În viața oricărui rezident urban, devine mai devreme sau mai târziu momentul înțelegerii, momentul luării deciziilor importante privind stilul de viață, excesul de greutate, sănătatea, aspectul. Ce inseamna asta in primul rand? Desigur, sala de gimnastică. Aceasta este într-adevăr o soluție reală pentru orice persoană împovărată cu kilograme în plus și care se confruntă cu insuportabilitatea hipodinamiei. Este timpul să vă luați în mână și să mergeți să câștigați sănătatea.
Scopul vizitei la sală
Ca un stimulent pentru a vizita sala de sport, puteți re-citi lista momentelor pozitive asociate deciziei de a vă schimba stilul de viață și de a începe cursurile.
Deci, ce poate face sala de sport:
- Controlul greutății corporale;
- Crește rezistența musculară;
- Întărește vasele de sânge și inima;
- Creșterea nivelului de trai prin corectarea stimei de sine, armonizarea rutinei zilnice;
- Promovează întărirea sistemului musculoscheletic;
- Întârzie procesul de îmbătrânire;
- Dezvoltă calități puternice;
- Conducerea trenurilor, puterea și rezistența generală.
Să spunem că motivația este în regulă. În prima etapă, simțul vizitei la sala de sport este de înțeles. Dar cum să ne comportăm mai mult, cum să prevenim greșeli enervante, ceea ce va descuraja dorința de a continua studiile?
Greseli de bază în sala de gimnastică
1. Mulți cred că înțeleg mai bine corpul lor decât oricine altcineva, astfel încât își pot planifica independent încărcăturile sportive. Din păcate, practica arată că acest lucru este un mod mort-end. Începând cu un antrenor, începătorul va simți în curând o eroare a unor astfel de tactici.
2. În cazul în care sala este vizitat pentru a normaliza greutatea, mulți se grăbesc la extrem și încep să moară de foame. Aceasta este o greșeală. A mânca ar trebui să fie armonioasă, nu prea multă, fără foame, dar consumând cantitatea necesară de substanțe necesare organismului.
4. Nu poți lucra la uzură vizitând sala de sport "în formă". Dacă corpul, obosit cu o zi grea, necesită o odihnă completă, ar trebui să vă permiteți să vă relaxați, altfel vă puteți face rău în loc de bine. Suprasolicitarea va provoca probleme emoționale, ca urmare a faptului că întreaga idee de sport va fi pusă la îndoială în general.
5. Nu neglija niciodată o încălzire înainte de ore. Pentru toate eforturile din sala de sport nu au fost în zadar, ar trebui să vă adaptați la rezultat, pregătiți mușchii, inima, vasele pentru încărcături mari.
Articole similare
-
Pe orbita uraniului, sângele poate fi vărsat - ochiul portalului informațional-portal analitic
-
Smereka - arbore al vieții, portal de informații - arbori și arbuști
Trimiteți-le prietenilor: