- Moscova: 8 (495) 662-5-888
- Regiuni: 8 (800) 555-0-558 (gratuit)
- Sankt Petersburg: 8 (812) 336-42-49
Mulți dintre noi ar dori să arate mai încrezători în sine. Dar, indiferent de efortul pe care îl punem în haine, poze și vorbire, obiceiurile noastre ne pot da departe. Cum să scapi de obiceiul de a-ți muști unghiile, de a trage ceva în mâinile tale și de a-ți fixa permanent părul?
Desigur, este imposibil să depășiți aceste obiceiuri nervoase într-o singură zi, dar ele pot fi reduse la minimum. Deci, despre totul în ordine!
Obișnuința # 1 - unghiile
Acesta este unul dintre cele mai comune obiceiuri nervoase. Despre aceasta, atât de răspândită, ea poate fi judecată din cifrele pe care psihologul american Penny Donenfeld îl conduce: o treime dintre copii, 44% dintre adolescenți și între 19 și 29% dintre adulți își înghit unghiile. Specialistul spune că obiceiul de a înghiți unghiile există ca o continuare a obiceiului de a suga un comportament de calmare a degetului. provenind din copilărie. Există opinia că adulții cu unghii "abilitate" sunt mai puțin susceptibili de a fi luați în serios și chiar pot fi considerați mai puțin competenți decât colegii lor.
Obiceiul # 2 - "nu stăpânește" în mâinile lor
Un alt obicei obișnuit care oferă ceva care nu este sigur de tine este acela de a trage ceva în mâinile tale sau de a "fuga" cu mâinile tale. Mulți dintre cei care au acest obicei nu pot spune exact de ce fac acest lucru (asta înseamnă că nu leagă comportamentul cu stresul, presiunea sau alte emoții negative observate în aceste cazuri). Cu toate acestea, oamenii de stiinta cred ca acest obicei vorbeste de disconfort sau anxietate.
Pentru a depăși acest obicei, începeți prin eliminarea oricăror stimuli externi care ar putea să vă împingă în mod inconștient. De exemplu, de obicei, în mod obișnuit, vă aflați în mâinile obiectelor mici care sunt pe masă (cleme de hârtie, gume sau alte materiale de birou). Țineți-i la o distanță sigură în sertare. Dacă vă atingeți în permanență ceasul de mână sau inelul, luați în considerare posibilitatea de a nu-i purta când veniți să întâlniți oameni pe care doriți să îi impresionați. În plus, este necesar să urmăriți ce și în ce situații faceți manual și să-l controlați.
Obișnuința # 3 - atingeți fața sau părul
Pentru a depăși obiceiul, trebuie mai întâi să realizați că aveți acest lucru. Data viitoare când comunicați cu șeful și alte persoane, vedeți de câte ori atingeți fața sau părul. Rezultatul te poate surprinde! Dacă observați că faceți acest lucru pentru a reduce anxietatea de la comunicare, păstrați-vă mâinile pentru a vă însuți sau a le îndoiți pe masă.
Versiunea demo a complexului
Puteți testa activitatea tehnicilor în versiunea demo a Complexului de teste psihologice și programe de dezvoltare. Toate pachetele de testare descrise pe site, precum și toate componentele complexului complex al complexului
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: