Kiwi ajută la scăderea în greutate - o dietă pentru kiwi

Fructele kiwi exotice au mulți admiratori. Pulpa sa delicată și suculentă vă poate stinge setea și vă rog gustul neobișnuit. Dar aceasta nu este toata demnitatea kiwi - cu ajutorul ei poti pierde in greutate si imbogati corpul cu multe substante utile si vitamine. Kiwi este printre cele mai utile zece produse, prin urmare, acest fruct este de dorit nu numai pentru cei care doresc să piardă în greutate.







Beneficiile Kiwi
Mai presus de toate în vitamina C kiwi (acid ascorbic) - într-un singur fruct, conține norma zilnică pentru un adult. În plus, kiwi este o sursă de vitamine B, E și PP. Printre substanțele minerale, o atenție deosebită trebuie acordată compușilor de potasiu, fier, fluor, iod, fosfor, magneziu, necesari pentru funcționarea normală a organismului. O dieta pentru a pierde in greutate pe kiwi ajuta din cauza continutului ridicat de grasimi care ard grasimi si curatarea corpului de enzime si fibre. În acest caz, fructele kiwi au un conținut minim de calorii - în 100 de grame de fructe conține doar 45-47 kcal. Dacă doriți ca aceste fructe dulci-dulci să vă aducă beneficii maxime, mâncați-le în jur de două ore după masă sau cu puțin timp înainte de ea.

Opțiunile de meniu pentru dieta kiwi:

Două zile de dietă kiwi






În timpul zilei, mâncați 5-6 seturi de 1-1,5 kg de kiwi, precum și băuturi de apă de masă necarbonatate sau apă minerală și ceaiuri din plante neîndulcite. Încercați să beți o mulțime de lichide, stingând setea la cea mai mică manifestare.

Dieta săptămânală pentru kiwi
Nu încercați să măriți durata dietei în speranța unui rezultat mai eficient, este mai bine să o repetați după un timp din nou. Pentru 7 zile de observare a unei diete săptămânale pentru kiwi, veți pierde între 2 și 4 kg.

Mic dejun: salata de kiwi, grapefruit, mere verde, 4 linguri. Hercules și 2 linguri. germeni de grâu, îmbrăcați cu iaurt natural (120-150 ml).

Al doilea mic dejun: stoarceți sucul din portocale și grapefruit, adăugați 150 ml de apă minerală fără gaz și beți acest cocktail 2 linguri. grâu de grâu.

Prânz: piure de căpșuni, amestecat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și cremă de grâu. Genunchii sunt preparați din 200 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 30 g de mango, 1 gălbenuș, 1 lingură de zahăr. germeni de grâu, 1 linguriță. miere și vanilie.

Gustare după-amiaza: pregătiți un cocktail de 150-200 grame de piure de kiwi piure, 1 linguriță. Serul și 100 ml iaurt natural, adăugați 1 linguriță. fisticul.

Cina: iaurt amestecat cu varză de grâu, 50 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, cu verdețuri de menta, felie de pâine și 100 g kiwi.

Contraindicații privind dieta kiwi
Utilizați oricare dintre opțiunile de mai sus pentru dieta kiwi nu poate fi cu tulburări de stomac, și, de asemenea, dacă suferiți de boli ale tractului gastro-intestinal - gastrită, ulcer gastric, ulcer duodenal.

În absența unor astfel de boli, o dietă pentru kiwi va ajuta perfect la readucerea greutății la normal și, de asemenea, va curăța corpul de acumulări inutile și nocive. Dar nu uitați că beneficiile vor îndeplini doar durata recomandată a acestei diete.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: