Scolioza este o deformare a coloanei vertebrale sub forma unei deviații de la axa sa. Elevii și adolescenții sunt mai des afectați de boală. Acest lucru se datorează șederii lor lungi la birourile școlare, unde copiii nu își urmează întotdeauna postura. Curbură poate fi la adulți care petrec mult timp la calculator sau la masa de birou.
Tipurile și severitatea bolii
Axa coloanei vertebrale poate fi deviată spre dreapta sau spre stânga, dar mai des este o scolioză la stânga. Aceasta duce la somn regulat pe partea dreaptă, o lungă ședere într-o poziție incomodă, cu umărul stâng întins înainte, purtând greutăți pe umărul drept. Toate acestea deflecteaza axa normala a coloanei vertebrale spre stanga.
Solioza din stânga poate fi în diferite părți ale coloanei vertebrale: în zona cervicală, toracică și lombară.
Deformarea regiunii cervicale este mai puțin frecventă decât altele, este mai periculos faptul că, cu o curbură semnificativă, arterele care alimentează creierul pot fi prinse. Și din moment ce în creier există zone care corespund aproape tuturor funcțiilor corpului, deformarea regiunii cervicale este un mare pericol.
Stoarcerea la nivelul feței în zona toracică nu este atât de periculoasă pentru sănătate, iar simptomele depind de gradul de tulpină. Gradul cel mai "inofensiv" - primul, deoarece abaterea nu este atât de mare și de neclar. Pentru sănătate, primul grad de pericol nu este. În a doua etapă, unghiul de deviere de la axa la stânga crește, devine mai vizibil. În această etapă, boala poate fi vindecată prin gimnastică specială. Dar gradul trei și al patrulea pot amenința în mod semnificativ sănătatea și necesită tratament chirurgical.
Deformarea regiunii lombare apare atunci când se folosesc sarcini mari pe coloana vertebrală, de exemplu, greutăți purtând mersul pe jos sau folosirea cojilor grele în timpul antrenamentului. Ca și în cazul precedent, curbura în regiunea lombară a primului și al doilea grad nu este periculoasă și poate fi tratată cu gimnastică terapeutică. Deformările gradelor 3 și 4 sunt periculoase, deoarece pot provoca următoarele complicații:
- scurtarea vizuală a membrelor stângi;
- deplasarea oaselor pelvine spre stânga;
- deplasarea în stânga a organelor din pelvisul mic (rinichi, vezică);
- devierea în stânga pliului gluteal.
Cum pot vindeca
Așa cum am menționat mai devreme, scolioza stângă a zonei lombare sau toracice poate fi vindecată cu ajutorul terapiei de exerciții dacă curbura este mică - 1 sau 2 grade. Pentru a selecta un set de exerciții trebuie să medicul-ortopedist.
Nu uitați să faceți o încălzire înainte de sala de gimnastică, acest lucru vă va ajuta să evitați rănile. Ca o încălzire, se vor face altitudini și pante în partea laterală a gâtului și trunchiului pentru câteva minute.
Primul exercițiu pentru terapia cu exerciții fizice
Acceptăm poziția de plecare - picioarele sunt lățite de umăr, mâinile sunt extinse în sus. La expirație încercăm să facem un cerc mare cu corpul, păstrând poziția mâinilor. Așa că vom întinde coloana vertebrală. Ne întoarcem la poziția de plecare cu privire la inhalare. Din nou, repetați exercițiul pe cealaltă parte. Va fi suficient să repetați de 2 ori în fiecare direcție.
Al doilea exercițiu pentru terapia exercițiilor
Ținem coloana vertebrală drept, capul este ușor extins în sus. La expirație coborâm capul în jos, apoi coborâm încet corpul, vertebra din spatele vertebrelor. Încercați să mențineți această poziție pentru o vreme, inspirați-o și, după expirație, ridicați ușor corpul înapoi. Apoi faceți o mișcare circulară cu umerii, respirați și repetați din nou. Trebuie să repetați de 4 ori.
Al treilea exercițiu pentru terapia exercițiilor
Picioarele pe lățimea umerilor, brațele întinse. Ne ridicăm degetele de la picioare, facem o respirație și, pe calea expirației, ne prindem mâinile pe laterale, coborând tocurile. Nu vă grăbiți, faceți toate exercițiile fără probleme, măcar. Repetați aproximativ 8 ori.
Al patrulea exercițiu pentru terapia exercițiilor
Poziția de plecare este în picioare, mâinile sunt aduse pe umeri. Rotiți corpul în lateral în timp ce expirați și în același timp întindeți brațele în direcția de rotire a corpului. Ne întoarcem la poziția de plecare cu privire la inhalare. Apoi repetați toate mișcările în direcția opusă. Această mișcare se întinde perfect pe mușchii din regiunea cervicală și toracică. Asigurați-vă că pelvisul rămâne nemișcat.
Al cincilea exercițiu pentru terapia exercițiilor
Ne așezăm pe stomac, picioarele sunt închise împreună și îndreptate, și mâinile sunt îndreptate în fața lor. La expirație ridicăm corpul cu brațe drepte, apoi le prindem în spatele capului. După aceea, ne îndreptăm din nou brațele, dar în același timp ne ridicăm picioarele. La inspirație mergem în poziția de plecare. Cu fiecare repetare încercați să ridicați trunchiul deasupra celui precedent, dar nu exagerați. Puteți repeta aproximativ 5 ori.
Solioza din stânga este capabilă să corecteze un astfel de complex de gimnastică exemplar, pe care medicul îl va numi. Dar cel mai important lucru este să țineți evidența posturii dumneavoastră și să nu lăsați coloana vertebrală să se îndoaie mai departe. Atunci mersul va fi frumos și încrezător întotdeauna.
- Yoga cu scolioza de 2 grade
- Scolioza coloanei vertebrale lombare
- Tratamentul scoliozelor de 2 grade
- Cum se manifestă și se vindecă scolioza celei de-a treia grade?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: