Ora de clasă

• Persoanele interesate pot să spună ce funcții ar dori să le schimbe în sine și de ce.

Instrucțiuni: Trebuie să vă împărțiți în perechi. Participanții ar trebui, la semnalul profesorului, să înceapă să vorbească despre succesele lor la rândul lor. Cel care ascultă, își îndoaie degetele și rostește o expresie pentru realizarea făcută de fiecare partener: "Și tu ești tu bun! Timpul! Și acesta este un om bun! Doi! "Și așa mai departe.







• Ți-ai amintit foarte mult de tine?

• De ce este atât de important să spui lucruri bune despre tine?

• Ce ați învățat de la partenerul dvs.?

III. Modalități de ameliorare a stresului neuropsihic:

1. Relaxare - tensiune - relaxare - tensiune etc.

2. Activități sportive.







3. Duș de contrast.

6. Desenarea degetului (o lingura de faina, o lingura de apa, o lingura de vopsea). Faceți bloturile. Atunci vorbiți despre ei.

7. Fărâmiți ziarul și aruncați-l.

8. Concurență: puneți-vă tensiunea în zgomotul cotidianului, faceți cât mai puțin această bucată și aruncați-o.

9. Tăiați ziarul în bucăți mici, apoi aruncați-l în coșul de gunoi.

10. Pentru a orbi starea de spirit din ziar.

11. Pentru a picta peste răspândirea ziarului.

12. Cântați puternic cântecul preferat.

13. Tare pentru a țipa.

14. Dansați muzicii, atât sub liniște cât și "violentă".

15. Uită-te la lumânarea arzătoare.

16. Inspirați adânc până la 10 ori.

17. Plimbați-vă în pădure, țipați.

18. Numărați dinții din interior.

IV. Rezumă.

- Ce ți-au dat activitățile de astăzi?

- Ce ai învățat noi?

- Care sunt modalitățile cele mai acceptabile pentru ameliorarea stresului neuropsihologic?







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: