Mai mult de 80 de milioane de americani (23% din populație) au rezistență la insulină, ceea ce poate duce la apariția diabetului. Și puteți, de asemenea, să vă aflați pe drumul spre diabet timp de 10 ani sau mai mult și nici măcar nu știți că acest lucru se întâmplă. Insulina hormonală determină deschiderea celulelor și obținerea unei părți din glucoză din sânge. Dar dacă există rezistență la insulină, atunci celulele pierd sensibilitate și încep să ignore semnalele de a deschide și de a lua glucoza. Ca urmare, corpul dumneavoastră continuă să producă din ce în ce mai mult insulină pentru a încerca să comunice mesajul celulelor. Dar celulele nu aud corpul și nivelul de insulină crește și crește.
Cei care au niveluri cronice ridicate de insulină. obțineți creștere rapidă în greutate, îmbătrânire prematură, hipertensiune arterială, boli cardiace și riscuri foarte mari de cancer. În cele din urmă, această stare a organismului duce la dezvoltarea diabetului de tip 2.
Cu toate acestea, există ierburi, condimente și alimente care pot deveni prima linie de apărare împotriva rezistenței la insulină. Iată opt produse care pot ajuta la restabilirea și menținerea sensibilității celulelor la insulină.
1. Kurkuma: 100% EFICIENȚA ÎN PREVENIREA DIABETELOR
2. GABRIEL REDUCE NIVELUL GLUCOSEI ÎN SANA NATIONALILOR 10,5%
Într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, 88 de pacienți cu diabet zaharat au fost împărțiți în două grupuri. În fiecare zi, un grup a primit un placebo, iar celălalt a primit 3 grame de capsule de praf de ghimbir. După opt săptămâni de testare, grupul care ia ghimbir, nivelul zahărului din sânge pe stomacul gol a scăzut cu 10,5%. Cu toate acestea, într-un alt grup, nivelul de zahăr din sânge a crescut cu 21%. În plus, sensibilitatea la insulină a crescut semnificativ în grupul care primește ghimbir. Intr-un alt studiu, oamenii de stiinta au dovedit ca luarea a 1600 mg de ghimbir pe zi imbunatateste performanta a opt markeri de diabet zaharat, inclusiv sensibilitatea la insulina. Multe alte studii dovedesc valoarea ghimbirului pentru tratamentul diabetului zaharat.
3. KORITSA: CEL MAI MIC DE CELULE DE CEAI DE CEAI PE ZIUA REDUCEAZĂ NIVELUL DE ZAHĂR DIN SÂNGE
Scorțișoara este una dintre cele mai vechi condimente și una dintre cele mai populare condimente. Acesta a fost folosit de mii de ani pentru gustul și calitățile vindecătoare ale mâncărurilor. Scorțișoară sa dovedit a normaliza nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a răspunde la insulină. O meta-analiză a opt studii clinice arată că extractele de scorțișoară sau scorțișoară scad nivelul de glucoză din sânge. Scorțișoară, de asemenea, încetinește rata la care stomacul devine gol după masă. Într-un studiu, subiecții au mâncat aproximativ 200 de grame de budincă de orez fără și cu o linguriță de scorțișoară. Cei care au adăugat scorțișoară au reușit să încetinească ritmul de golire gastrică de la 37% la 34,5% și au încetinit semnificativ creșterea zahărului din sânge. Chiar și o doză mai mică de jumătate de linguriță pe zi scade nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.
4. EXTRACTUL PLĂȚILOR OLIVALE: REZULTATE COMPARAȚIONALE LA METHORFORMĂ
Cercetătorii de la Universitatea din Auckland au dovedit că extractul de frunze de măsline reduce rezistența la insulină. Într-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, 46 de bărbați supraponderali au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a primit capsule conținând un extract de frunze de măsline, iar celălalt grup a primit un placebo. După 12 săptămâni, cei care au primit extractul de frunze de măsline au prezentat o scădere a rezistenței la insulină cu o medie de 15%. Extrasul crește, de asemenea, productivitatea celulelor pancreatice care produc insulină, cu 28%. Cercetatorii au remarcat faptul ca suplimentarea cu un extract de frunze de masline produce un rezultat "comparabil cu utilizarea de droguri, in special, Metformin.
5. BERRIILE REDUCEAZĂ NIVELUL DE INSULIN DUPĂ RECEPȚIA ALIMENTARULUI
Studiile arată că organismul are nevoie de insulină mai mică pentru echilibrul zahărului după masă, dacă luați fructe de pădure în timpul meselor. Într-un studiu finlandez, femeile sănătoase au mâncat pâine albă și secară împreună sau fără diferite fructe de păstăi. Amidonul din pâine a atins nivelurile maxime de glucoză imediat după ce a mâncat. Dar cercetatorii au descoperit ca adaugarea de fructe de padure reduce semnificativ productia de insulina dupa ce a mancat. Capsunile, afinele, lingonberries și chokeberry au fost cele mai eficiente. La fel de eficient a fost un amestec format din căpșuni, afine, afine și mure.
6. TOTAL 2 GRAMUL TEMINII NEGRU REDUCE REZISTENȚA INSULINULUI
În cadrul studiului, 94 pacienți cu diabet zaharat au fost prescris fie 1, 2 sau 3 g pe zi de capsule cu chimen negru. Oamenii de știință au descoperit că, la o doză de 2 g pe zi, nivelul de glucoză din sânge scade, iar rezistența la insulină scade drastic. Dar, cu o doză mai mare de 3 grame pe zi, rezultatul nu a arătat niciun beneficiu suplimentar.
7. SPIRULINA CREȘTE SENSIBILITATEA DE INSULINARE CU 225%
Într-un studiu randomizat al pacienților rezistenți la insulină, oamenii de știință au comparat spirulina și soia în capacitatea lor de a controla nivelul insulinei. Ei au prescris 17 grame de spirulină pe zi la 17 pacienți. Alți 16 pacienți au primit 19 grame de soia. După opt săptămâni, grupul cu spirulină a prezentat o creștere a sensibilității la insulină cu 224,7%, iar grupul cu soia a crescut sensibilitatea la insulină cu 60%.
În plus, toți participanții din grupul cu spirulină au putut să-și mărească sensibilitatea la insulină, iar în grupul cu soia doar 69% au prezentat modificări.
8. BERBERIN ESTE BUNĂ, CÂȘTI ȘI TREI DIFERITE MEDICAMENTE DIN DIABETE
Berberina este o substanță amară găsită în rădăcinile unor plante, inclusiv struguri hidrațiști, struguri și struguri Oregon. Cercetătorii chinezi au comparat berberina și metformina (un tratament pentru diabet) într-un studiu pilot care a implicat 36 de pacienți. Ei au descoperit că berberina a redus nivelul zahărului din sânge, precum și metforminul, și a făcut-o în doar trei luni. De asemenea, pacienții au redus semnificativ valorile de vârf ale glucozei din sânge pe stomacul gol și după ce au mâncat. În același studiu, oamenii de știință au dat berberină la 48 de pacienți diabetici timp de trei luni. După o săptămână, berberina a redus rezistența la insulină cu 45%.
Alți cercetători au efectuat o meta-analiză a 14 studii anterioare, care au implicat 1.068 persoane. Ei au descoperit ca berberina este eficienta la fel ca medicamentele Metformin, Glipizide rosiglitazona. Acestea sunt cele mai eficiente remedii pentru diabetul zaharat pe piața modernă. Și cel mai important - berberina nu are efecte secundare grave.
CELE MAI STUDII CĂUTAȚI ÎN DIRECTOR
Abonați-vă la ȘTIRI și obțineți informații exclusive despre ultimele cercetări privind opoziția față de cancer. Informațiile sunt disponibile numai pentru abonați.
Dacă îmi găsiți munca și informațiile pe site util, vă rog să donați. pentru a demonstra sprijinul lor!
Trimiteți-le prietenilor: