Hoop pentru mituri de pierdere în greutate sau jurnale de realitate - pe

Fetelor, am o întrebare pentru tine

Practicați cu un cerc?

Da, în fiecare zi, pierd greutatea în mod eficient!

Când găsesc timpul liber, mă susțin în tonus.

Nu, nu ajută.

Voi începe mâine!

Numărul total de voturi exprimate: 20

Codul BB pentru inserare:
Codul BB este folosit pe forumuri

Codul HTML care trebuie inserat:
Codul HTML este folosit în bloguri, de exemplu LiveJournal

Practicați cu un cerc?

Coduri de inserare:

BB-code pentru forumuri:

Dacă tăiați un bărbat din talie, veți vedea că acesta constă din coloanei vertebrale, grăsime, mușchi și organe interne. Există, de asemenea, un bazin și un piept care vă poate face un cadru constituțional, în care trebuie doar să visezi despre talie, să vă lăsați lacrimi pe cercul rotativ. Nu toată lumea are o talie din natură, acesta este un fapt, dar omul a cucerit spațiul și oceanul, și aici este un fel de isthmus între măgar și țâțe.

În funcție de compoziția taliei, este clar că puteți supune corecția: evident, nu coloana vertebrală, lăsați-o în pace - nu va fi mai subțire. Organe interne? Este necesar să se excludă patologia tractului gastrointestinal, în cazul în care medicii care au tăiat apendicele au uitat accidental un fotbal în cavitate. În ceea ce privește grăsime, știm cu toții că a fost îndepărtat numai de către general, subțire întregul corp în creștere, și nu se întâmplă pronunțând mantra „Mirimanova, Protasov, Ducane“. corp slăbire folie și poate contribui, dacă este greu pentru a roti pelvisului - dar, chiar dacă în momentul de torsiune sale reusesti sa mananci, in scadere cu bucăți de pâine și stafide pe podea, puteți uita despre asta. Rămâneți musculare. În spatele nostru avem mușchii din spate, care tulpină atunci când o persoană se descurcă. Și în față există mușchii abdominali, care se îndoaie când sunt îndoiți. Unele tensiuni în burtă se va înclina și roti înainte și înapoi, bine, există mici organism mușchi, care ajută la menținerea echilibrului și nu să se întindă pe podea, cu un cerc. Dar ce se întâmplă în acest caz? Muschiul tensionat și relaxat, nu are nimic de-a face cu hula-hoopul de masaj cu cosuri de titan. Nici să nu scadă, nici să o crească nu poate. Pentru a mări musculatura, trebuie să vă lipiți, să nu stați, să vă deplasați de la picior la picior și să încercați să vă asigurați că buclele blestemate nu cad. Și trebuie să mănânci foarte mult, dar nu și rulouri. Dar dacă totalizați mecanismele de anabolizare și creșteți mușchii abdomenului sau spatelui, talia va crește. Acest lucru vă spun, iubitorii "leagăn" presa. Este bine ca o sută de abdomene în afară de o coloană vertebrală, cu o tehnică greșită, să nu ducă la creșterea mușchilor, sau să uiți de mult timp talia.

De ce atunci funcționează cercul, dacă este un agregat inutil cu pipetă? Da, pentru că în timp ce îl răsuciți, faceți exerciții și mutați, și nu stați pe canapea cu telecomandă în mână. Pentru că, dacă cercul cântărește ceva, atunci vă masage abdomenul și îmbunătățește circulația sângelui. Și dacă nu ați făcut nimic înainte, atunci el poate stimula corpul dumneavoastră să-și piardă câteva kilograme de la surprindere. Cu toate acestea, Ministerul Sănătății avertizează: super-tare folie anti-celulita potențial amenință colapsul rinichilor și a altor organe interne, din care el a fost un tare bate tronc. Își înfrâng vânătăile? Felicitări! Tocmai te-ai bătut cu un cerc. Pentru a nu fi suspectat de suicid, cereți să fie bătut de altcineva.

De ce atunci este inelul inutil daca functioneaza? Pentru că petreceți mult timp și nu instruiți nimic. Dacă vă răsuciți ora, în acest timp ați putea avea o pregătire completă. Dacă îl răsuciți timp de 15 minute, puteți face în acest timp un exercițiu mai eficient, de exemplu, uimit. Wikipedia și orice alte îndesat pedii este listat ca un exercițiu poliarticulară de bază care face ca munca nu numai picioarele și înapoi, dar, de asemenea, afectează mușchii spatelui și abdomenului. Când răsuciți cercul, nu funcționați cu adevărat, altfel cum reușești să-l răsuciți ore întregi și să nu vă obosiți?

Concluzie: "leagăn" presa - nu poți, hoop (eu, prin modul în care nu este greu) - acesta este rahat. Strângeți-vă. Deci? Te-am înțeles corect?

Taliul distruge fie genetica (pur și simplu largă prin natura, apoi îndepărtează doar coaste), sau grăsime - grăsime este îndepărtată prin nutriție, nu exerciții.

Și crocând bine - petrece de sute de ori mai multe calorii decât un cerc.

Citiți astăzi despre cercuri și ați dat peste manageri Amintiți-vă despre post-fuh, tocmai ați descoperit Încercați-o, apoi o vom face pe otchetik
Există o mulțime de exerciții cu un cerc, dar cele mai populare, bineînțeles, exerciții pentru talie și abdomen:

Rotație simplă
Acesta este cel mai frecvent tip de exercițiu - rotiți doar circularul pentru o medie de 15-30 de minute. Picioarele sunt lățimea umărului, spatele este drept, mișcările sunt netede, rotirile sunt rapide.

Rotația alternativă
Un alt exercițiu simplu. Când începeți să rotiți buclă, faceți 5-7 rotații într-o direcție, apoi opriți și faceți 5-7 rotații în cealaltă direcție. Pentru a începe, este suficient să schimbați direcția de 25-30 de ori, dar treptat numărul de abordări poate fi mărit.

Rotirea în semicerc
Acest exercițiu este pentru cei mai experimentați. Puneți-vă picioarele la lățimea umerilor și începeți să dezumflați bucla și apoi să vă așezați treptat cât mai jos posibil, dar păstrați echilibrul. Acest exercițiu nu numai că va întări mușchii abdominali, dar va strânge și mușchii feselor și coapsei. Cu toate acestea, nu merită să faceți acest lucru mai mult de zece minute.

Rotire în mișcare
Cu acest exercițiu trebuie să mergeți în jurul camerei, alternând rotația în jurul taliei și a șoldurilor. În funcție de nivelul de pregătire, puteți crește treptat viteza de mișcare și intensitatea rotației.

Învârtiți presa cu o buclă
În acest exercițiu, poziția de plecare este aceeași ca și în cazul muncii normale cu presa: întins pe spate, genunchii îndoiți. Cercul este sub gât, mâinile îl apucă liber. Efectuați ridicarea corpului, mai întâi ruperea capului, apoi umerii și spatele. Pentru a complica exercițiul, puteți face răsturnări alternative. Aceasta va întinde mușchii oblici și va forma o talie subțire.

fetele care susțin cu privire la eficacitatea gherghefului Începând de astăzi, am efectua un experiment - Vreau să o dată pentru totdeauna pentru a confirma sau nega acțiunea hula hoop pe talie ca să spunem așa, în practică, astfel încât litigiul va fi soluționat în câteva luni.

Articole similare

• Acupunctura pentru revizuirea pierderii în greutate este subțire

• Mcc pentru instrucțiuni de slăbire, cum să luați, contraindicații

• Ghimbir pentru pierderea în greutate - cele 9 rețete cele mai eficiente

Trimiteți-le prietenilor: