Metabolic (Metabolic Conditioning) înseamnă un set de seturi diferite de exerciții care vizează pregătirea condiționată. Metcon este un complex bogat de exerciții pe care trebuie să le îndepliniți cât mai repede posibil. Este foarte utilizat pe scară largă în culturism și crossfire.
Dacă te antrenezi cu o metronă. atunci obiectivul dvs. este eficiența maximă a corpului dumneavoastră. Calorii sunt arse atat in timpul cat si dupa exercitii fizice. Prin urmare, methiconul de antrenament promovează pierderea în greutate și pomparea musculară.
Dar, după o astfel de pregătire, nivelul oxigenului este semnificativ redus. Și pentru asta ar trebui să urmăriți mâncarea și să dați corpului o odihnă după antrenament și veți fi restaurate.
Când desenează cursuri de formare în stilul metcon, folosesc exerciții multi-comune pentru mușchi.
Mai jos sunt exemple de cursuri de metron, astfel încât să înțelegeți mai bine specificul instruirii.
1. Apăsați tasta înainte de eșec - 100 kg
2. trage-up-uri până la eșec
3. 25 sari pe cutie de 50 cm
1. Luați puterea pe piept
3. Squatting pe spate
Aceste exerciții vor avea un răspuns hormonal puternic din partea corpului. Conform exemplelor de training oferite, puteți să amestecați exercițiile, în acest fel, cum veți fi cele mai confortabile în a le face.
Cu toate acestea, ideea de condiționare metabolică nu ar trebui să fie încălcată. Metron complexe vă ajută să accelerați metabolismul în organism. De asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate, să pompiți musculatura și să îi mențineți tonifiați.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: