Bună ziua, dragi mame viitoare! Având și dând naștere unui copil - procesele sunt foarte naturale, deoarece sunt în natură în fiecare femeie. Dar, din nefericire, teama de naștere este inerentă în aproape orice mamă viitoare. Prin urmare, toate femeile gravide trebuie să înțeleagă această problemă și să înțeleagă de ce există teama de naștere: cum să depășească această anxietate? Acum ne vom da seama.
Sfat # 1. Nu "încercați" pe temerile altcuiva!
În timpul sarcinii, și în special înainte de naștere, limitați comunicarea cu telecasturile. spune despre munca teribila si grele, malpraxis medical, nu vizita diverse „Interactive“ forumuri unde tinerele mame spun de groaza „povești de groază“ despre livrare nu a reușit, și așa mai departe. n. Crede-mă, o experiență specială de viață care te astfel de povești nu dau, ci dimpotrivă, mai mult va sperie și te va face nervos.
Deci, este mai bine să evitați conversațiile inutile despre sarcină și naștere cu oameni prea emoționali și dezechilibrați. La urma urmei, teama este o senzație infecțioasă. Trebuie să înțelegeți că fiecare femeie are un alt scenariu de naștere. Principalul lucru să creadă că este generațiile voastre vor fi bune, și răsplata voastră va fi un „mic miracol“ pe care cea mai fericită mamă din lume se va face!
Sfat # 2. Fiind într-o poziție interesantă, găsiți-vă o ocupație "după cum doriți"
Inactivitatea vă poate determina să vă gândiți la temerile și la îndoielile legate de nașterea viitoare. Dar aici nu ar trebui să confundați odihna cu lenea și lenea. De exemplu, pentru a vă adapta la gândurile pozitive, în timp ce stăteați toată ziua în fața televizorului, este pur și simplu imposibil!
La urma urmei, există o mulțime de clase interesante, utile și de inspirație pentru femeile insarcinate: yoga, plimbari in aer curat, aerobic de apă, de tricotat, de gătit, excursie de cumpărături pentru viitorul copil, dotarea camerei pentru copii, etc ...
Și dacă aveți în continuare temeri și îngrijorări, atunci este mai bine să le discutați cu oameni calmă, sensibilă și înțelepți, care vă pot ajuta și vă pot sprijini. Astfel de interlocutori folositori pot fi: un psiholog, o mamă. sot, soră, prietena etc.
Sfat # 3. Înțelege și învață tehnici de relaxare
Sfat # 4. Nu vă implicați prea mult în literatura "specializată"
Dar pentru a intra profund în literatura tematică, căutarea unor semne de diferite boli și patologii nu este necesară. Amintiți-vă cartea D. K. Jerome „Trei bărbați într-o barcă“, și așa mai departe, este descrisă în detaliu sindromul asignarea protagonistul a tuturor simptomelor diferitelor boli.
Sfat # 5. Desenează-ți temerile
Luați o foaie de hârtie goală, vopsea, creioane și desenați orice vă deranjează. După cum știți, teama nu este întotdeauna ceva clar și clar, ci, dimpotrivă, este asociat cu teama de necunoscut. Prin urmare, desenul vă ajută să vă dați temerile într-o anumită formă și formă și apoi puteți mult mai ușor să faceți față cu anxietatea care vă copleșește.
Păi, draga mea, m-am liniștit puțin? Desigur, toate temerile tale sunt în tine și numai tu le poți depăși.
Dacă aveți o mulțime de temeri și nu știi ce se află înaintea ta, te sfătuiesc să faceți cunoștință cu cursul online „Pregătirea pentru sarcină și naștere.“ Acest lucru este informații utile pentru femeile insarcinate. Puteți afla cum să se comporte în timpul sarcinii și în timpul nașterii, să învețe să nu se teamă de situații neprevăzute, și de a obține informații despre rare, primul copil an de viață.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: