Pentru a realiza un astfel de rezultat, epuizante multe necunoștință de presa rock, ceea ce face răsucirea partea centrală și mușchii oblici. În realitate, cu toate acestea, elimina stomac poate doar jogging, box, o plimbare vioaie pe deal, bine, sau dans in cantitati foarte mari. Pierde o greutate la nivel local, în abdomen, contrar mitului, este imposibil. secret, pierderea de grăsime pentru oxigen, iar mai musculare vor fi implicate, mai mult oxigen va reacționa. Regula "mai repede, cu atât mai bine" aici, de asemenea, nu funcționează. Nu este necesar să casetă pentru a crea sau de a rula pierderi până când ucide în partea lui, viteza de afișare pe pista de 7.3 - și că va fi de ajuns. Eficiența maximă a unei astfel de formare este realizat, dimpotrivă, chiar în mijloc și o zonă de intensitate scăzută, în timp ce un organism de mare începe să „mănânce“ masa musculara lor proprii.
Regularitatea pregătirii pentru a vă ajuta, iar apoi în câteva luni presa se va manifesta. Numai în cazul în care această scutire nu va fi suficient, puteți începe răsucirea, trăgând genunchi la corp si alte tipuri de mușchi abdominis violență rectus - atunci zaruri ați furnizat. Nimeni nu vă interzice să facă aceste exerciții în paralel, cum ar fi jogging, dar lucrul cel mai important - amintiți-vă că fără minte balansoar presa întărește foarte mult, dar nu afectează stratul este destul de natural pentru o femeie de tesut adipos peste ea.
Trimiteți-le prietenilor: