Sănătate în primăvară, toate pentru femei

Sănătate în primăvară.

De ce o persoană cu debutul primăverii, în loc să se trezească la viață, care este inerentă naturii, se simte rău?

Cu toții așteptăm cu nerăbdare primăvara, pentru că este deja atât de obosită de înghețurile de iarnă!

Dar odată cu apariția primăverii, dintr-un anumit motiv, depresia, răceala, insomnia apar, în mod neașteptat, există dureri în stomac ...

Și vina pentru exacerbarea primăverii.

Există o opinie că am inventat o depresiune de primăvară pentru noi înșine, dar agravarea de primăvară există, nu este un mit. Chiar și oamenii perfect sănătoși din afara sezonului se simt incomod, mai ales dacă au o psihică receptivă, mobilă. În primăvară, natura se trezește, iar omul, dimpotrivă, trăiește maladii cu debutul primăverii.

Insidiositatea tranziției de la iarnă la vară.

Corpul uman este astfel aranjat încât înlocuiește anotimpurile destul de rapid. Mai ales se referă la perioada de primăvară. Depresia începe să fie chinuită, nu puteți adormi, vă simțiți slăbiciune, sunteți tulburat de o răceală, nu doriți să mergeți la muncă. Principalul motiv pentru astfel de afecțiuni este tranziția - de la iarnă la vară. În acest moment al anului foarte des există o schimbare a presiunii atmosferice, care, la rândul său, afectează tensiunea arterială. Din acest motiv, există schimbări de dispoziție.

Este important să țineți cont de un moment important din punct de vedere psihologic. În timpul iernii, oamenii nu se mișcă prea mult, preferă să rămână acasă la rece. Prin urmare, pentru o iarnă lungă, se acumulează oboseală. În primăvară suntem cu adevărat fericiți, o plimbare simplă ne dă o mare plăcere. Primăvara este și începutul sezonului de vară, pe care mulți orășeni îl iubesc și așteaptă cu nerăbdare. Dar chiar și această depresie nu se anulează.

De ce sănătatea se deteriorează în primăvară

• Există o lipsă de resurse. Pentru o iarnă lungă de gheață, vitaminele și substanțele minerale acumulate de organismul sălbatic sunt scăzute și nu există nimic de compensat. Prin urmare, scăderea imunității, un sentiment de slăbiciune.
• Lipsa traficului. De vreme ce, cel mai probabil, nu ați făcut prea multe mișcări în timpul iernii, atunci puteți să depășiți letargia, durerea în mușchi și articulații, apatie.
• Activitatea solară. Radiațiile solare din primăvară se intensifică, ca rezultat al excitabilității emoționale, ca rezultat al unor probleme deosebit de acute în familie și la locul de muncă.
• Presiunea atmosferică. Datorită fluctuațiilor presiunii atmosferice, starea de sănătate se înrăutățește, frecvente dureri de cap, hipotensiune arterială și hipertensiune arterială.
• Vreme instabilă. Datorită unei schimbări puternice a vremii în primăvară, apar răceli frecvente.
• Lipsa de vitamine. Un semn al deficienței vitaminei este oboseala, somnolență, scăderea eficienței, o schimbare bruscă a dispoziției.

Cum să vă protejați în primăvară.

Umiditate ridicată.

În primăvară, sunt activate mulți virusi și agenți patogeni care dorm în timpul iernii. Răspândirea rapidă și transferul facil al acestora contribuie la căldură și la creșterea umidității. Prin urmare, atunci când este vreme umedă, trebuie să vă spălați mai repede mâinile, de preferință cu săpun bactericid, să încercați să nu contactați vectorii posibili ai virușilor.

Oscilațiile temperaturilor de zi și de noapte sunt mai mari de 10 grade.

Corpul, slăbit în timpul iernii, nu are timp să se adapteze schimbărilor de temperatură. Prin urmare, starea precară a sănătății nu vă poate părăsi uneori timp de câteva zile. Prin urmare, perioada de primăvară nu trebuie să uităm de activitatea fizică moderată. De asemenea, este necesar să se ia vitamine, care să ajute corpul să se adapteze ușor la ritmul de primăvară al vieții.

Presiune atmosferică scăzută.

Din cauza presiunii atmosferice reduse, pacienții cu boli cardiovasculare și artrită se agravează. În primăvară, luați cu dumneavoastră aspirină sau alte analgezice, care pot elimina manifestarea bruscă a bolii. De asemenea, nucleele trebuie să aibă grijă de ele însele și să aibă medicamentele necesare cu ele.

Furtuni magnetice.

Hipertensiunea arterială este foarte sensibilă la furtuni magnetice, deoarece acestea au crescut tensiunea arterială, nervozitatea și iritabilitatea. Este necesar ca medicamentele să aibă o presiune scăzută a tensiunii arteriale și să le ia la primele semne de exacerbare a hipertensiunii arteriale. În astfel de zile de prevenire este de dorit să se ia sedative ușoare.

Lună plină sau noapte senină.

În primăvară, acțiunea Lunii asupra psihicului și a sănătății umane este în special agravată. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care sunt sensibile la fazele lunare. Evitarea influenței lunii este dificilă, dar este posibil să se slăbească. Este necesar să mergeți înainte de a merge la culcare. Este de dorit să strângeți ferestrele dens pe timp de noapte și, pentru a crește umiditatea, este posibil să puneți un recipient cu apă în dormitor.

Recomandări utile

Trebuie să ai mai multă încredere în corpul tău și dacă dorește să se odihnească și să se culce pe canapea, nu trebuie să-l forțezi pe stradă. Aveți încredere mai mult pentru starea dumneavoastră și nu vă puneți în panică: de regulă depresia trece rapid și în puterea voastră de a vă ajuta.

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea în primăvară, trebuie să urmați aceste recomandări:

• Începeți ziua cu un duș de contrast. Apoi, faceți câteva exerciții simple sau dansuri pentru muzică.
• Încercați o parte din modul de lucru pentru a merge. De asemenea, nu interfera cu o plimbare pe pauza de prânz, mai ales în vremea însorită a primăverii.
• La locul de muncă, asigurați-vă că aranjați o mică pauză, în timpul căreia puteți bea o ceașcă de ceai verde sau puteți merge pe coridor. Dacă este posibil, alegeți hainele mai luminoase, deoarece, după cum știți, culoarea afectează psihicul uman.
• Este de dorit la fiecare patru ore puțin câte puțin. Brânza brută, merele și fructele uscate nu vor strica cifra, pot avea o gustare la locul de muncă. Uneori, pentru a ridica starea de spirit, este suficient să consumați o banană sau o bucată de ciocolată, deoarece acestea conțin antidepresive naturale. Trebuie reținut faptul că, în primăvara anului, dietele stricte sunt contraindicate!
• Trebuie să respectați întotdeauna regimul zilei, să nu vă suprasolicitați sau să rămâneți treaz noaptea.
• Somnul și frigul vorbesc despre o lipsă de acid ascorbic. Prin urmare, este necesar să adăugați în dieta dvs. varză, citrice, coacăze negre congelate sau cătină-de-mare.

Aceste recomandări simple vă vor ajuta foarte curând să vă recâștigați sănătatea și starea de spirit.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Sănătate în primăvară, toate pentru femei