Există o descărcare de articole.
Corpul nostru nu poate efectua toate procesele fiziologice care apar în el fără aminoacizi. Aminoacizi - o proteină divizată, gata de absorbție în sânge. Aceste substanțe sunt necesare organismului în cantitatea potrivită.
Unele (de neînlocuit) ajungem cu alimente, altele (înlocuibile) sunt sintetizate în organism. Cu toate acestea, dacă vă antrenați în mod regulat și duceți un stil de viață activ, crește nevoia de aminoacizi înlocuibili și esențiali. Și trebuie să le luăm ca suplimente nutriționale.
În acest articol, voi vorbi despre un aminoacid cum ar fi ornitina. Vom înțelege ce funcții îndeplinește și cum să o luați și să o combinați cu alți aditivi.
Informații generale
Ornitina este un aminoacid substitutiv care este prezent și sintetizat în corpul uman. Ornitina are proprietatea de a transforma arginina. În ciuda faptului că această componentă este prezentă în organism, luarea suplimentară este necesară pentru fitness și culturism. O concentrație crescută de ornitină se regăsește în țesutul conjunctiv.
Funcțiile de ornitină în sport
1. Stimulează secreția hormonului de creștere (HGH)
Acest hormon este sintetizat de glanda pituitară și secretat în timpul somnului. Antrenamentul puternic de rezistență contribuie la secreția sa. Rezultatul secreției hormonului de creștere este arderea grăsimilor și creșterea mușchiului. Ornitina este similară în acțiune cu arginina. prin urmare, este luată și înainte de culcare.
2. Stimulează sinteza insulinei
Aceasta este o altă proprietate a ornitinei, care vă permite să o utilizați cu succes în culturism. Insulina - un hormon anabolic foarte puternic, și este folosit de culturisti în timpul lucrului asupra masei.
3. Are proprietatea de hepatoprotector
Ornitina protejează ficatul de efectele toxice ale diferitelor produse alimentare și agenți farmacologici. De asemenea, implicat în recuperarea celulelor hepatice. Aceasta este o proprietate foarte importantă a ornitinei, atât pentru persoanele cu afecțiuni hepatice, cât și pentru culturisti. Multe studii științifice au arătat că utilizarea ornitinei îmbunătățește semnificativ hemodinamica ficatului (mișcarea sângelui prin vase).
4. Participă la procesul de urinare
Ornitina ia parte la ciclul de excreție urinară și urină, îmbunătățind astfel excreția toxinelor din organism. De asemenea, elimină amoniacul din organism, care este toxic și format în timpul defalcării proteinelor. Aceasta se datorează ciclului de ornitină, în care amoniacul este transformat prin ficat în uree (uree) și apoi părăsește corpul nostru cu ajutorul rinichilor.
5. Participă la scindarea acizilor grași
Proprietatea ornitinei de a descompune acizii grași pentru a produce energie îi permite să fie folosită în timpul perioadei de uscare și de slăbire. După cum am menționat mai devreme, ornitina promovează secreția hormonului de creștere și, la rândul său, este un arzător puternic de grăsime. chiar și în timpul somnului.
Există, de asemenea, o serie de funcții de ornitină care îi permit să fie utilizate în tratamentul și întărirea sistemului imunitar:- Îmbunătățește imunitatea prin îmbunătățirea sintezei glutaminei.
- Accelerează vindecarea țesutului conjunctiv (răni, tăieturi).
- Întărește ligamentele și tendoanele.
- Normalizează echilibrul acido-bazic.
Aplicare și dozare.
În culturism și fitness, ornitina este folosită, după cum am spus, pentru:- Creșterea masei musculare,
- Accelerațiile de oxidare,
- Separarea acizilor grași în timpul perioadei de uscare,
- Și, de asemenea, pentru a menține sistemul imunitar.
Doza zilnică de ornitină poate varia de la 500 mg la 2 grame. Este mai bine să o luați pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare.
Pentru un efect mai mare, ornitina este consumată cu arginină. Astăzi, multe medicamente care includ arginină și ornitină în raport de 2: 1 (500 mg arginină pentru 250 mg ornitină) pe porție.
Acestea includ:- Twinlab L-Arginină L-Ornitină (500 mg arginină, 250 mg ornitină).
- Maxler Arginină / Ornitină / Lizină. În acest preparat, producătorul a adăugat lizină. Raportul a fost 1: 1: 1 (270 mg arginină, 250 mg ornitină, 250 mg lizină).
- Dynamic Development Night Amino. Acest medicament va fi ideal pentru recepție pe timp de noapte. În plus față de ornitină (3000 mg), arginină (1000 mg), lizină (400 mg), există încă vitamina B6 (1,4 mg). Vedem că în acest produs va fi cea mai mare concentrație de substanțe de care avem nevoie.
- În formă pură, fără aditivi, ornitina este conținută în medicament NOW: L-Ornitină 500 mg.
Contraindicații
Femeile gravide nu sunt recomandate să ia ornitină. Acest lucru poate duce la greață și spasme ale intestinului. Medicamentul nu are alte contraindicații.
Ați găsit o eroare în articol? Selectați-l cu mouse-ul și apăsați Ctrl + Enter. Și o vom rezolva!
ÎMPOTRIVA CU PRIETENII
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: