Programul a fost aprobat de Ministerul Educației și Științei al Federației Ruse, Programul fiind elaborat de Institutul de Fiziologie a Vârstelor al Academiei de Educație din Rusia
Programul "Conversația privind nutriția adecvată" este un curs educativ nou și, în multe cazuri, unic, destinat formării fundațiilor unui stil de viață sănătos pentru copii. Cursul prezintă interes nu numai pentru copii și profesori, ci și pentru părinți. Datorită programului puteți să vă familiarizați cu elementele de bază ale nutriției raționale, ca parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Mulți părinți consideră că alimentația adecvată a copilului necesită costuri financiare mari și își poate permite doar familii foarte bine pregătite. De fapt, mâncarea sănătoasă și sănătoasă nu este întotdeauna cea mai scumpă. În plus, este important nu numai ceea ce mănâncă copilul, ci și modul de organizare a meselor.
Cursul este conceput pentru elevii cu clasele 1-4, programat pentru 30 de ore pe saptamana, obiectivul principal al programului fiind formarea unei culturi alimentare sanatoase la copii.
Credem că, fără îndoială, știți că nu tot ceea ce mâncați aduce beneficii. Reține-mă? Și toate explică foarte clar: Stomacul nu poate fi ofensat în zadar.
Pentru a merge, a alerga, a sări, a respira, a râde, a lucra pentru a trăi, trebuie să mănânci. O persoană poate trăi fără a mânca 30-40 de zile. Pentru viața lor, fiecare persoană mănâncă aproximativ 50 de tone de hrană. O mașină de transport.
Fabrica noastră de bucătărie face față cu hrană pentru 5-6 ore Cum să mănânce? Care ar trebui să fie mâncarea?
Ce este mâncarea?
Este procesul de asimilare de către corp a nutrienților necesari pentru a menține viața, sănătatea și eficiența.
Elementele principale ale unei alimentații sănătoase Elementele principale ale unei alimentații sănătoase sunt proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, macro și microelemente.
Produse de uz zilnic - tabel verde Toate varietățile de produse pot fi împărțite în trei tabele
Produse de utilizare rară - o tablă galbenă
Produsele extrem de rare - masă roșie
Alimentele ar trebui să fie nu numai utile, ci și frumoase. Crește pofta de mâncare. Luați mâncare în același timp. Mâncarea cea mai utilă este cea pe care o persoană o mănâncă cu poftă de mâncare. Alimentele ar trebui să fie variate și gustoase. Foarte util să mănânce legume și fructe. Alimentele dăunătoare reprezintă un exces de sare, zahăr, alimente necunoscute.
1. Începeți ziua cu una folositoare. 2. Limitați cât mai mult consumul de cafea și cofeină care conține băuturi. ele dau doar o scurtă explozie de energie. Regulile de nutriție
3. Reduceți treptat cantitatea de zahăr din ceai sau cafea. "Obișnuiești" să faci fără dulciuri. 4. Coaceți un tort sau un biscuiți, înlocuiți jumătate din făina albă cu făină de cereale integrale și creșteți treptat cota acestuia.
6. Reduceți consumul de grăsimi saturate, renunțați la alimentele prajite, utilizați mai puțin unt. 5. Creșteți treptat cantitatea de fructe și legume din meniul dvs. la șapte porții pe zi.
7. Adulții trebuie să bea aproximativ 2 litri de lichid pe zi. 8. Mancati produse lactate cu moderatie.
9. Alegeți bucăți de carne roșie slabă și reduceți la minimum consumul de cârnați și cârnați. 10. Mâncați mai mult pește pentru a crește consumul de acizi grași omega-3 utili.
Reguli de nutriție Alimente crude Alimentare Varietate de alterări și combinații de alimente Proaspăt Sezonalitate nutrițională Restricție în nutriție Bucurați-vă de alimente
Prezentare pe tema "Discuție despre hrana adecvată"
Articole similare
-
Prezentare pe tema - nutriție adecvată - în biologie pentru clasa a 8-a
-
Prezentare pe tema "ce sunt embleme pentru ceea ce au nevoie de oameni" - descărcare gratuită
-
Prezentare pe tema - lacuri din Rusia - în format powerpoint, geografie
Trimiteți-le prietenilor: