Nivelul scăzut al stimei de sine reprezintă o reprezentare negativă a unei persoane cu privire la meritele, calitățile și oportunitățile personale. Este o denigrare deliberată de sine. Putem spune că este o stima de sine scăzută, nu unele "deficiențe", ereditate sau "rău" data nașterii care îi face pe ratat pe oameni.
Nivel scăzut al stimei de sine și consecințele acesteia
Scăderea stimei de sine afectează soarta. O persoană cu o stima de sine scazuta sau instabila, fara ao observa, intervine in sine si in altii. El se subestimează, ceea ce înseamnă că nu folosește șansele și oportunitățile pe care le oferă viața. În plus, o astfel de persoană și cei dragi insufl incertitudine, incapacitatea de a realiza ceva serios și dorit.
Restricționarea libertății de alegere
Deficiența de sine scăzută limitează libertatea de alegere. O persoană este în mod constant frică să ia o decizie greșită. El crede că nu este suficient de bun pentru a obține ceea ce vrea și, prin urmare, urmează calea cea mai mică rezistență. De exemplu, el alege o soluție care câștigă cu bună știință, dar absolut nepromotivă. Și toate pentru că, în opinia sa, el nu va depăși o cale interesantă, dar dificilă.
Când bucuria nu este fericită
Corectarea atitudinii față de sine este o sarcină dificilă, dar fezabilă. Și, fără îndoială, mai important decât cumpărarea chiar și celei mai bune mașini sau a unui voucher pentru o vacanță de neuitat. Lucrul este că bucuria de a dobândi sau de noi senzații într-o persoană cu o înaltă stima de sine este rapid înlocuită de un declin în tărie și stare de spirit. Omul se limitează în mod constant.
Deficiența de sine scăzută este o gaură imensă de energie care anulează rezultatele oricărei realizări și un sentiment de satisfacție de la ei.
Aveți stima de sine scăzută?
Determinați dacă aveți stima de sine scăzută nu este dificilă. Dacă crezi că ai cu disperare ghinion că nu obține și nu funcționează, dacă vă aduceți aminte, de multe ori greșelile mele, așa că - ai probleme cu stima de sine. O astfel de persoană are adesea un sentiment de auto-mila, o teamă că nu va fi înțeles și dorința de a se compara cu ceilalți. El este foarte dependent de opinia altcuiva, așa că vrea să mulțumească pe toată lumea și vă rog.
Șapte semne de stima de sine scăzută
Psihologii disting 7 semne de stima de sine scazuta. Dacă le observați de la o persoană apropiată de dvs., este logic să-i sfătuiți în cărți de psihologie sau să discutați cu el cu atenție despre atitudinea față de el.
Deci, semnele de stima de sine scazuta includ urmatoarele:
- utilizarea unui număr mare de fraze negative în vorbire;
- eternă stare proastă sau chiar depresie;
- perfecționismul, dorința de excelență;
- lipsa de prieteni și de companie, dorința de a fi întotdeauna singur;
- se tem să-și asume riscuri, să ia pe noi, să atingă obiective;
- Încadrarea în vina altor oameni;
- lipsa de inițiativă.
Sub amenințarea aspectului tău
Scăderea stimei de sine se manifestă într-un alt mod - pe plan extern. De regulă, o persoană cu stima de sine scăzută este adesea înclinată, expresiile sale faciale sunt tristă, mișcările sunt înlănțuite, iar hainele sunt nepăsătoare. Deși este posibilă o situație diametral opusă. Cei nefericiți pot dori ca oamenii să nu-l evalueze așa cum este. Apoi, o persoană cu stima de sine scăzută va încerca să arate întotdeauna perfect. Dar în mimică, gesturi, poses, adevărata esență a caracterului său va fi totuși manifestată.
Fanteziile negative despre intențiile altora
Este dificil pentru nefericit să construim orice relație - fie prietenoasă, fie chiar creând o familie. La urma urmelor, incertitudinea lui este transferată altora. O persoană cu un nivel scăzut de stimă de sine crede că oamenii comunică cu el, deoarece ceva vrea de la el sau este atât de convenabil pentru ei. El este sigur: nu are nimic de iubit și, prin urmare, nu poate să creadă în sinceritatea sentimentelor altora.
De ce este format stima de sine scazuta?
"Toate problemele vin din copilărie" - sună trită, dar este vorba despre stima de sine scăzută.
Ce este stima de sine? Acesta este modul în care o persoană se percepe pe sine. Se formează sub influența părintească, deoarece în copilărie este imposibil să se evalueze pe sine și acțiunile sale - acestea sunt evaluate de părinți, de alte rude apropiate sau de tutori. Percepția de sine a unei persoane trece prin părinți, nu este formată pe cont propriu. Cum mama și tata "oglindesc" copilul, el se percepe pe sine.
Dacă un ratat, apoi din copilărie
Dacă un copil aude constant cuvintele de mustrare, dacă el a dat vina pentru orice, chiar și cele mai mici, delictele, pentru note proaste și comportament, precum și în comparație cu mai docili crescute / talentați copii / diligente / / harnic, acesta este sortit să stima de sine scazuta. Da, da, din copilărie un mic om poate să nu fie încrezător în abilitățile sale și să se simtă în mod constant vinovat. Nu cele mai bune calități pentru o viață fericită și de succes, nu-i așa?
Cum să schimbi atitudinea față de tine?
Psihologul, consultant al Institutului de Gestalt din St. Petersburg, Svetlana Petrova, susține că primul pas spre o sănătate de sine este acceptarea de sine și de cei dragi.
Svetlana I. Petrova
consultant al Institutului Gestalt din St. Petersburg
O persoană cu stima de sine scăzută respinge unele părți din sine. Pentru a scăpa de stima de sine scăzută este absolut imposibilă, poți să te accepți doar așa cum ești. Dacă ne respingem părinții noștri, considerăm că aceștia sunt oameni răi și nedemniți, atunci nu putem niciodată să ne mărităm stima de sine. La urma urmei, mama, tatăl, alți rude sau tutori fac parte din noi, ne-au format și ne-au adus. Pentru a face primul pas spre creșterea stimei de sine, trebuie să-i mulțumiți părinților și să vă acceptați complet, cu toate avantajele și dezavantajele, succesele și eșecurile.
Modalitati de crestere a stimei de sine
Există trei moduri de a ridica stima de sine. Firește, așa cum am menționat deja mai sus, mai întâi trebuie să vă acceptați. Apoi, există trei opțiuni.
1 fel. Puteți beneficia de tehnica de sugestie. Acestea sunt afirmații, programe de auto-training și programare neurolingvistică. Principalul lucru este că persoana cu o înaltă stima de sine crede în eficacitatea lor, altfel aplicarea lor este sortită eșecului în avans.
Prima metodă funcționează doar ca o măsură temporară, deoarece acționează asupra cauzei unei atitudini proaste față de sine.
2 mod - pentru a câștiga aprobarea celorlalți. Acest lucru, din nefericire, este practicat de majoritatea oamenilor cu stima de sine scazuta. Dacă o persoană încearcă să fie bună pentru toată lumea, el nu face ceea ce este necesar și interesant pentru el, nu își atinge propria lui, ci scopurile altora, nu se poate exprima liber. Întreaga lor viață este petrecută încercând să dovedească ceva nu pentru ei înșiși, ci pentru alții.
3 moduri. Cea mai eficientă opțiune este o lucrare conștientă asupra propriei persoane, corectarea percepției despre sine pe un nivel spiritual. Da, această metodă necesită mult timp și efort, dar este și cea mai productivă. Este necesar să înțelegem adevăratele cauze ale stimei de sine scăzute și să reducem importanța opiniei altcuiva.
În plus, trebuie să vă înconjurați numai cu acei oameni care sunt mai încrezători în tine decât sunteți. Oamenii negativi, dimpotrivă, vor încerca să-ți anuleze demnitatea, să spună că nu vei face nimic, deci nu ar trebui să fie în împrejurimile tale.
Psihologul, terapeutul Gestalt Vyacheslav Ilyin oferă sfaturi importante. care ar trebui să fie luate în considerare de către cei care doresc să ridice stima de sine.
În primul rând, conform lui Ilyin, este necesar să vă separați părerea despre dvs. de opinia altor persoane. Chiar dacă cineva din viața ta este nedrept și constant criticat, acesta nu este un motiv pentru a te blestema.
Acceptă-te așa cum ești. Cu toate avantajele și dezavantajele. Opriți-vă să vă loviți pentru "minusurile" dvs. și transformați-i în "profesioniști".
- Bucurați-vă de virtuțile voastre și lăudați-vă pentru ei. Cel mai bine este să vă scrieți toate punctele forte pentru a înțelege câte dintre ele sunt.
În plus, cărți, persoane apropiate sau psihologi vă vor ajuta să lucrați pe voi înșivă. Acum, există o mulțime de literatură despre psihologie și, în plus, există specialiști. Puteți, de asemenea, să înveți sprijinul unui iubit, așa că va fi mai ușor.
Modalități de a schimba atitudinea față de tine foarte mult! Chiar dacă decideți să acționați independent, merită să faceți cel puțin câteva consultări către un specialist, pentru a ști în ce direcție să acționați. Și amintiți-vă: culegeți roadele muncii depline pe voi înșivă veți fi o viață!
Persoanele cu respect de sine sanatos au libertatea de a alege. Ei aleg în viață ceea ce doresc cu adevărat și chiar au nevoie, fără să se uite înapoi la temeri și limitări. Doar ei pot reuși în viață. Nu există modalități impracticabile, lucrul asupra dvs. vă va ajuta pe oricine să devină de succes și fericit!
Trimiteți-le prietenilor: