Există mai multe modalități de a crește nivelul de iod din organism:
Consumați zilnic alimente care conțin iod.
Produsele sunt enumerate în ordinea descrescătoare a conținutului de iod:
- alge, în special alge;
- pește de mare - hering, Pollock, cambulă, cod, somon, somn, gheață, halibut, biban, ton, somon și fructe de mare - scoici, crabi, creveți, calamari, midii, stridii;
- pește de apă dulce;
- cereale, lapte, ouă, unt, carne de vită;
- fructe și legume cultivate pe soluri cu iod bogat, inclusiv vinete, ceapa si ceapa verde, usturoi, salată, măcriș, sparanghel, spanac, ridichi, sfecla, cartofi, morcovi, roșii, portocale, lămâi, banane, pepene galben, Struguri, ananas, căpșuni, mere, persimmons, prune.
Asimilarea de iod degradat de legume din alimentație crucifere (Kochan, conopidă, varză de Bruxelles, napi, hrean, rapita), porumb, fasole, soia, arahide.
Utilizarea unor cantități mari de soia, de exemplu, cauzează o creștere a glandei tiroide și crește necesarul de iod cu 100%.
2. Utilizarea preparatelor de iod care conțin cantitățile fiziologice ale acestui oligoelement.
Unele reguli pentru administrarea de medicamente care conțin iod:
- medicația preventivă a preparatelor de iod ar trebui să continue timp de mai mulți ani, de-a lungul vieții;
- Preparatele de iod restrictionate trebuie utilizat în boli renale (glomerulonefrite, insuficiență renală cronică, amiloidoza, etc.);
- administrarea pe termen lung a preparatelor de iod cu medicamente de potasiu, diuretice care economisesc potasiul nu este permisă;
- la primele semne de iodism trebuie sa incetati sa luati drogul si sa vedeti un doctor;
- iodul face parte din unele medicamente expectorante;
- Administrarea simultană de medicamente antiaritmice amiodaronă și preparate de iod nu este permisă fără supravegherea unui medic;
- evita supradozarea preparatele nedorite recepția simultană de iod și complexe cu multivitamine, a căror compoziție a inclus iodul anorganic;
- pentru a reduce efectul iritant asupra mucoasei gastrice trebuie să le ia după masă, cu o cantitate mare (cel puțin 200 ml) de apă rece;
- trebuie reamintit faptul că utilizarea de medicamente care conțin iod la adolescenți poate declanșa debutul (sau intensificarea) acneei.
- O astfel de apă îmbogățește în mod eficient organismul cu iod, deoarece conține ioni de iod bine digerate de către organism. Astfel de apă poate fi consumată în cantități nelimitate. Ea nu are nici un miros și gust, este o mare stingator de sete. Glut iod eliminată, deoarece substanța ieșiri în exces de apă. „Apa curată potabilă iodată“, nu numai că se poate bea, dar, de asemenea, utilizat pentru gătit. În timpul tratamentului termic se pierde numai până la 20% din oligoelement.
"Apa pură iodată" mărește proprietățile protectoare ale corpului, în special în urbanizarea modernă și dezastrele naturale
Ați putea fi, de asemenea, interesat
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: