Fiecare femeie de orice vârstă vrea să arate atractivă, are un aspect bine îngrijit, o piele frumoasă a feței. Este bine cunoscut faptul că starea pielii noastre este afectată, în plus față de vârstă, de trei factori (de fapt, ele sunt puțin mai mari, dar acestea sunt primele pe lista cosmetologilor:
Deoarece modul perfect de a petrece vara, cu excepția excursii la coasta, mersul pe jos, romane, rochii noi si alte placeri vor manca în mod necesar, cel puțin cinci porții de fructe și legume diferite. În fiecare zi!
Da, este de a obține partea necesară de antioxidanți, ajutând la menținerea frumuseții pielii noastre, aveți nevoie de fiecare zi din dieta dvs. pentru a include 5 porții de fructe diferite.
Mai jos este un aspect aproximativ pentru porțiuni de fructe diferite:
O portie este:
* O pere sau un măr, o banană, un grapefruit sau o portocală.
* 2 linguri de legume (mai bune decât crude) - în salată sau separat.
* două caise sau prune, o piersică sau două kiwi.
* pepene verde, ananas, pepene - o felie mare.
* Struguri, precum și orice fructe de padure - 100 gr (jumătate de cești.
* trei frunze de varză proaspătă.
* Un castravete sau o tomate, un morcov.
* jumătate de pahar de suc de legume proaspete.
* Un pahar de suc de fructe proaspăt stoarse.
* salată de fructe - trei linguri de desert.
* O grămadă de verdeață proaspătă.
* legume aburite, fierte sau coapte - trei linguri. Mai bine pe grătar sau în abur.
Desigur, nu puteți mânca toate cele de mai sus într-o singură zi. Dar dacă mănânci un măr pe zi, pepene verde, salată de legume, beți un pahar de suc și la cină vă răsfățați cu salată de fructe - puteți fi absolut sigură că absorbi suficiente fructe și legume. Această cantitate de celule din piele va fi suficientă pentru a-și îndeplini toate funcțiile.
În cazul în care, după ce a citit această listă de „Cosmetic Dieta“, îți dai seama că dieta bednovat meniul de fructe și legume, corectați situația cât mai curând posibil. Pielea noastră este reînnoită la fiecare 28 de zile, iar după această perioadă veți observa schimbări pozitive pozitive. De aceea, în timpul vacanței de vară nu pierde o astfel de mare oportunitate de a vindeca nu numai corpul prin consumul de mai multe fructe si legume, dar, de asemenea, hrănesc pielea cu toate vitaminele necesare - antioxidanti.
Pentru a remedia efectul, încercați să urmați câteva reguli simple ale dietei "Cosmetice":
1. în măsura posibilului, excludeți zahărul din dietă, înlocuind-o cu miere și fructe uscate. Nevoia de glucoză va fi satisfăcută și, în același timp, veți obține minerale și vitamine.
2. Este recomandabil să nu mănânce fructe după masă, afectează negativ procesul digestiei, până la o tulburare intestinală. Mănâncă-ți fructele înainte de a mânca sau chiar mai bine - fă-le o gustare de prânz sau un al doilea mic dejun.
3. Nu vă grăbiți. Va fi mult mai distractiv dacă mănânci gânditor, savurând aroma și gustul fructelor proaspete.
4. O băutură excelentă, care completează și mărește acțiunea antioxidanților din fructe și legume, va fi ceaiul verde. Tonuri, îmbunătățește metabolismul, stinge setea. Și este foarte gustos.
Vara - însăși natura acestui timp pentru a ne hrăni corpul și în special - pielea și părul cu legume și fructe necesare, valoroase, utile și gustoase!
Și dacă sunteți în continuare conectat la „Cosmetics Dieta“ întinerire masaj facial (care anterior nu au avut timp, dar în timp ce în vacanță, iar acum nimic nu te poate opri de la a face aceasta pentru a începe), atunci efectul este pur și simplu uimitoare! Nu fi surprins dacă te prind te priviri admirative de oameni și de a primi complimente cu privire la modul în care mai frumoasă, după întoarcerea din concediu!
Articole similare
-
Gel de hidratare pentru pielea deshidratată melvita hidrastim noni - mourera - aloe vera -
-
Îngrijirea pielii în timpul verii pentru față și corp - cum să procedați corect
-
Uleiul de semințe - proprietăți utile și aplicații pentru pielea feței
Trimiteți-le prietenilor: