Starea de sănătate a ochilor se potrivește mână în mână cu o stare generală de sănătate, dar există mai multe tipuri de vitamine și nutrienți care sunt deosebit de importante pentru ochi. Aceste vitamine ajută la menținerea funcției vizuale, le protejează de lumina dăunătoare și reduc dezvoltarea bolilor degenerative asociate cu îmbătrânirea. Care sunt aceste vitamine pentru ochi care pot maximiza sanatatea lor?
Vitaminele vor ajuta la îmbunătățirea vederii?
Vederea este cel mai important organ de simț. Ea ne furnizează aproximativ 80% din informațiile despre lumea exterioară. Acest lucru ne permite să percepem culorile, să observăm lumea în mișcare și încăpătoare din jurul nostru. Am auzit adesea de la părinți care au încercat în orice mod posibil să ne protejeze de computer și de televiziune, de care trebuie să ne protejăm ochii de copilărie. În orice caz, pentru a avea grijă de viziune, nu trebuie doar să vă protejați de gadgeturi. Una dintre regulile de bază pentru protecția ochilor este o nutriție adecvată, care este responsabilă pentru o bună viziune.
Chiar și dintr-un trecut îndepărtat, știm câtă atenție au plătit ochii babilonienilor antice. În codul regelui Babylon Hammurabi, acum 4000 de ani, sa spus despre recompensarea medicilor pentru operațiunile de succes înaintea ochilor și pedeapsa pentru că nu a reușit. Dacă pacientul a fost lipsit de viziune, medicul a pierdut ambele mâini. Astăzi, un lucru este clar - protecția celui mai important organ de simț este în mâinile noastre.
În timp ce dieta noastră include diverse fructe, legume, cereale și produse lactate, corpul nostru este alimentat cu o cantitate suficientă de nutrienți necesari. Dar, uneori, este doar necesar să se mărească aportul de vitamine și minerale. Mai ales în timpul bolii, recuperarea de la ei, creșterea activității fizice și în timpul unei perioade de creștere rapidă la copii și adolescenți.
În plus față de acele vitamine pe care le putem cumpăra la farmacie, trebuie să adăugați câteva alimente la dieta dvs., care vă vor ajuta să vă păstrați viziunea. Includeți în meniul dvs.:
În ceea ce privește vitaminele și microelementele pentru păstrarea și îmbunătățirea vederii, în primul rând acestea sunt prescrise pentru toți oamenii care suferă de miopie, tardivitate sau alte boli oculare. În stadiile incipiente, aceste vitamine pot ajuta la încetinirea progresiei bolii, dar merită amintit faptul că vitaminele sunt selectate individual. Cu prudență ar trebui să fie luate pentru ei oameni care suferă de hipertensiune arterială, persoanele cu diabet zaharat, ateroscleroza și așa mai departe.
Vezi și: Narghilea - rău și consecințele fumatului
Astăzi, piața modernă de medicamente este plină de vitamine și medicamente pentru îmbunătățirea viziunii. Dar majoritatea experților sunt de acord că numai vitamina nu va fi suficientă. Pentru cel mai bun rezultat aveți nevoie de:
- să organizeze o dietă echilibrată și echilibrată;
- vă protejează ochii de razele ultraviolete în timpul verii și iarna în munți;
- ia pauze în timp ce lucrează la calculator;
- în caz de boli (diabet zaharat, obezitate, tensiune arterială crescută) vizitează regulat un oftalmolog;
- controla în mod regulat viziunea în măsurile preventive.
Când toate regulile sunt observate împreună cu aplicarea vitaminei pentru vederea, efectul va fi maxim.
Ce vitamine sunt necesare pentru ochi?
Problemele oculare pot fi moștenite, o cauză obișnuită a afectării vizuale poate fi asociată cu degenerarea retinei, stresul sau malnutriția. Astfel de eforturi pentru ochi ca citirea unei cărți sau a unui text de pe ecranul unui computer sau pe o tabletă poate avea un impact negativ asupra vederii noastre. Există o listă de vitamine care au un efect pozitiv asupra vederii noastre.
Vitamina A este necesară pentru buna funcționare a vederii. O formă de vitamină A, așa-numitul retinal, face parte din pigmentul din retină a ochiului și din structura sa fotosensibilă. Atunci când lovesc lumina, structurile sunt iritate, determinând impulsul să fie transmis creierului și putem vedea. Deficiența vitaminei A duce la orbirea puiilor. Această boală manifestă o capacitate redusă de a vedea în condiții de lumină scăzută sau în condiții de luminozitate și lumină artificială.
antioxidanți
Mediul extern este o sursă de radicali liberi - substanțe care pot dăuna sănătății noastre. De exemplu, radiațiile UV și ionizante sunt surse de radicali liberi care pot deteriora membranele și proteinele din lentilă. Când devenim mai în vârstă, lentila devine noros și, în unele cazuri, poate duce la o boală numită opacitate a cataractei. Organismul se poate proteja de radicalii liberi cu ajutorul așa-numiților antioxidanți - substanțe care pot neutraliza radicalii liberi. Antioxidanții includ nu numai vitamina E și C, ci și carotenoide, flavonoide, seleniu și zinc.
-15 kg pe săptămână! FĂRĂ FĂRĂ DE FĂRĂ, CHIMIE ȘI TAXE FIZICE! Eliminați chiar cauza apariției excesului de greutate, normalizând procesele metabolice în organism.
Zincul este un microelement care afectează mecanismul celular în diferite moduri. Funcțiile fiziologice ale zincului au fost studiate în principal pe retină și pe epiteliul pigmentar retinian, în care zincul servește ca antioxidant și protejează celulele retinei de deteriorarea radicalilor liberi.
Vitamine din grupa B
Pentru funcționarea corectă a nervului optic este foarte importantă vitamina B. Chiar și un mic deficit al acestei vitamine poate duce la deteriorarea funcțiilor nervoase - neuropatie oculară. Vitamina B1 joacă un rol important pentru vederea sănătoasă. B 2. B6. B12, niacin, acid folic, acid pantotenic și biotină.
Citiți și: Cum puteți restabili vederea
Luteină, licopen și zeaxantină
Aceste substanțe au proprietăți antioxidante. Aceștia pot să elimine efectele dăunătoare ale radicalilor liberi și, prin urmare, să-și protejeze ochii de efectele negative. Luteina, împreună cu zeaxantinul, se găsesc în concentrații ridicate în ochi, în special în celulele maculei. Ele formează un strat protector care este capabil să absoarbă partea albastră dăunătoare a razelor de lumină și astfel să protejeze macula de deteriorarea prin lumină UV. Acești doi nutrienți pot fi găsiți în legume și fructe verde închis, roșu și galben. Sursele bune ale acestor vitamine sunt spanacul, porumbul dulce, mazărea, broccoli, portocalele, kiwi și strugurii roșii.
Acizi grași nesaturați
Recent, au apărut multe dovezi în ceea ce privește utilitatea acizilor polinesaturați pentru ochi. Una dintre caracteristicile importante ale acestor elemente este furnizarea de acțiuni antiinflamatorii asupra vaselor ochilor. Lipsa de acizi poate duce la o vedere slabă. Într-un studiu, sa dovedit că vitaminele din ochi, care conțin acizi grași nesaturați, ajută semnificativ la reducerea simptomelor ochilor uscați prin creșterea producției lacrimogene.
Omega-3 acizi grași pot contribui, de asemenea, la prevenirea altor boli oculare. Cea mai bună sursă de nutriție a acestor vitamine este peștele gras.
Vitamine pentru vedere
Pana in prezent, exista un numar de vitamine pentru vedere, atat in picaturi cat si sub forma de suplimente biologice. Printre cele mai eficiente sunt următoarele.
Complivit Ophthalmo
Acest medicament este considerat unul dintre cele mai renumite până în prezent. Acesta conține toate vitaminele și mineralele necesare pentru ochi, precum și carotonoidele și luteina, care sunt foarte importante pentru ochi, mai ales după încărcare. Medicamentul intareste peretii capilarelor, previne dezvoltarea microcirculatiei. În producția acestui produs, elvețian Nanotechnology Actilease este utilizat. Înainte de a utiliza Ophthalmic Complly, este necesară o consultație medicală, deoarece există contraindicații.
Un alt ingredient activ al Strix este luteina carotenoidă. Conform cercetărilor efectuate la Universitatea Harvard, utilizarea a 6 mg de luteină pe zi reduce degenerarea maculară cu 43%.
Citeste si: Pirozis - Cauze, Simptome, Tratament
Complexul de luteină
Complexul de luteină este un aditiv biologic activ care vizează funcționarea corectă a nervului optic. Acest aditiv este util ca sursă suplimentară de vitamine și minerale. Complexul de luteină conține luteina menționată mai sus, zeaxantina, vitaminele C și E, acizii grași omega-3 și zincul. Aditivul poate fi folosit pentru atenuare scurtă, oboseală frecventă a ochilor sau după o perioadă lungă de timp de lucru la calculator.
Vitrum Vision
Este un complex de vitamine, cu toate elementele necesare și vitamine, menite să îmbunătățească vederea. Aceasta este una dintre cele mai bune preparate pentru ochi pe piața internă de farmacologie. Medicamentul conține vitamine, minerale, zeaxantină și luteină, care protejează nu numai ochii de factorii de mediu nefavorabili, ci și îmbunătățește vederea. Medicamentul poate elimina simptomele oboselii vizuale, crește nivelul de acuitate vizuală, ajută la adaptarea ochilor la întuneric.
Blueberry Forte
Blueberry Forte este un supliment nutrițional care nu este un medicament complet, dar poate îmbunătăți în mod semnificativ performanța ochilor. Datorită afinelor, vitaminelor și flavonoidelor, care sunt conținute în preparat și care au un efect foarte benefic asupra nervului optic, medicamentul îmbunătățește nutriția retinei, întărește capilarele și elimină oboseala ochilor.
Recenzii despre vitamine pentru ochi
Am purta lentile toată viața mea conștientă, nu pot decide corectarea ochilor. Medicul a prescris vitaminele Vitrum Vision. În a cincea zi de la începerea aplicației, am observat că culoarea ochilor mi-a devenit oarecum mai strălucitoare, iar vederea mea sa îmbunătățit ușor. Cu siguranță pot spune că vitaminele sunt bune.
Sunt programator și petrec mult timp la calculator. La sfârșitul fiecărei zile lucrătoare observ o mare oboseală în ochi și uneori chiar o fotofobie. M-am intors spre prieteni pentru sfaturi, ma sfatuit sa beau un complex de vitamine pentru ochi cu luteina. Am fost mulțumit de rezultat.
Александра, 41 de ani
Nu au fost niciodată probleme cu vederea, dar recent am citit foarte mult și am început să observ că modul în care viziunea a început să scadă. Doctorul ma sfătuit să iau Blueberry Forte. După un timp, am observat că ochii mei nu mai erau lacrimi și nu deveniseră roșii. Vitaminele ajută de fapt, am observat-o pe propria mea experiență personală.
Victoria, 30 de ani
Vederea mea e rău de când aveam 13 ani, am încercat o mulțime de droguri diferite pentru viața mea, dar nici unul nu ma ajutat. În farmacie, mi sa recomandat Vitrum Vision, spunând că aceasta este una dintre cele mai bune vitamine pentru ziua de azi. Ca rezultat, le-am cumpărat și sunt fericit, pentru că viziunea mea sa îmbunătățit semnificativ. Prețul corespunde calității. Vă recomandăm!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: