Bobby Strom, antrenorul personal, Ryan Reynolds, împărtășește trăsăturile antrenamentului actorului. Poate caracteristica cea mai memorabilă a treia parte a filmului „Blade A“ a fost doar Ryan Reynolds cu presiunea lui ușurare incredibilă, care merită în mod evident, un „Oscar“ speciale.
Și chiar șapte ani după lansarea filmului, oamenii încă mai caută programul de instruire al lui Reynolds pe Internet.
Apropo, în curând se va întoarce pe marele ecran, în filmul "Green Lantern".
Și aici discutăm cu persoana responsabilă pentru această minunată ușurare, cu formatorul personal Bobby Strom - Reynolds, programul de antrenament super-erou.
Când ai început să lucrezi cu Reynolds acum opt ani, când ai filmat "Blade: Trinity", știa ce se întâmplă?
Nu, nu cred că atunci Ryan era gata pentru asta. Nimeni nu este gata pentru antrenamentul meu.
Dar când Reynolds a lucrat la "Lanternul Verde", el știa deja de ce era el.
Am fost cu el în New Orleans [pe set] timp de șase luni. Am lucrat șapte zile pe săptămână timp de 90 de minute pe zi și nu am repetat același antrenament de două ori.
Și ce ai făcut în cele 90 de minute?
Într-o zi, să zicem, o instruire de 70% a fost dedicată muncii la presa abdominală. apoi puțin peste mușchii picioarelor și a corpului superior, cu greutăți sau folosind greutatea proprie.
Lucrul a continuat în fiecare zi, pe diferite grupuri musculare. și, prin urmare, instruirea s-au completat reciproc.
Dacă într-o zi am lucrat în picioare, atunci a doua zi - le-au dat o pauză. Dacă ziua a fost dedicată mușchilor presei abdominale - a doua zi au fost date odihnă sau au fost limitate la o sarcină minimă. În timp ce un grup muscular a fost restaurat, am fost angajați în alte mușchi.
Și Reynolds a ținut acel program în timp ce lucra la film?
Când Ryan a fost într-adevăr obosit, am trecut la Pilates sau Yoga. Sau, dacă a petrecut toată ziua în suspensie, ne-am limitat la exerciții de întindere sau am lucrat cu o rolă de spumă.
Cum ați dezvoltat formarea?
Oricare ar fi filmul, în formare suntem ghidați tocmai de acest lucru.
Când actorul a trebuit să se pregătească pentru scenele de luptă, ne-am concentrat pe kickboxing. Într-un caz, membrii echipei de producție angajat trucuri, mi-a spus că Ryan o mulțime de muncă, și asigurați-vă că spatele va fi suficient de puternic pentru acest lucru.
Pregătirea a fost funcțională în toate aspectele. Zilele dedicate doar esteticii s-au încheiat și Ryan a trebuit să arate într-adevăr ca un super-erou. Și pentru a fi un Lantern Verde, ar trebui să fie puțin pompat.
Deci, pentru un alt film, cum ar fi "Propunerea", va fi necesară o altă formare?
Da, pentru o comedie romantică, Ryan ar trebui să fie puțin mai modest. Pentru filme în "Blade" și "Green Lantern", proporțiile sale au fost de 200 de kilograme (90.7 kg), cu 8% din țesutul gras. Și pentru comediile romantice - aproximativ 180 de kilograme (81,6 kg) și 11% grăsimi.
Când Reynolds lucrează la o comedie, el merge la sala de sport în fiecare zi, dar numai pentru a repara rezultatul lucrării. Nici măcar nu particip.
Ryan este un atlet, lacom înaintea antrenamentului, și nu intenționează să renunțe la formare.
V-ati dezvoltat dieta in New Orleans?
Am pregătit personal pentru Ryan șase zile pe săptămână. Am fost pregătirea lui „sănătos“ Bolognese 97% bizonyatiny macră tocată, prăjit într-o tigaie, cu brokollini și sos marinara meu, de casă, cu adaos de piper negru și roșu, și un pic de usturoi. Pentru garnitură, orez brun sau pastă de orez brun de înaltă calitate. Nu sare, nici zahăr.
Am preparat, de asemenea, curcan și somon la grătar.
Ce-ai spune acelor tovarăși care vor să arate ca Ryan Reynolds?
În general, este bine să aveți un exemplu de urmat, dar nu ar trebui să mergeți prea departe. Nu spuneți: "Trebuie să o fac, sau nu voi fi eu".
Nu veți deveni Ryan Reynolds, dar ceea ce puteți realiza va fi deja bine.
Dacă renunțați la obiceiurile proaste și pierdeți o greutate, aceasta va fi realizarea proprie.
Și dacă toți ar putea arăta ca Ryan, nimeni nu ar putea fi surprins de asta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: