Pentru a decide să mergeți la o dietă, duce mai degrabă disperarea, decât dorința personală, de a vă face mai frumoși. Frecvent, cei care tin dieta overdoing calendarul și puterea, stând în jos pentru o perioadă scurtă de timp, limitând-te pentru a manca, si dupa ce dietele incep acolo, ceea ce duce la creșterea în greutate chiar mai mult. Foarte des, oamenii care vin la sala de sport, încercând să ajungă la antrenor în curând unele dieta eficiente pentru a de a pierde rapid și într-un timp scurt, tot excesul. La urma urmei, este mai ușor să mănânci o săptămână de morcovi, mai degrabă decât o lungă perioadă de timp să mănânci în mod corespunzător și chiar și sănătatea ta.
Dar ei uită sau nu înseamnă că poți să piardă în greutate delicios și profitabil. Puteți mânca salate gustoase, pești și chiar cartofi, și, în același timp, puteți pierde în greutate. Și dacă toate acestea sunt combinate cu exerciții fizice, rezultatul va fi uimitor!
Rețineți că organismul nu iartă trucuri murdare, și atunci când joacă cu putere, el vă va da înapoi kilogramele pierdute, dar cu bonus.
Prima eroare. Vreau să vorbesc despre o dietă foarte dăunătoare, care este considerată rapidă atunci când pierde în greutate. Aceasta este o dietă lichidă. Beți doar apă, ceaiuri, iaurturi, chefir. Fetele nu spun nici măcar ce rău pentru ei înșiși și stomacul pe care îl provoacă! Nu obțineți vitaminele corecte, care cauzează probleme cu gândirea, mișcarea, există o defalcare. De asemenea, stomacul nu funcționează corect, nu primește alimente dense, ceea ce poate provoca probleme foarte grave, inclusiv ulcere. Și atunci, când doriți să vă întoarceți la nutriția normală, nu o puteți face deoarece stomacul va face rău, va exista gravitate și alte probleme. Nu uitați că natura ne-a dat dinți, pentru a mesteca! Această digestie a alimentelor, care apare deja în gură, este necesară pentru funcționarea normală a stomacului și a sucurilor gastrice! Foarte mult vă avertizez, din această dietă!
A doua eroare. Cineva, cineva, a spus odată că există o normă de valoare energetică care trebuie respectată, este de 1200 kcal. Aceasta este o prostie! Fiecare persoană are propria valoare energetică, pe care trebuie să o respecte. Acesta poate fi dedus din orice tabel de pe Internet. O fată cu o înălțime de 1,75 și o fată cu o înălțime de 1,50 nu va putea niciodată consuma aceeași cantitate de calorii. De asemenea, nu uitați că dulceața nu este inclusă în sumă. Numai produse pure care sunt utile, nu dăunătoare.
A treia greșeală. Există astfel de zvonuri despre cum să piardă în greutate rapid, trebuie să se usuce. Aceasta înseamnă că trebuie să limitați consumul de apă pe zi la 0,5 litri. În nici un caz nu! Acest lucru se face numai de către sportivi și apoi la momentul competiției. Nu te duce la ideea că greutatea crește de la apă. Corpul nostru este alcătuit din 80% apă și dacă luăm această apă din ea, aceasta poate duce la pierderea conștiinței sau la un pat de spital! Nu vă torturați și nu faceți astfel de sacrificii!
O alimentație corectă nu poate fi înlocuită prin a vorbi despre ea. Deci, acel act și rezultatul nu te vor face să aștepți mult.
Articole similare
-
Ce să nu faceți în timpul unei diete, astfel încât să existe un rezultat
-
Dieta pentru amigdalita pe care trebuie sa o mananci pentru a te imbunatati in curand
Trimiteți-le prietenilor: