Beneficii pentru fitness
În primul rând, fitness vă ajută să creșteți rezistența organismului la diferite tipuri de infecții și bacterii. Ca orice alt sport. fitness-ul activează apărarea corpului, întărește sistemul imunitar și crește performanța fizică.
În plus, acest sport are un efect benefic asupra stării articulațiilor, inclusiv în genunchi, și consolidează coloanei vertebrale. Datorită claselor de fitness sistematice, este posibilă prevenirea apariției unor astfel de boli, cum ar fi artroza, artrita și osteoporoza în timp. Aceste exerciții au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stării sistemului cardiovascular: întărirea mușchiului inimii și a pereților vaselor de sânge, reducerea nivelului colesterolului dăunător în sânge.
Fitness promovează scăderea în greutate, deoarece exercițiile fizice regulate ajută organismul să consume calorii și să cheltuiască grăsimi stocate. În plus, ca urmare a antrenamentului, mușchii sunt întăriți, ceea ce face ca cifra să fie mai tensionată și atractivă, deoarece în practică sunt implicate practic toate grupurile musculare.
Cursurile de fitness contribuie, de asemenea, la creșterea stării de spirit și scăparea de depresie. Și nu numai rezultatele vizuale ale antrenamentului constant, ci și dezvoltarea endorfinei, care sporește starea de spirit la nivel chimic.
Abuzul de fitness
Ca orice alt sport, fitness-ul poate dăuna sănătății dacă se angajează prea intens, nu acordă atenție fizicului și sănătății tale. Și dacă adăugați la aceasta o dietă permanentă, puteți obține un corp epuizat, împreună cu o sănătate precară.
Nu te implica în sala de fitness pentru cei care au probleme grave cu coloana vertebrala, tulburări neurologice cu durere sau care suferă de varice, hipertensiune arterială și alte tulburări cardiace. În acest caz, este necesar să se consulte un medic sau de a alege pentru ei înșiși cele mai liniștite tipuri de formare.
Cursurile de fitness pot dăuna sănătății dacă vă instruiți în perioada postoperatorie, în timpul gripei sau răcelii. În acest caz, este mai bine să salvați puterea și energia unui organism deja slăbit.
În alte cazuri, fitness-ul va beneficia numai, mai ales dacă o faceți de mai multe ori pe săptămână timp de cel mult 1,5 ore. Cu toate acestea, pentru a începe de formare ar trebui să fie treptat, mai ales atunci când există probleme cu excesul de greutate.
Articole similare
-
Frunze de roșu și negru curcan proprietăți utile, contraindicații, beneficii și rău
-
Rădăcina de ghimbir - beneficii și rău pentru bărbați și femei
-
Linkuri de ieșire de pe site - bune și rele, note de blogger
Trimiteți-le prietenilor: