Formarea "formarea gândirii pozitive", rețeaua socială a educatorilor

Nimeni nu este responsabil pentru această problemă,

dar toată lumea este responsabilă pentru decizie.

Împărțim foaia în două jumătăți. Mâna subdominantă trage un buchet de flori la jumătatea stângă a frunzei.







Ne închidem ochii și ne imaginăm ce înseamnă acest buchet pentru noi.

Fără a ne deschide ochii, ne imaginăm că ne scăldăm în apă pură (înotăm în râu, stăm în duș etc.).

Ne deschidem ochii, pe partea dreaptă a colii, cu o mână subdominantă, desenăm un buchet animat, reîmprospătat cu apă, reînnoit.

Apele proaspete revigorează florile, gândurile proaspete - viața noastră. Noi tragem o concluzie pentru noi înșine - că în noi înșine trebuie să fim actualizați. mână subdominante (neinstruit) este conectat cu sufletul, inima, ieșirile în stare de inconștiență.

(Această tehnică este utilizată în lucrul cu clienții nemotivați).

Pe fiecare din cele opt pliante scriem răspunsul la întrebarea: "Cine sunt eu?".

Le punem de sus în jos - de la cel mai important la cel secundar.

Psihologul dă un minut, astfel încât participanții, uitandu-se la fiecare frunză, începând de jos, să reflecte asupra a ceea ce această parte a personalității lor este pentru ei și ce s-ar întâmpla dacă l-au pierdut.

Dacă după aceasta a existat o dorință de a schimba frunzele, apoi să se schimbe.

  1. Exercitarea "Viitor pozitiv".

(Acesta este un dispozitiv psihoterapeutic foarte subtil).

Participanții sunt arbitrar împărțiți în grupuri, principala condiție fiind un nivel ridicat de empatie în fiecare subgrup. Nu contează dacă sunt familiare sau nu.

Sarcina: prezentarea ("a se vedea") viitorul pozitiv al oricărui membru al subgrupului.

  1. Exercițiu "Imaginea viitorului meu fericit".

Exercițiul se desfășoară în formă liberă.

a) trage ca o hartă sau o intersecție de drumuri sau - într-o formă abstractă abstractă, sub forma oricărei imagini (terapie artistică);

b) face o "tablă de vizualizare" (vezi filmul "Secretul");

c) scrieți un proiect pentru viața viitoare. Se specifică acele zone din viața ta în cazul în care v-ar dori îmbunătățirile: - că avem în acest moment; - ce vrem; - resursele noastre (ceea ce le face focalizarea, nu putem schimba - accepta ca atare);

d) scrieți o scrisoare "Sunt prin ... ani";

e) imaginați-vă că viața voastră este un roman în care capitolul următor este unul fericit; scrieți acest capitol;







e) creați un notebook sau un notebook în care să scriem versuri care ne ajută în viețile noastre, ne inspiră, ne ajută să ne îndeplinim planurile.

Ne amintim: cuvântul scris este amplificat de mai multe ori.

  1. Exercitarea "Scala evaluării situației."

Acest exercițiu este din psihoterapia cognitivă, dar în ea mergem de la opus la pozitiv.

-100 de puncte 0 +100 de puncte

Școală, unde la punctul -100 de puncte, ne imaginăm cel mai teribil lucru care se poate întâmpla unei persoane (dar el este în același timp în viață). Apoi, fără a schimba situația, reducem "ororile" pe care le-am inventat la jumătate (-50 puncte).

Pe această scală, să evaluăm situația noastră.

  1. Exercițiul "Desenați un conflict" (terapie artistică).

Alegem o situație reală de conflict cu o anumită persoană.

Pe o foaie pe care o pictim schematic, liniile noastre de conflict. Desenați în același timp cu ambele mâini, mâna dreaptă este "eu", cea stângă - "adversarul meu". A amânat foaia, a avansat.

Pe cealaltă foaie - schimbăm mâinile și tragem din nou același conflict.

Mai mult - scriem o biografie a adversarului - doar fapte din viața lui.

Citeam această biografie de la prima persoană.

Dacă după aceasta a existat dorința de a schimba imaginea - schimbare.

Pe foaia nouă trageți un simbol - cum am dori ca această situație să fie rezolvată, ce ar încheia conflictul - în mod necesar, pozitiv.

Apoi faceți acest sau orice alt simbol din folie sau îl facem din plasticină. Aceasta este imaginea noastră de rezolvare favorabilă a situației.

  1. Exercitarea "Întrebare către inimă" (terapie artistică).

Desenați sau scrieți răspunsul primit (mâna subdominantă).

Desenați sau scrieți răspunsul pe o altă hârtie.

Vom scrie mâna subdominantă cu fraza: "Eu mă accept ca pe un astfel de (ca) ceea ce sunt!"

Inima are propriul creier. Semnalele primite de la inimă sunt de multe ori mai puternice decât cele din minte.

  1. Algoritmul gândirii pozitive.

1). Un nume util pentru situație (este posibil cu umor, citare, metaforă, orice, principala condiție: numele trebuie să fie pozitiv.)

2). Explicație utilă a situației: aflați motivele problemei noastre. Orice explicație este chiar posibilă - chiar și cea mai incredibilă.

Este posibil ca această etapă să nu fie.

3). "Amintiri din viitor".

Imaginați-vă că nu există nici o problemă. Ce veți simți în timp ce faceți asta?

4). Identificarea resurselor.

Ce te-a ajutat bine în situații similare sau similare? Care sunt resursele, calitățile etc. pentru acest lucru?

Scrie-le într-o coloană.

5). Problema este ca un profesor.

De exemplu, sunteți deja vechi. Cum i-ai spune nepoților tăi despre această situație. Ce te-a învățat ea?

Imaginați-vă că situația noastră a fost rezolvată cu succes. Cu această ocazie, organizăm o vacanță (vă puteți gândi la numele lui). Vă invităm la o sărbătoare a tuturor celor care au avut nimic de a face cu situația noastră, stinghie peste tot mesele acoperite și sincer mulțumesc fiecăruia dintre ele pentru nimic (este necesar să se găsească, pentru ceea ce se poate mulțumi celor care au fost în situația noastră „erou negativ“ ). Din fundul inimii dorim sănătate, fericire etc.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: