Declarația de voce, exerciții pentru dezvoltarea vocii și formarea timbrului vocal.
Deși materialul în acest articol se concentreze pe importanța afirmațiilor de voce și de lectură dicție, ambele acești parametri sunt importante în sine, astfel încât dezvoltarea descrisă în acest articol tehnici vor fi utile indiferent de intenția de a se angaja în afirmații. După cum știți, impresiile oamenilor să comunice între ele, cu 55 la sută, în funcție de limbajul corpului, 38 la suta in tonul vocii și dicție, și doar 7 la suta pe cuvintele pe care le totală, astfel încât problema de o voce bună este extrem de urgentă pentru oameni, deoarece definește aproape 40 la suta din succesul sau de viata.
Mulți oameni, în nici o mică parte, nu își datorează succesul vocii și timbrului vocii tale, este important pentru tine, precum și aspectul, manierele și cunoștințele tale. Acesta este instrumentul prin care vă veți comunica gândurile altor persoane, iar înțelegerea reciprocă dintre dvs. și ceilalți depinde de datele vocii și ale vorbirii. Voce cu ton bun poate atrage oameni de partea ta, și să-i convingă de dreptul dumneavoastră, puteți se amestecă oameni sau euthanize-le, fascineze sau se resping. Vocea ta - un instrument puternic și, în același timp, este o parte din tine, așa că ar trebui să intre în dragoste cu vocea ei orice ar fi fost, să învețe să-l asculte, se bucure de ea, și pentru a da timp suficient pentru dezvoltarea și îmbunătățirea vocii în voce. O voce neplăcută poate fi călcâiul imaginii lui Ahile, iar în unele cazuri, poate chiar și șterge toate demnitatea ta, în timp ce bine-livrat voce încrezător cu ton bun este un mijloc valoros exercita o anumită influență. Cu alte cuvinte, vocea ta ar trebui să promoveze soarta și cariera ta, să nu-i strice, iar acest lucru este valabil nu numai pentru politicieni sau alte persoane publice, precum și oameni de profesii obișnuiți, pentru că fiecare dintre noi trebuie să vorbim cu oamenii pentru voința lui sau de a-și apăra interesele și scopul acestei comunicări este de a obține de la oamenii din răspunsul de care aveți nevoie. Evident, este inutil să spunem "în gol". Suntem interesați să fim ascultați și să înțelegem că cuvintele noastre au acționat, au ajuns la o altă persoană și, în cazul afirmațiilor, au ajuns la noi.
Unealta dvs. voce aparține numai pentru tine și doar tu poți să-l utilizați. Dacă se poate, înregistra vocea pe bandă și de a asculta înregistrarea. Ți-a plăcut? Esti fericit cu tonul vocii tale? Sau ai exclamat: „E vocea mea?“. Când înțelegeți ce elemente de bază sunt implicate în formarea vocii, vă puteți dezvolta propriile căi de îmbunătățire a acesteia. Vocea creată în adâncul corpului, nu doar în corzile vocale. diafragmatică respirație profundă susține procesul de voce, laringe împinge aerul prin vibratoarele, rezonând țesuturi și cavități, și articulatoare vă permit să rostesc sunete și cuvinte, și toate aceste procese sunt gestionate la un nivel subconstient, reflectând vocea tuturor naturii voastre umane și starea în care sunteți în prezent. De exemplu, dacă:
- ridicați volumul vocii, apoi vă faceți griji;
- ridicați tonul vocii, apoi din cauza entuziasmului, începeți să pierdeți controlul asupra voastră;
- accelerați ritmul vorbirii, atunci nu sunteți sigur de voi;
- răspunzând, fără să fi ascultat întrebarea, atunci sunteți iritat sau scuzat;
Există sunete bazate pe vocale care afectează diferite organe. De exemplu:
și-și-și-provoacă fluctuații în cap;
oh-oh-în mijlocul pieptului;
e-uh-în glande și în creier,
su-su-su-partea inferioară a plămânilor;
o-o-o - în diafragmă;
y-yy - în gât, laringel;
Tradițiile vechi susțin că, în inima Creării Universului, au existat cinci sunete originale de germeni: A, U, E, O, ȘI, ale căror redare a ritmurilor modifică ritmul Ființei. Acest ritm este inerent în toate obiectele, inclusiv în corpul uman. Vibrațiile ritmice care apar în exprimarea mantrelor generează stări diferite ale minții.
Teoria sangelui este strâns legată de întregul sistem de vedere asupra lumii. De exemplu, toate silabele mantra „Om mani padme hum“ ( „Mântuirea în noi“) se referă la culorile meditative, care cuprinde diferite componente morale ale Iluminismului: OM - alb, ma - albastru, nici - pad galben - verde, ME - roșu, zumzetul este negru. Diferite culori corespund diferitelor manifestări ale minții, cu elementele și forțele naturii, și diferite configurații ale gurii atunci când sunetele pronuntarea și vibrațiile care apar, astfel, corespund, de asemenea, elemente, astfel încât importanța vocii și dicție merge bine dincolo de simplu de comunicare între oameni.
Iată o listă a simptomelor a ceea ce trebuie să faceți cu vocea dvs.:
- oamenii vă cer frecvent să repetați cuvintele pe care tocmai le-ați spus;
- oamenii văd de la voi idiosincrazia (un fel de alergie) la aparițiile publice;
- aveți un accent vizibil;
- aveți un gât obosit după o conversație de zece minute;
- după un timp, oamenii care vă ascultă încep să se rătăcească;
- pierzi controlul vocii la sfârșitul unei sentințe lungi;
- trebuie să explici ascultătorilor că sunteți un lider sau că ocupați o altă poziție înaltă, deoarece nu vă simt prin discursul dvs.;
- aveți un aspect solid, dar vocea sună prea tânără;
- nu-ți place vocea ta.
Dar lista celor mai comune definiții ale unei voci neplăcute care interferează cu viața și care nu vă va permite să faceți afirmații bune:
- timbrul mare (scârțâit);
După ce a ascultat o voce înregistrată de propria voce, precum și luând în considerare propriile sentimente subiective ale propriei sale vocale, puteți face o concluzie cu privire dacă aveți nevoie pentru a lucra la vocea lui, și, dacă este necesar, în ce direcție. Dacă ne amintim că procesul de generare a unui voce controlat, la un nivel de subconștient, devine clar că o voce de rău - este în primul rând situația, care poate fi „tratate“, prin aceleași tehnici pentru a reprograma mintea subconștientă, care stabilește și alte situații. Dar pentru a formula situația de reprogramare este extrem de simplu, deoarece este formulată absolut simplă - „Am o voce proastă“, „Am o voce nazală (aspră, răgușită, ragusita, etc in functie de sentimentele tale)“. În acest caz, mintea subconștientă vă va suna motivele pentru care le generează doar o astfel de voce, iar aceste motive sunt cel mai adesea gânduri distructive mândrie de clasă (ascuțite și prea tare - „! Nu este nimic să stea pe ceremonie cu proști“) sau auto-dezaprobare (tremurături, timid, slab - „I nedemn, sărac, nenorocit, slab, bolnav, mizerabil, „etc.), cu toate că pot exista unele altora. În procesul de reprogramare mintea subconștientă vă va găsi această intenție pozitivă, în conformitate cu care mintea subconștientă pentru a vă furniza doar cu o astfel de voce, care este de obicei un foarte demn (ceva de genul „nu consuma energie pe cei care încă nu înțeleg (pentru mândrie) sau“ salvați de la probleme inutile "în alte cazuri).
După reprogramarea mintea subconștientă vocea ta se poate schimba, astfel încât nu mai ajustări și nu este necesară, dar dacă doriți îmbunătățiri suplimentare ale propriei sale vocale, dacă doriți să dea orice anumite tonul vocii, sau să pună în aplicare dezvoltarea unei voce în cealaltă direcție, puteți înrola ajutorul relevante exerciții că mintea subconștientă curățat de instrucțiuni distructive vor sta foarte bine, dar, în orice caz, locul de muncă și mai mult pe voce, este recomandabil să se înceapă cu pos tanovki respirația corectă a vorbirii, care va asigura formarea vocală și sunet normală, precum și muzicalitatea vorbirii.
Exerciții pentru dezvoltarea respirației adecvate a vorbirii.
(exercițiul de hrănire a vocii)
1. Alegeți o postură confortabilă (situată, așezată, în picioare), puneți o mână pe abdomen, cealaltă - pe partea inferioară a pieptului. Respirați adânc prin nas (în timp ce stomacul iese în față și partea inferioară a pieptului este extinsă, care este controlată de ambele mâini). Dupa inhalare, faceti imediat o expirare libera (abdomenul si partea inferioara a pieptului se afla in pozitia anterioara).
2. Pe scurt, inhalează lent prin nas, țineți aerul în plămâni timp de 2-3 secunde, apoi faceți o expirație continuă și continuă prin gură.
3. Respirați puțin cu gura deschisă și, în timpul unei expirații prelungite, predați unul din sunetele vocale (a, o, y, u, er, s).
4. Pronunți într-o singură expirație mai multe sunete:
5. Faceți un contor pe o expirație la 3-5 (unul, doi, trei). Încercați să creșteți treptat scorul la 10-15. Aveți grijă de expirarea termenului de expirare. Efectuați o inversă (10, 9, 8).
6. Citește proverbe, zicând, învârte limba într-o singură expirație. Asigurați-vă că urmați instalarea dată în primul exercițiu.
O picătură și o piatră.
Ei construiesc mâna dreaptă - o sparg cu stânga.
Cine a mințit ieri, mâine nu vor crede.
Tom a petrecut toată ziua plâns pe bancheta de lângă casă.
Nu scuipați în puț - va fi util pentru a bea apă.
În curte există iarbă, pe iarbă, lemn de foc: odată ce lemn de foc, două lemn de foc - nu tăiați lemnul de foc pe iarba curții.
La fel ca la dealul de pe deal, trăiau treizeci și trei de Egorci: odată Egorka, doi Egorka, trei Egorka.
Mă întreb cât de mulți Egorok vă vor primi într-o singură expirație?
7. Citiți povestea folk rusă "Repka" cu reproducerea corectă a inspirației pe pauze.
Bunicul a pus o porc. Râul a crescut mare și mare.
Bunicul a mers să-l rupă. El trage, trage, nu poate trage.
Bunicul a sunat-o pe bunica. Bunică pentru bunic, tatăl pentru strugure, pull-pull, nu poate trage!
Bunica a chemat-o pe nepoata ei. Nepoata pentru o bunica, bunica pentru un bunic, un bunic pentru o rață, pull-pull, nu se poate desena!
Nepoata sa numit Beetle. Beetle pentru nepoata ei, nepoata pentru o bunica, bunica pentru un bunic, un tata pentru o gramada, pull-pull, nu poate trage!
A chemat pisica o pisica. Pisica pentru gandac, gandacul pentru nepoata, nepoata pentru bunica, bunicul pentru bunic, tata pentru boi, trage-trage, nu poate trage!
Pisica a numit mouse-ul. Mouse-ul pentru pisica, pisica pentru bug-uri, Beetle pentru nepoata, nepoata bunicii sale, bunica lui Dedkov, Dedkov pentru nap, pull-pull - tras nap!
Toate exercițiile ulterioare, prezentate în acest articol, sunt concepute pentru a fi executate cu tehnica descrisă de respirație vocală.
Exerciții psihologice pentru dezvoltarea vocii.
Vă puteți dezvolta vocea cu aceste exerciții la fel cum vă dezvoltați mușchii cu educație fizică. Ca urmare, tonul vocii schimbat, vocea ta se va dezvolta și va deveni mai mici și armonios, gama sa extins, pronunțat va deveni mai clar, modulare expresiv și convingător expresiv. Efectul suplimentar al exercițiilor va fi exprimat în activarea forțelor tale. Cel mai bine este să faceți aceste exerciții în mod regulat și dimineața, pentru că vă va acoperi cu veselie toată ziua. Nu numai că veți dezvolta o voce mai plăcută, dar bunăstarea dvs. generală se va îmbunătăți considerabil. Pe măsură ce vocea ta se dezvoltă, personalitatea ta se va îmbunătăți.
1. Stați în fața oglinzii. Expirați, apoi inhalați și pronunțați fiecare sunet până când aveți suficient respirație. Deci, inhalați și începeți:
Această secvență nu este aleatorie, începeți cu sunetul cu cea mai mare frecvență - "și". Dacă vă puneți palma pe cap, veți simți o ușoară vibrație a pielii. Aceasta este o dovadă a unei circulații mai intense a sângelui. Pronunțând sunetul "e" activează zona gâtului și a gâtului, o puteți simți punându-vă mâinile pe gât. Pronunția sunetului "a" are un efect benefic asupra zonei pieptului. Când sunetul "o" este pronunțat, aportul de sânge la inimă crește, iar exercițiul cu sunetul "y" are un efect pozitiv asupra părții inferioare a abdomenului. Spuneți încet unul după altul, toate sunetele de trei ori. Dacă doriți ca timbrul vocii să fie mai mic și vocea să fie mai profundă și mai expresivă, atunci în timpul zilei, spuneți în mod repetat sunetul "y".
2. Acum trebuie să activați zona pieptului și a abdomenului și pentru aceasta trebuie să pronunți sunetul "m" cu o gură închisă. Executați sunetul "m" de trei ori. O singură dată foarte liniștită, a doua oară - mai tare și a treia oară - cât mai tare posibil, astfel încât corzile vocale să se strânge. Puneți palma pe stomac, veți simți o vibrație puternică.
O atenție deosebită ar trebui acordată sunetului "p", deoarece ajută la îmbunătățirea pronunțării și dă putere și vigoare vocii. Pentru a vă relaxa limbajul, efectuați pregătirea preliminară: ridicați vârful limbii pe cer în spatele dinților din față și "mârâiți" ca un tractor. Expirați, apoi inhalați și începeți să "mârâiți": "rrrr". După aceasta, expresiv și emoțional, cu un "p" care se rostogolește, spun următoarele cuvinte:
rola volan inel ruble ritm orez covor bucătar gard mărfuri brânzeturi iarbă aripă liliac îngheț etc.
3. "Exercitarea Tarzan" în plus față de metoda de dezvoltare vocală este un preventiv împotriva răcelii și a infarctului miocardic. Stați în picioare, expirați, apoi respirați adânc. Strângeți-vă mâinile în pumni. Pronunți cu voce tare sunetele lui "iiiiiiiiii" și, simultan, îți pui pumnii pe piept, așa cum a făcut și Tarzan în celebrul film.
Acum faceți același exercițiu cu sunetele:
La sfârșitul exercițiului, veți observa cum bronhiile dvs. sunt eliminate de mucus, cum respirația devine liberă, deoarece sunteți încărcați de energie. Îndepărtează cu grijă gâtul tău, scapi de toate inutile! Acest exercițiu trebuie efectuat numai dimineața, deoarece are o acțiune interesantă și activă.
4. Yoghinii indieni sunt cunoscuți pentru vocea profundă și frumoasă, care se realizează cu ajutorul acestui exercițiu simplu.
Stai drept și puneți-ți picioarele latimea umerilor, să ia câteva respirații de relaxare, iar apoi introduceți aerul în stomac și să facă un expirația ascuțit, urmat de sunetul „Haa.“ Expirația trebuie să fie completă, iar sunetul să fie cât mai tare posibil (ecouri în casele învecinate). Puteți îndoi ușor corpul înainte.
După câteva săptămâni de formare privind metodologia propusă compara vocea lor actuală cu fostul, pe care le-ați înregistrat pe bandă, și asigurați-vă că tonul vocii sa schimbat, iar vocea unui ansamblu îmbunătățit în mod semnificativ, pentru că acum el a găsit o mare putere sugestivă, ceea ce înseamnă că își încetează activitatea de la tine radiația carismatică a devenit mai intensă, ai început să vorbești mai convingător și să influențezi mai mult lumea din jurul tău.
Ca urmare a unei astfel de instruiri și a performanțelor exercițiilor descrise, devine mai silențioasă și mai profundă nu numai vocea, ci și gândurile voastre. Cu cât glasul este mai adânc și mai adânc, cu cât se află mai adânc în minte, cu atât sunt mai pronunțate cuvintele rostite și prin aceasta începeți să vorbiți nu pur și simplu diferit, ci mult mai bine. Din această cauză, tot ceea ce vă deranjează și vă deranjează, se îndepărtează și apoi dispare complet. Așa că nu încetați niciodată să lucrați la vocea dvs. și atunci nu veți înceta niciodată să lucrați asupra personalității voastre.
Lucrul la vocea ta lucreaza la tine!
Sub dicție se înțelege o pronunțare clară, clară și distinctă a tuturor sunetelor limbii materne, cu articularea lor corectă, cu o expresie clară și inteligibilă de cuvinte și fraze. Clare și bine Pronunțarea cuvintelor furnizate de articularea corectă a fiecărui sunet, și mai presus de toate, în procesul de exprimare și capacitatea de a deschide în mod liber gura destul de largă, pentru că atunci când nu va sunete gura deschisă sunt pronunțate ca prin inclestat dintii.
Articularea este, de asemenea, administrat la un nivel subconștient, cum ar fi fonație, de aceea este recomandabil să se înțeleagă în primul rând motivele pentru care ai o dicție rea, și să le reprograma deja cunoscute pentru tine tehnici. Situația de reprogramare poate fi formulată astfel: „Am o dicție proastă“, „Eu zic vag,“ „I kartavlyu“, „I incorect pronouncing (nu se poate spune) sunetul“ L „(sunetul“ P „“ H " "C", "F" sau altele în funcție de sentimentele dvs.) ". Motivele pentru dictie săraci sunt cel mai adesea gânduri de auto-peiorativ, cum ar fi „Afacerea mea este de a păstra tăcerea,“ sau „în cursa mea nu este Cicero“, care pur și simplu reprogramat.
După reprogramarea subconștientului, dicția este, de regulă, îmbunătățită semnificativ, iar pentru dezvoltarea ulterioară a mobilității mușchilor maxilarului inferior, capacitatea de a deschide suficient gura în procesul de vorbire folosește exerciții speciale.
Exerciții pentru dezvoltarea mobilității maxilarului inferior.
1. Deschideți liber maxilarul inferior până când există un spațiu de două degete între dinți.
2. Fără un sunet, prelungit (cu o singură expirație), zic vocea:
yayayayayayayayayayayayaya (distanța dintre dinți în două degete);
ёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёё (distanța dintre un dinți pe un deget);
iiiiiiiiiiiii (gura este usor deschisa).
3. Pronunțați vocalele cu vocea:
Trimiteți-le prietenilor: