Totul începe din momentul în care vă pregătiți pentru sărbătorile de nuntă.
De ce faci grăsime înainte de nuntă?
În primul rând, ești nervos, ceea ce înseamnă că mănânci mai mult, poate fără să-l observi. Sunteți pe un pluton, iar corpul vostru necesită compensații pentru energia folosită. Acum sunteți prea încărcați și obosiți de a muri de foame, deci trimiteți totul în gură, care poate atenua rapid senzația de foame și te calmează
În al doilea rând, atenție la ce, cum și când mâncați. Înainte de nuntă, trebuie să faci atât de mult, și complet mic dejun-cina, și chiar calcula calorii pur și simplu nu au timp. Și aceasta înseamnă că există doar câteva opțiuni pentru mâncare: gustări și sushi sau adunări pentru ocazii. Aceste motive inainte de nunta orice fată abundă: petreceri de găină, vizite prietenos pentru părinții viitorului ei soț, o cina romantica intr-un restaurant, pentru că ne place crede că nu poți alege un restaurant pentru nunta fără să guste bucătăria sa. Și pe drumul de la salonul de bijuterii până la studioul floristic poți avea o gustare și un hot dog.
În al treilea rând, nu există absolut timp pentru sport. Acum, singurul sport pe care îl aveți la dispoziție este alergat, așa că vă rătăciți în căutarea unui toastmaster, fotograf, salon de nunți și o agenție pentru ordinea vehiculelor. Oh!
Primul ajutor pentru o figură excelentă
Cea mai importantă greșeală este să vă înfometați cu o săptămână înainte de nuntă.
Nunta este o nuntă, dar sănătatea este una și trebuie protejată și nu vor exista forțe în acest regim.
Deci, uitați despre diete, precum si un fast-food, sandwich-uri, chips-uri și fripturi și o săptămână înainte de nunta, încercați de a oferi organismului descărcarea, pe care el nu a fost rănit, ci, dimpotrivă, ar da energie.
Începeți ziua cu suc proaspăt preparat, acum este exact ceea ce aveți nevoie:
Pregătiți-o foarte simplu: 1 morcov, 1 măr și ghimbir la gust. Această băutură nu doar tonifică și energizează, ci elimină și zgurii dăunători și toxinele din organism. În fiecare dimineață, pregătiți această băutură de sănătate și într-o săptămână vă veți simți mult mai bine.
Corpul are nevoie de vitaminele A, B și C, sărurile minerale, oligoelementele și proteinele și nu grăsimea, excesul de care dăunează cifrei.
Se prepară un cocktail de vitamine: 100 ml. lapte de zer, 50 ml. suc de mere și 10 ml. Am bătut sucul de pepene galben într-un blender, răciți-l și bucurați-vă de un gust minunat și de prospețime.
Și nu uitați să beți cât mai multă apă minerală fără gaz. Pentru a evita deshidratarea în aceste zile fierbinți și pentru a da corpului cantitatea necesară de umiditate, este necesar să beți cel puțin 2 litri. pe zi. Pepeni, struguri și toate fructele citrice, de asemenea, perfect "dau" de pe corp și vă ajută în lupta greu împotriva excesului de greutate.
Dieta echilibrată este temelia sănătății
Frumusețea, după cum se știe, necesită sacrificii. Ce va trebui sacrificat? În săptămâna viitoare va fi necesar să refuzați carnea prăjită, coacerea, pâinea albă, cartofii, zahărul, berea, orezul.
Și de ce este înlocuită toată această splendoare?
Pentru că dă putere și nu te recompensează supraponderal: nuci, legume, fructe și fructe uscate, cereale, paine de cereale, cereale, iaurt, mere și banane, care, întâmplător, este deosebit de util într-o perioadă de nervos înainte de nuntă, deoarece acestea conțin tirozină - un aminoacid care ajută corpul să facă față stresului și depresiei.
Este mai bine să mănânci adesea și pentru un pic, decât o singură dată, dar mult.
Alimentele cu conținut scăzut de calorii și cele cu conținut scăzut de calorii nu pot deteriora figura, deci divizați alimentele în 5 porții.
08:00 - suc proaspăt stors, fructe de fructe și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
12:00 - Salata verde, o felie de pâine grosieră
15:00 - Apple, banane, pere sau o mână de fructe de pădure - mure, mure, căpșuni sau zmeură, nuci, ceai verde și 100 gr. brânză.
18:00 - Cocktail de vitamine, o brânză de vaci, fructe.
20:00 - Un pahar de iaurt
Această dietă dură vă permite să vă luați la revedere la câteva kilograme în doar o săptămână.
Dacă în această săptămână nu rupeți dieta, dar totuși forțele pentru propria nuntă vor rămâne, puteți crede că au comis o faptă eroică.
1 zi - 1 litru de lapte.
Ziua 2 - 200 g de brânză de vaci și 800 ml de suc fără zahăr, cu excepția strugurilor și bananelor.
Ziua 3 - 1 litru de apă minerală fără gaz.
Ziua 4 - 4 cartofi preparați într-o uniformă fără sare și 800 ml suc fără zahăr, cu excepția strugurilor și a bananelor.
Ziua 5 - 5 mere.
6 zile - 200 g fierte fără carne sărată și 800 ml suc fără zahăr, cu excepția strugurilor și bananelor.
Ziua 7 - 1 litru de chefir.
Și ce zici de cei care pur și simplu nu pot adera la astfel de reguli stricte în alimente?
Răspunsul este evident: mergeți la sala de gimnastică. Sau mergeți doar pentru sportul care vă place. Biciclete, role, înot, jogging de dimineață, yoga - alegeți ceea ce preferați.
Dacă transpirați foarte mult, câteva kilograme pe săptămână pot fi aruncate. Principalul lucru nu este să căutăm scuze. Realizează doar cel dorit care face un efort.
Deci, să rezumăm:
- Pentru a descărca un organism;
- Există o hrană ușoară, sănătoasă și nutritivă;
- Bea mai multe lichide;
- Du-te pentru sport.
greșit:
- Să te înfombești în ajunul nunții;
- Așezați-vă pe canapea și plângeți-vă de petele de relief și, în același timp, mâncați cotletul de porc;
- Renunțați și mergeți la o rochie de mireasă nouă.
Articole similare
-
Cum să piardă în greutate cu o săptămână înainte de dieta nuntă a mirelui
-
Pierde in greutate cu 7 zile inainte de nunta, figuri subtiri
Trimiteți-le prietenilor: