În copilăria mea eram angajat în patinaj. Îmi amintesc sentimentul de încântare când am ieșit pe gheață. Probabil ca atunci când eram copil, eram cel mai fericit pe gheață. În acest an, sportul pentru mine a revenit la pozițiile principale.
Nu am făcut treninguri private. Mai exact, obișnuiam so fac înainte, nu ma ajutat.
Singura regulă care mi-a fost sugerată de unul dintre formatori și care mi-a ajutat, pe treadmill, când mergeam, pulsul nu ar trebui să depășească 120 de batai pe minut.
Banda de alergare. De 2-3 ori pe săptămână.
Pierderea in greutate a inceput cu o dieta. Și din banda de alergare.
Pe care, desigur, nu am alergat, dar am mers. Și acum mă duc, dar nu alerg.
Cel mai dificil a fost începutul.
Odată, m-am dus la un club de fitness, mi-am schimbat hainele, am ajuns pe pistă și m-am simțit rău cu inima mea. Nici măcar nu am început să studiez. M-am schimbat și am plecat acasă.
În acel moment, mi-am dat seama că trebuie să ascult corpul. Corpul meu mă va lăsa să știu cum să fac mai bine.
O zi mai târziu am venit din nou și am urcat pe pistă
Aqua aerobic. De 2-3 ori pe săptămână.
Îmi place foarte mult. Și, ca un bonus, în ultimul timp, am frecventat aqua-masajul.
Pilates. De 2-3 ori pe săptămână.
Când am venit pentru prima dată la Pilates, mi sa părut că pur și simplu nu am putut suporta ocupația până la sfârșit. Dar, din politețe, am rămas până la sfârșitul sesiunii.
Data viitoare, am ieșit din curiozitate. Mi sa părut că Pilates a fost ceva uimitor, dar nu despre onoarea mea. Apoi m-am gândit să încerc din nou.
Am trecut prin tot anul. Și voi merge din nou. A fost o plăcere să lucrați pe corpul vostru. Îmi place să-l fac flexibil. Și puternic.
În timp, mișcarea de făină sa transformat în plăcere.
Am inceput sa ma bucur de exercitiile care in trecut nu erau disponibile pentru mine.
Acum am luni, miercuri, vineri - fitness (banda de alergare, simulatoare), marți, joi, sâmbătă - cursuri cu înotul antrenorului (învăț să înot, apoi să merg la cursurile de aerobic în aer). Aici mă uit la pilates sau yoga. Acasă a mers "Miles cu Leslie Sanson", acum nu este de ajuns, dar până acum nu s-au întors. deși, poate, din nou în zilele libere de cursuri din club, mă voi întoarce acasă cu Leslie.
Acum este vara, și fitness-ul meu se plimba în aer liber. Cred că în toamnă voi reveni la sală.
Da, mersul pe jos este grozav! Nu mă plimb foarte mult, așa că ar fi bine pentru figură, așa că fac totul altceva.
sau autentificați-vă dacă v-ați înregistrat deja.
Din păcate, acest tip de videoclipuri nu este acceptat. Lipiți codul video al oricăruia dintre serviciile listate.
Conectați-vă fără înregistrare prin poștă:
Exerciții complexe pentru picioare
Acum discută:
Astăzi voi ieși ieri și mâine o voi face din nou.
Olya 45 → Stroyneyu fără zamorochek și pe pozitiv
Missandea → Când vântul schimbării suflă, nu puneți pereți, ci vele.
Mama tehnician → Fox - toate podponadponochamstrytsa în fiecare dimineață pe o dieta sta jos.
Kral60 → Schimbați 10 kilograme de greutate la 10 centimetri de creștere ...
Mother_Ehidna → zăpadă văzut, acum poartă anul nou!))))
Articole similare
-
Pot să scap de greutate dacă mănânc sare - cum să slabesc cu sare
-
Cu ce dieta Tatyana Bulanova 5 secrete de frumusețe ale cântăreței a devenit subțire
Trimiteți-le prietenilor: