Cele mai bune filme: Deadpool, Green Lantern, Blade 3: Trinity, Amityville Horror, X-Men: Începutul. Wolverine »
Ryan Reynolds a intrat în lumea industriei cinematografice foarte tare și luminos - unul dintre primele sale mari roluri în filmul "Regele partidelor" a adus mare faimă și recunoaștere. Cu toate acestea, el nu a reușit să păstreze popularitatea la nivel inițial ridicat de daune pentru o lungă perioadă de timp. Numai după 9 ani despre el din nou a început serios să vorbească.
Succesul său în îmbunătățirea trupului său nu a trecut neobservat. Ryan Reynolds a fost recunoscut ca cel mai sexy om de pe planetă, în conformitate cu ediția populară a "Oamenilor". Cineva crede că Ryan a fost doar norocos în loteria genetică, care a răsplătit actorul cu o frumusețe naturală și cineva atribuie rezultate atît de importante doar pentru diligența în lucrul la el însuși.
Lucrarea colosală la transformat pe Van Wilder în relieful lui Hal Jordan, care a supus inimile tuturor spectatorilor. Și pentru filmul "Oamenii X: Începutul". Wolverine ", iar pentru" Lanternele verzi "actorul a petrecut ore întregi în sala de gimnastică pentru a fi irezistibil în cadru.
Ryan Reynolds în rolul lui Deadpool
Desigur, actorul de comedie nu este prezentat cu atâtea cerințe ca și pentru super-eroul ecranului. Formarea și nutriția au fost construite în primul rând pentru a îmbunătăți presa, deoarece această parte a corpului său a fost prezentată în film. În sala de sport Ryan a petrecut 2 ore de 6 ori pe săptămână.
Formarea "Deadpool"
Formarea Ryan Reynolds a început cu un warm-up de 20 de minute. Din fiecare set de exerciții este selectat unul câte unul și efectuat în 4 seturi.
- Jos Apăsați:
Ridicarea picioarelor în menghină - 4 seturi de 20 repetări
Tracțiunea blocului superior la genunchi cu răsucire - 4 seturi de 20 repetări
- Presă superioară:
Ridicarea corpului cu ajutorul unui banc înclinat cu o gantere de 3 kg - 4 seturi de 20 de repetări
exerciții cu o rolă pentru presă - 4 seturi de 20 de repetări
- plãmîni:
- de presă:
Ridicarea corpului pe o bancă înclinată - 4 seturi de 20 repetări
Mesele din "Deadpool"
Rasa a primit o sarcină specială - ar fi trebuit să fie suficient de bogată pentru a da tot ce este necesar pentru creșterea musculară, dar în același timp să nu admită grăsime, ci să-și reducă procentul de la 10 la 3. Ryan a ajuns să găsească terenul de mijloc: în porții mici de 6 ori pe zi, fără a da un sentiment de foame, și, de asemenea, băut o mulțime de apă.
Dieta lui Ryan Reynolds a inclus multe alimente bogate in proteine, cum ar fi oua, carne de pui, peste si friptura, shake-uri de proteine. O multitudine de energie pentru formarea intensivă a dat o mulțime de cereale: terci de ovăz, paste făinoase din soiuri solide de grâu. Ryan Reynolds a aderat la regula "nu mâncați carbohidrați după 8 pm", pentru a nu acumula grăsime.
Pregătirea pentru filmul "Green Lantern"
Pentru a învinge lipsa naturală, Ryan a fost important să se angajeze într-un program de intensitate ridicată. Bobby Storm, fostul culturist, a ajutat acest actor. Munca lor în comun a produs rezultate extraordinare - o creștere a masei musculare a fost de 10 kilograme.
Instruirea pentru filmul "Green Lantern"
Lampa de instruire verde necesită voință și zel foarte puternică. Nu toată lumea este în măsură să petreacă șase luni pe săptămână în sala de gimnastică timp de câteva luni la rând, lăsând doar o zi să se odihnească. Programul de formare al lui Ryan Reynolds implică o pregătire zilnică de 2 ore, în fiecare zi fiind realizat un anumit grup de mușchi.
Iată programul lui:
Prima zi - picioare
A doua zi - umerii
A treia zi este pieptul
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: