LFK cu hernie lombară
Disc herniat - o pierdere (proeminență) a fragmentelor de disc intervertebral în canalul spinal, care apare ca urmare a unor leziuni sau boli degenerative de disc a coloanei vertebrale și contribuie la compresia structurilor neuronale.
Deoarece cu sarcina pe coloana vertebrală, departamentul lombar are cea mai mare activitate - în principiu, hernia intervertebrală este localizată tocmai în acest departament al coloanei vertebrale. Herniile intervertebrale la nivelul coloanei vertebrale toracice și cervicale sunt rare.
Cele mai afectate de hernia intervertebrală sunt persoanele cu vârsta cuprinsă între 25 și 50 de ani. La vârstnici, cazurile de hernie intervertebrală sunt destul de rare, din cauza modificărilor legate de vârstă în mobilitatea discului intervertebral scade. Herniationul discului intervertebral la copii, de regulă, este congenital.
Cele mai frecvente cauze ale herniei intervertebrale la om sunt osteochondroza. traume, diverse tulburări ale proceselor metabolice din organism, precum și încălcarea posturii și a diferitelor infecții.
De regulă, o hernie lombară apare cu o presiune crescătoare în interiorul discului intervertebral. După cum sa menționat mai sus, una dintre principalele cauze ale apariției herniei intervertebrale este osteochondroza. Astfel, o persoană care suferă de osteochondroză sau are o predispoziție la el, crește semnificativ riscul de a obține o hernie intervertebrală. Acești oameni includ cei care:
- petrece mai mult de două ore în fiecare zi conducând o mașină
- petrece mai mult de patru ore pe zi la calculator
- în fiecare zi crește gravitatea.
Simptomele herniei lombare
Principalul simptom al herniei lombare intervertebrale este durerea din spate și din talie. În cazul în care hernia nu a ajuns încă la o dimensiune mare și se apasă ușor pe rădăcinile măduvei spinării, atunci pacientul are dureri instabile și dureroase în partea inferioară a spatelui. Și, de asemenea, există o durere puternică în partea inferioară a spatelui atunci când tuse, strănut. Talia este foarte dureroasă în timpul efortului fizic și al alergării, dă durerea la nivelul spatelui inferior cu o lungă înălțime și, de asemenea, coapsa este rău pentru ședere pentru o lungă perioadă de timp.
Și atunci când hernia crește în dimensiune sau se rupe brusc, durerea crește și mai mult și "dă" coapsei, feselor sau picioarelor. În plus față de durere, pacientul poate prezenta amorțeală a pielii pe picioare.
De asemenea, atunci când o hernie de disc a pacientului lombare se plânge că este imposibil să se îndrepte complet spate, și, ca rezultat, după un anumit timp de la formarea unei hernii (6 luni la un an), pacientul este o încălcare a postura (cifoza. Scolioza).
Un alt simptom comun al herniei intervertebrale este că pacientul simte amorțeală, slăbiciune și furnicături la unul sau la ambele picioare. Toate acestea sugerează că hernia strânge rădăcinile măduvei spinării.
Herniationul coloanei vertebrale lombare
Hernia intervertebrală în diagnoza inferioară a spatelui include:
1) Radiografia sondajului. Diagnosticarea îndreptării scoliozelor, lordozelor și, de asemenea, arată îngustarea spațiilor intervertebrale. Acest tip de diagnostic este necesar pentru a exclude cursul proceselor patologice.
2) Tomografia computerizată. Se folosește atunci când hernia este ușor de identificat, pe baza simptomelor sale.
3) Electromiografie. Vă permite să trageți concluzii despre o încălcare a conductivității pulsului de-a lungul fibrelor nervoase.
4) Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM). Determină locația herniilor și dimensiunile lor.
Tratamentul herniei intervertebrale
Cum să tratăm o hernie intervertebrală? Depinde de mărimea și locația sa, precum și de stadiul stadiului de dezvoltare și de prezența complicațiilor bolii.
Foarte des, terapia conservatoare este eficientă. Pacienții trebuie să-și amintească faptul că trebuie să evite răsucirile ascuțite și pozițiile inconfortabile. Orice mișcare trebuie să fie efectuată foarte atent. Se recomandă, de asemenea, ca pacienții să poarte un corset moale.
În plus, foarte important în tratamentul discurilor hernite este:
- proceduri termice, precum și fizioterapie
- care primesc medicamente anti-inflamatorii, cum ar fi diclofenac, Ibuprofen, Ortofen, Indometacinul, precum și dureri de medicamente și mijloace (tizanidină, Diazepam), care acționează asupra modului relaxant muscular.
În acest caz, dacă în această boală apare rădăcină de compresie cauda equina, semne rădăcină de compresie prezența și tratamentul conservator este ineficient, atunci decizia de intervenție chirurgicală.
Tratamentul chirurgical al coloanei vertebrale lombare, de regulă, nu provoacă complicații. Dacă operația este efectuată la timp, se va produce recuperarea completă (în cazuri extreme - sănătatea pacientului se va îmbunătăți semnificativ).
Un rol foarte important în tratamentul herniei intervertebrale a coloanei vertebrale lombare este jucat prin întinderea coloanei vertebrale, înotând cu o hernie. masaj (cu prudență!), gimnastică terapeutică cu hernie lombară și exerciții de fizioterapie (terapie de exerciții cu hernie intervertebrală).
LFK cu hernie lombară
Exerciții cu o hernie a regiunii lombare
(toate exercițiile sunt efectuate fără pantofi)
1) IP - întins pe spate, brațe de-a lungul trunchiului, picioare ușor îndoite. Tulbura mușchii abdomenului, în timp ce respirația nu întârzie. Rulați - de 5-10 ori.
2) IP - întins pe spate, brațe de-a lungul trunchiului, picioare întinse. Nu vă ridicați picioarele de pe podea, ridicați partea superioară a trunchiului, rămâneți în această poziție timp de 10 secunde. Apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați de 10-15 ori. Între repetări, întrerupeți timp de 5-10 secunde.
3) IP - culcat pe spate, picioare ușor îndoite. Brațul drept este extins înainte, peria este pe genunchiul stâng. Îndoiți piciorul stâng, în timp ce odihniți mâna dreaptă pe genunchi. Efectuați - 10 secunde. Repetați acest exercițiu de 5-10 ori, între repetări - o pauză de 10-15 secunde. Apoi schimbați poziția de plecare - puneți mâna stângă pe genunchiul drept și efectuați exercițiul de 10-15 ori, între pauză și pauză timp de 10-15 secunde.
4) IP - întins pe spate, brațe de-a lungul trunchiului (o pernă plat poate fi așezată chiar sub spate). Apăsați simultan cu călcâi, fese, talie, lame de umăr, spatele capului și palmele de pe podea. Rămâi în această poziție timp de 7 secunde. Respirația este echilibrată. Bărbia nu trebuie ridicată, coapsa trebuie apăsată pe podea. Apoi relaxați-vă timp de 10-12 secunde și repetați din nou de 5 ori.
5) IP este același. Întinde-te încet în respirație lentă, cu mâinile în spatele capului, în timp ce tragi picioarele cât poți. Slăbiți coapsa la podea. La expirație, relaxați-vă, mâinile trebuie să rămână în spatele capului - se află pe podea cu palmele în sus. Repetați - de 3 ori.
6) IP este același, picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele sunt pe podea. Ridicați piciorul drept, genunchiul nu se dezbină. Palmele s-au îndoit unul peste celălalt, mâinile s-au îndreptat și s-au odihnit cu palmele coapsei drepte, în timp ce rezistau piciorului, fără a-i permite să se întoarcă în poziția inițială. Muschii din talie ar trebui să fie întinși. Respirația nu este reținută, capul de la podea nu este ridicat. Rămâi în această poziție timp de 7 secunde, apoi relaxați - 10-12 secunde. Repetați cu fiecare picior la rândul său - de 3 ori. Apoi faceți exercițiul 5.
7) IP - culcat pe stomac. Brațe îndoite la coate, mâinile pliate una peste alta, frunte se bazează pe palme, picioare ușor mai late decât latimea umerilor. Picioarele nu trebuie să se odihnească pe podea cu șosete, ci trebuie să se întindă pe toată suprafața posterioară a podelei. Puteți pune o pernă plată sub abdomenul inferior. Cu o cheltuială de la 1 la 5, ridicați piciorul drept și trageți în același timp șoseaua. În acest caz, mușchii taliei din partea stângă trebuie să fie tensionați. Trebuie să ne asigurăm că pelvisul este apăsat pe podea, nu vă puteți răsturna de la o parte la alta. Respirația în acest caz nu întârzie, și pe o expirație netedă, coborâți piciorul în poziția sa inițială. Repetați cu fiecare picior, la rândul său, de 6-8 ori.
8) IP - așezat pe tocuri cu fese, brațele întinse în fața lui pe lățimea umerilor, palmele pe podea. Împingeți mâinile pe podea cât mai departe posibil, rotind spatele și nu ridicând fecalele de pe tocuri. Gâtul este relaxat, capul este în jos. Este necesar să simțiți că talia este întinsă. În acest caz, nu vă puteți odihni pe podea cu șosete, picioarele ar trebui să se afle complet pe podea. Faceți acest exercițiu timp de 7-10 secunde. Apoi faceți exercițiul # 7.
9) IP - culcat pe stomac, brațele întinse, palmele îndreptate spre podea. Puteți pune o pernă plată sub abdomenul inferior. Alternativ, ridicați picioarele, la fel ca în exercițiul numărul 7, ridicând simultan fiecare picior cu brațul opus și cu partea superioară a corpului. Capul nu se înclină, se uită la podea, se întinde partea de sus și bărbia în piept. Respirația nu este reținută. Apoi urcați la scorul de la 1 la 5 și relaxați-vă timp de 10-12 secunde. Încercați să ajungeți cât mai departe în față și în sus. Rulați pe fiecare parte, la rândul său, de 6-8 ori. Apoi faceți exercițiul # 8.
10) Repetați exercițiul numărul 9, apoi exerciți din nou numărul 8. După ce faceți aceste exerciții - întoarceți-vă pe spate și repetați numărul de exerciții 4.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: