructe de padure congelate, pur și simplu nu gătești pentru mult timp - este mai bine să turnăm apă fiartă și să rămânem în picioare. Faceți compoturi de fructe uscate: stafide, prune și caise uscate - cei mai buni ajutoare. Acordați o atenție deosebită produselor lactate acide - 1-2 cesti de kefir pe zi, nu numai că vor ajuta sistemul digestiv, ci și imunitatea copilului.
- Med. Este greu să exagerezi beneficiile mierei, totul a fost spus despre asta, și chiar mai mult. Prin urmare, dacă copilul nu are alergii la miere, dați-i în siguranță o linguriță de acest medicament magic înainte de a merge la culcare.
- Fier. Aproape orice organism suferă de anemie (o scădere a hemoglobinei) în primăvară. Se manifestă prin lipsa apetitului, letargia, copilul devine repede obosit și capricios. Încercați să faceți față acestui lucru, adăugând la meniul copilului patrunjel, suc de rodie, mere verzi, nuci.
- Aer curat. Încercați să vă petreceți timpul maxim pe stradă cu copilul, plimbați-vă în parcuri și pătrate departe de drumuri și de locuri aglomerate. Împreună, alerga pe stradă, joacă jocuri pe mobil, doar mergi pe distanțe lungi. Plimbarea în aerul proaspăt este foarte importantă pentru combaterea deficienței vitaminei și consolidarea sănătății copiilor, deoarece primele raze solare contribuie la producerea de vitamina D.
- Somn. În primăvară, este mai bine să începeți să puneți copilul la culcare mai devreme. În perioada de primăvară-primăvară, copiii, la recomandarea OMS, ar trebui să doarmă cel puțin 10 ore pe zi. Un somn sănătos și sănătos îi va oferi copilului energie și energie. Și nu uitați să ventilați camera înainte de a merge la culcare!
Aceste recomandări simple vă vor ajuta copilul să vă întărească rapid imunitatea și veți fi liniștiți pentru sănătatea sa.
Dextero și îndrăzneț: alpinism pentru copii în Izhevsk Ce copil modern nu a visat cel puțin o dată să devină Spider-Man? Un super-erou rapid, curajos și supărat care poate depăși orice obstacol. Simți-te că neposidele tale atât de mici vor ajuta ... alpinismul. "Laboratorul de divertisment științific" Aici, fizica devine clară! Știința complexă iese din manuale și devine un joc interesant.
Materiale conexe
- sănătate
- 10 Produse bogate în fier pentru copii
- Vitamina pentru un copil: beneficiu sau rău?
- Cum să îmbrăcați un copil astfel încât să nu se răcească
- Lucrări privind imunitatea: Partea 2
- Lucrați cu imunitate: tot timpul anului și chiar și în timpul verii
- 10 Produse bogate în fier pentru copii
Drama club, cerc pe fotografie! Totul despre educația suplimentară pentru copii din Izhevsk.
A petrece vacanța de toamnă și de iarna nu numai interesantă, ci și beneficii pentru sănătate! Sanatorii din Udmurtia sunt pentru părinți și copii.
Sectiuni sportive pentru copii in Izhevsk. Toate într-un singur loc. Alegeți pentru copii un sport!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: