Adu-ți frica până la punctul de absurditate

Ce fel de temeri nu există - femei, bărbați, copii, adevărați, nevrotici ... Clasificarea lor este bogată și complexă. Dar toate acestea sunt unite de un lucru - frica este o manifestare directă a instinctului de auto-conservare. Ceea ce este este normal și bun. Poate că suntem descendenții celor mai precați oameni vechi care au supraviețuit datorită lui. Frica, cel mai probabil, de multe ori ne-a salvat de la situații de amenințare la adresa sănătății, a bunăstării, uneori a vieții. Când mergem pe alee și mergem în jurul grupului de tineri beți - frica este consilierul și asistentul nostru. Dar știm cu toții cum frica ne poate opri - cum perfidie poate clătina vocea tremură genunchii, arunca în oală, gândul de a părăsi locul lor obișnuit, corpul devine tensionată și indisciplinat.







Ce să faci, cum să faci față fricii? Vă sugerez, ce funcționează cu adevărat:

Pasul 1 - Admiteți mental posibilitatea de a pierde. Da - sa întâmplat! Soarele strălucește? Luminează! Fiți gata să acceptați ceea ce ne va oferi viața. Renunțați-vă la înfrângere.

A devenit ceva mai calm, a devenit mai ușor să respire. Forțele uriașe pe care le-am cheltuit pe auto-gânduri - și evenimentele de mestecat, acum direcționăm într-o nouă direcție - în acțiune.







Pasul 2 - Găsiți alternativ, soluții alternative, alte opțiuni, asigurați-vă. Atașați toate forțele eliberate pentru a rezolva problema - succesul este asigurat pentru tine.

Există o mulțime de formare pentru a depăși temerile și-l: parașutism și scufundări la adâncimi și îngropare în pământ pentru ceva timp ... Dar există modalități de a depăși teama, nu necesită nici un ajutor, în cazul în care te pot ajuta ei înșiși rapid:

1 fel: culcat sau în picioare, tensionați mușchii corpului până la limită. Simtiti aceasta caldura la maxim. Atunci relaxați-vă. Emoționalitatea ta se va schimba rapid la planul fizic;

2 mod: prindeți-vă dureros. Același mecanism funcționează;

3 feluri: respirație. Respirați adânc până la limită. Respirație întârziată. Lichidare excesivă.

4 Mod de preparare: Stai pe un scaun - vorbind cu tine mental - „Sunt un ciorap vechi, eu sunt un vechi șosete overlaundered blând culcat pe podea,“ picătură fără viață la picioare de podea, pe brațele mâinile sale, corpul și fața sunt relaxate cât mai mult posibil. Frica duce la tensiune, nu există tensiune, și nu există teamă.

Manifestarea fricii dispare în câteva minute. Și încă o cale de a face față fricii: adu-ți teama la absurd, exagerează-o la scara universului. Și apoi râzi de frica și de tine. O astfel de frică imensă, lipicioasă și pierzătoare - devine patetică și ești puternică și încrezătoare.

Dragoste-te diferit! Neskuchnogo seara.

Adu-ți frica până la punctul de absurditate







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: