Ați decis să vă întoarceți la formular. Felicitări! Inima voastră, plămânii și suferind a doua jumătate recunoscător au acceptat această veste.
Nu există nici o îndoială că ați citit sau auzit că un medic ar trebui să fie vizitat înainte de începerea oricărui program de formare. Acesta este un sfat excelent, mai ales dacă inima ta a petrecut ultimul deceniu sau cam asa ceva, pompând peste nave echivalentul siropului de arțar. Desigur, nu am fi întrebat niciodată competența oamenilor în îmbrăcăminte, dar dacă ați văzut unul dintre ei, ați putea dori să ne întoarceți la noi pentru sfatul medicului *. Căci în sport există o întuneric de povesti de groază despre care nu vi se spune. De exemplu ...
Nu contactați-ne pentru niciun sfat medical. # 5. Rularea, riscați să vă puneți pantalonii
Felicitări - ați decis să faceți jogging! Aceasta va aduce coapsele corpului tău în forma potrivită. Deci, ai pus pantalonii scurți și pantofi de sport lângă pat, a pus ceasul cu alarmă în momentul în care spawn la ceas nu au mai văzut până acum (acum la 5 dimineața?) Și sunt gata să-și intensifice pe calea victorii personale, care începe o viață în care nakonets utrote priceperea lui atletice nasurile aceste capre din clasele de educație fizică în clasa a șaptea.
Și spre surprinderea ta, chiar o faci. Începeți pe străzile întunecate și pustiite. Totul merge bine, atâta timp cât organismul dumneavoastră nu observă că el a fost la cea mai mare distanță posibilă de cea mai apropiată toaletă, și îți dai seama brusc că băutură la un restaurant de preparate din bucătăria mexicană, organizat noaptea trecută pentru a marca începutul noua ta viață ar fi fost nu cea mai optimă soluție. Fiți familiar - diareea alergătorilor.
Rularea este unul dintre sporturile "neclar". O mulțime de șocuri și vibrații de la picioare, lovind în mod constant pe pământ, este în rezonanță cu sistemul gastro-intestinal, facandu-l sa, ahem, trezește-te. Pentru alergător - este nota lui maro. Și când sună, executați în căutarea orice loc mai mult sau mai puțin retras chiar și cu cursa foarte chortom - dacă nu cu rușine, dar cel puțin să nu fii prins de poliție - dar nu ar merge acasă în pantaloni, nu plin de fericire.
Adresați-vă lui Paul Radcliffe.
Semnătura imaginii: Și aici este Paul Radcliffe, care este înaintea unui tip la o distanță de 10 km ca stand-up, fiind în a șaptea lună de sarcină.
Sa scufundat sub gard și a făcut ce trebuia să facă. Mass-media, văzând această imagine ca un moment de rușine și înfrângere în fața unui dezastru ascuns, ia transmis lumii întregi în aer.
Și, de fapt, a câștigat această cursă. Cu rezultatul 2:17:42.
Desigur, puteți să vă întoarceți ochii la alte tipuri de activități fizice, cum ar fi ciclismul. Știi, ca Greg Lemond, care a câștigat Tour de France în 1986, punându-se în pantaloni scurți. Hmm ... v-am sugera să încercați să înotați, dar în fața ochilor dvs. detaliile arată o imagine dezgustătoare.
# 4. Perspirație persistentă fără capăt și margine
Ai făcut o treabă minunată. Desigur, e minunat. Ați crescut timpul și frecvența cursurilor de la douăzeci de minute de două ori pe săptămână până la o oră sau mai mult în fiecare zi. Ai fugit cinci, zece kilometri. Poate că au plutit o jumătate de kilometru și au fost printre cei zece procente care au venit primul. Ba, da, te descurci cu zece kilometri la muncă și înapoi. Și hainele tale au devenit brusc prea libere pentru tine, fără a mai avea alte opțiuni, de îndată ce cumperi un dulap nou. Sexy, tinuta tinuta, astfel incat toate neregularitatile deranjante ale corpului tau sa treaca.
Viața a devenit mai veselă.
Cu excepția faptului că, după cum ați observat, atunci când ieși cu prietenii (atingând bine hrăniți, stîngace), ai mereu transpirat sheen, în timp ce acestea sunt uscate, după ce pudra pentru copii. Nu, nici măcar așa. Vă transpirați intens. Nemiluita. Într-adevăr, întotdeauna arăți ca și cum ai ieșit dintr-o sală de gimnastică sau, de exemplu, o piscină. Piscina este umpluta cu ulei de floarea-soarelui.
Corpul tău știe că ești înclinat să faci plimbări cu bicicleta de cincizeci de kilometri și este nevoit să fii pregătit să te răcești. Dar nu este capabil să distingă o preîncălzire preliminară de un zbor de scări la biroul tău. Prin urmare, pentru a vă proteja, aceasta deschide pur și simplu robinetele "transpirație" și oferă armarea liberă ori de câte ori ritmul cardiac crește cu un ritm suplimentar pe minut.
# 3. Vai de picioare, sfârcuri și picioare
Unul dintre aspectele cele mai plăcute de a realiza și de a menține o formă bună a corpului este că devii atractiv din punct de vedere sexual (oh). Și nu niște trucuri artificiale de chirurgie plastică, dar într-adevăr, la fel ca această fată dulce este capabilă să împartă bile de biliard cu tensiunea musculaturii gluteului.
Cu alte cuvinte, veți fi atractive atât cât părțile corpului pe care acum sunteți forțați să le ascundeți nu vor strica imaginea de ansamblu.
Ca picioarele tale. Picioarele tale nu vor arăta cel mai bine. Oamenii care rulează de trei ori pe săptămână timp de trei mile sau călătoresc pe o ariză uriașă de patru mile până la serviciu și înapoi, nu au o astfel de problemă. Dar dacă faceți doar progresul în antrenamentele dvs. și începeți să vă deplasați rapid, mai înalt și mai puternic, puteți să uitați de toate rezervele de lacuri delicate de unghii și să vă ardeți imediat spanking-ul. Nu le veți mai purta, deoarece picioarele voastre sunt pe cale să se transforme în copite lipsite de durere, lipsite de unghii.
Dar acestea sunt opriri. Cu excepția unui mic grup de oameni cu un obiect de închinare foarte special, majoritatea oamenilor nu consideră că piciorul este o parte atrăgătoare a corpului. Când, mai devreme sau mai târziu, vine timpul să vă aruncați hainele, nu vă gândiți la picioarele voastre, ci la lucruri care provoacă mai multă poftă. De exemplu, despre sfarcurile. Și dacă într-un sens mai restrâns, vă veți gândi să opriți pe oricine să nu mai atingă sfârcurile de acum înainte.
Pielea de pe sfarcurile tale, spre deosebire de pielea care acopera restul corpului tau, este lipsita de capacitatea de a construi calusuri. Sweat lasă în urma unui strat de sare, dur, ca de exemplu șmirghel. Acest tricou de mamelon plus niplu este egal cu niplurile de sângerare.
Niciodată nu stați sub un duș rece provoacă dureri la fel de mult ca atunci când sfarcurile sunt sfâșiate încet. Din acest motiv, mai mulți bărbați suferă, de vreme ce femeile poartă, de obicei, sutiene sportive care adaptează transpirația și reduc iritarea cu un țesut al mameloanelor.
Ei bine, bine. Cu picioarele și sfarcurile suficient. Dar totuși poți fi prieteni cu organisme. Trebuie doar să ung corpul cu vaselina, ca un pervers senator în „Striptease“. Mișcarea creează frecare, și nu contează cât de perfectă figura ta, există zone ale corpului, în cazul în care membrii săi intră în contact unele cu altele și pentru formarea stoarse și sudoare, în general, se comportă ca modelele de solduri au fost fabricate suprapunere „Opt "Pe podium.
Acest lucru vă va face să aveți o erupție blândă în culoarea locului moale al babuinului, ca și cum ați fi luat ceva în timpul unei "călătorii de afaceri" în Thailanda. Există multe mijloace de erupție cutanată - aveți nevoie doar de un borcan de praf "Swamp Ass" în baie.
# 2. Înotul vă poate ucide cu multe căi originale
Am sugerat cumva că, dacă te-ai hotărât să mergi sub tine în timpul orelor, ar fi mai bine să fii în apă, unde nimeni nu va observa nimic și tot piscina va acționa ca bideul tău personal. În plus, cu înotătorii, nu se întâmplă nimic rău. Înece? Un mit evident, inventat de oponenții înflăcărați de a înota pentru balizele. Nu, înotul nu lipsește.
Desigur, acest lucru nu reprezintă o problemă pentru cea mai apropiată piscină. Dar ce ar putea fi mai bine pentru înot decât oceanul, sau chiar un lac sau un iaz? Iar când te înveți la inot fără compromisuri pe distanțele lungi care fac parte din triatlon, te vei antrena în apă deschisă. A face o mila într-un bazin de cincizeci de metri este prea monotonă și implică multe întoarceri repetitive și întârzieri. Practica înotării într-un râu sau lac vă pregătește pentru condiții reale când nu există fund, la care picioarele ajung și marginea bazinului, pentru care puteți înțelege. Și, de asemenea, ce să faceți dacă piciorul dvs. este sigur că va fi acoperit de tentacule.
Cu condiția să nu fie foarte caldă și apa din lac este prea rece. În aceste adâncimi trăiesc creaturi periculoase, și nu numai aligatori.
În ciuda faptului că se simte excelent în apă caldă, nu se poate spune că este potrivit pentru înot. De exemplu, luați aceeași transpirație. Când înoțiți, transpirați, ca și în orice altă activitate fizică, dar nu afectează nimic. În condiții normale, sunteți răcit de procesul de evaporare a transpirației. Când vă aflați în apă, acest lucru nu se întâmplă, dar, în general, acest lucru este normal, deoarece apa în sine este un radiator gigant de răcire - căldura excesivă a corpului este pur și simplu dusă de apă. Până când apa devine prea caldă.
În acest caz, nu numai că transpirați, dar apa nu vă răcește. Nu vorbim despre o baie fierbinte, cam cald. De fapt, orice apă cu o temperatură de peste 80 de grade (pe scara Fahrenheit, care corespunde aproximativ 27 ° C, notenewnews) este, probabil, prea periculoasă pentru activitățile sportive din aceasta.
# 1. Ferma ta dispare
Cât despre tine, omule, să presupunem că decideți să deveniți și mai macho de ridicare, articole pentru bărbați grele și plasându-le în jos din nou. Pompare greutăți de peste si peste din nou, până când mușchii nu se toarnă sânge, bicepsul nu se umfla, iar aspectul nu este benzii de rulare oferă un tânăr Schwarzenegger. Și după cu tine ca un om a coborât șapte ghivece și studia formele lor orbitoare, prelucrate în oglindă, este posibil, joacă mușchii pectorali în ritmul Uvertura din 1812, introduceți dus bărbaților să se spele de pe un miros puternic de sex masculin. Și deja în duș faceți descoperirea că acum nu aveți testicule. Tu, de fapt, te-ai transformat într-o păpușă Ken.
Ești un alergător, ciclist, înotător sau Bezbashenny parkurschik, testarea răbdarea a forței de gravitație, veți găsi în curând că ciclurile mai lungi de efort fizic continuu determină compresia organelor genitale. Și sub contracție, înțelegem, fără exagerare, să le atragem de la corpul nostru. Din fericire, ei revin la starea lor normală timp de o oră sau cam asa ceva. Deși poate părea mai lungă.
În ceea ce pentru doamne, ai tot ceea ce aveți nevoie să vă faceți griji - este „sportivi de triadă“ - de stat, inclusiv imaginea corpului negativ, tulburări de alimentație și tulburări menstruale. De obicei afectează femeile în sport, care este necesar pentru a câștiga o masă corporală mică, cum ar fi alergarea, inotul si ciclismul, ceea ce reduce costurile de energie și vă permite să afișați cele mai bune rezultate.
O greutate mică cu o dietă cu conținut scăzut de calorii duce la oase fragile și amenoree - absența menstruației timp de trei sau mai multe luni. În funcție de tipul de sport în care sunteți angajat, vă puteți aștepta la manifestările cu toate acestea cu o probabilitate de 3,6-66%, comparativ cu o rată generală de 2-5%.
În toate acestea, am îndrăzni să sugerăm că, dacă o femeie - creatura subțire de piele și oase, la aceeași chiar și fragilă, incapabili în acest moment pentru a ramane insarcinata, apoi în ochii oricărui bărbat care se transformă automat într-o fată de vis. Deci, tu ai ceva de așteptat de la ei.
Traducere sursă pentru MixedNews - josser
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: