Beneficiile băuturilor de casă pentru pierderea în greutate și regulile pentru pregătirea lor
Se știe că cocktailurile pentru pierderea în greutate pot fi preparate acasă. Ele nu sunt în nici un fel inferioare tipurilor de fabrică și sunt mult mai utile, deoarece conțin un număr mare de componente naturale. Principalul lor avantaj este că acestea sunt scăzute de calorii. De regulă, o parte din aceste băuturi are aproximativ 200 de calorii, în timp ce în starea sa nutritivă poate înlocui complet o masă unică. Cu toate acestea, spre deosebire de mâncărurile cu calorii înalte, utilizarea cocktailurilor nu implică acumularea de grăsimi subcutanate în zonele cu probleme. De asemenea, puteți preveni apariția deficitului de vitamine și a sănătății proaste, deoarece compoziția lor de vitamine va îmbogăți corpul cu elemente și substanțe utile.
Numai cocteilurile de cocos crăpate au o mulțime de fibre. Aceasta, după cum se știe, repune rapid sânge în organism și, pentru multă vreme, stinge senzația de foame. În același timp, veți primi o incredibilă încărcătură de vivacitate și energie. În plus, zahărul și înlocuitorii săi nu se adaugă la astfel de băuturi, deoarece o cantitate suficientă se găsește în fructele și boabele proaspete. Și nu există contraindicații speciale pentru utilizarea cocktail-urilor de casă, cu excepția reacțiilor alergice la diferite tipuri de componente folosite.
Pentru a pregăti o băutură la domiciliu, este important să vă amintiți câteva reguli simple, și anume:
- cocteilurile de vitamine nu ar trebui să includă nici un fel de alcool în compoziția lor, băuturile ar trebui să fie preparate dintr-o masă omogenă proaspătă numită smoothie și numai din ingrediente naturale;
- ar trebui să fie selectate Componentele numai cele care conțin cantitatea maximă de vitamine și minerale, cum ar fi legume, fructe de pădure, fructe, ierburi, miere și produse lactate, precum și mirodenii și plante aromatice, care accelerează procesul de metabolism în organism;
- mulți oameni care au pregătit cocktail-uri pentru pierderea în greutate, în recenzii recomanda folosirea unui blender - aceasta va ajuta la obținerea cu ușurință a consistenței necesare a băuturii;
- apă pentru gătit, dacă este necesar, puteți folosi obișnuit și chiar minerale, dar în nici un caz nu este carbonat;
- Kefir pentru cocktail-ul de slabire acasă trebuie ales cu cel mai mic procent de grăsime.
Cele mai eficiente rețete de cocktailuri de slăbire
Următoarea rețetă pentru o băutură cu pierdere în greutate este un milkshake cu brânză de vaci și ierburi. Această combinație de produse are un efect de curățare, eliminând toxinele dăunătoare din intestine, ceea ce contribuie cu siguranță la scăderea în greutate. Pentru a găti aveți nevoie de 100 de grame de brânză moale, conținut scăzut de grăsime, buchet mare de ierburi proaspete, cum ar fi busuioc, marar, patrunjel, coriandru, telina si spanac, precum și o cantitate mică de lapte. Toate ingredientele sunt măcinate cu un mixer, iar laptele este diluat până la consistența dorită.
O altă rețetă pentru un cocktail de slăbire se bazează pe legume și ghimbir. Se referă la băuturile cu conținut scăzut de calorii, care îmbunătățește procesul de metabolizare în organism și afectează favorabil purificarea acestuia. Pentru o astfel de băutură trebuie să pregătească 1 castravete, 100 de grame de mazăre verde (poate fi în stare proaspătă sau decongelat), mai multe inflorescență broccoli (2-3) și un număr mic de benzi de ghimbir. Este permisă utilizarea formei solului, apoi o servire pentru un pahar va fi de numai 1 linguriță. Toate componentele sunt amestecate cu un mixer. Dar dacă aveți consistență prea groasă, puteți adăuga puțin lapte sau iaurt natural cu un procent redus de grăsimi.
Ei bine, ultima rețetă - un cocktail de slăbire la domiciliu "Orange". Această băutură este un adevărat depozit de vitamine și elemente utile. Și în combinație cu fibre și calorii scăzute - o metodă indispensabilă pentru pierderea în greutate. Pentru a face un astfel de cocktail trebuie să folosiți legume de culoare portocalie. De exemplu, puteți să luați un piper bulgar, morcovi, curmale sau dovleac. Toate componentele sunt pre-spălate, tăiate în bucăți mici și tăiate în blender. Ar trebui să adăugați, de asemenea, o cantitate mică de iaurt sau iaurt, o mână de nuci și câteva boabe de caise uscate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: