Evaluarea tehnicilor qigong

RATING CIGUN METHODIC

  1. Eficacitatea impactului (inclusiv - primele rezultate),
  2. caracteristici ale tehnologiei,
  3. gradul de complexitate a dezvoltării,
  4. termeni de dezvoltare,
  5. universalitatea (locurile de muncă),
  6. efecte secundare (cum trebuie evitate).

Chigong taoist fundamental "Mutarea pastilelor Taiji la prânz și la miezul nopții".







Eficacitate: 100%, impact asupra întregului organism și asupra fiecărui organ separat. Primele rezultate - șase luni - un an (după mastering): normalizarea presiunii, întărirea sistemului imunitar, rinichii și funcția sexuală. Dezvăluirea primului centru energetic (corpul fizic) are loc în 3-4 ani (în funcție de locul sistematic și locul de angajare). Aceasta înseamnă - recuperarea completă a corpului, activarea tuturor centrelor energetice. Există o schimbare a organismului la nivel celular, în timp - o mutație genetică. O persoană oprește celulele îmbătrânite și se adaptează la mediul real (natura). Am uitat că o mică schimbare climatică este capabilă să distrugă complet omenirea și că nici o capacitate tehnică nu va scăpa de dezastrele naturale reale. Schimbând sub influența acestei tehnici, mintea și corpul încep să se adapteze oricăror condiții de natură și civilizație și apoi să le schimbe la discreție. O lecție este capabilă să trateze cea mai severă boală infecțioasă în câteva ore. Din punct de vedere sexual, acțiunea tehnicii este similară (în vigoare) cu "Viagra", numai fără efecte secundare și cu un efect de îmbunătățire a sănătății asupra întregii sfere urogenitale. Din punct de vedere spiritual, puterea interioară a unei persoane se simte la distanță: poate schimba evenimentele din jur fără a intra în contact direct. După fiecare lecție, vă aflați într-o stare psihologică care vă permite să fiți liniștiți în orice situație și să o controlați, indiferent de nivelul și viteza de dezvoltare a acesteia.

Caracteristici ale tehnologiei. Acumularea de "chi" (bioenergie), purificarea ei cu ajutorul "Shen" (spiritual) și - acumularea de "jing" (energia originală, sămânța). Notă: „Ching“ este o substanță constantă, se administrează o dată - este viața unei persoane (longevitatea lui, boala) pe parcursul întregii perioade de existență, scade numai (pentru că nimic nu se poate face pentru ea!). Exemplu: cât de mult este măsurată o persoană, cât va trăi; stabilitatea sănătății depinde și de acest factor. Unicitatea acestei tehnici: se acumulează "jing", adică schimbă soarta unei persoane (timp de viață, boală, evenimente). Teoretic (bazat pe legile conservării energiei în univers), această tehnică (conform legendelor taoiste) este capabilă să ofere nemurirea fizică. Practic, nu este greu să-l stăpânești, dar să înveți cum să acumulezi în mod corespunzător "jing" este o sarcină foarte dificilă. Ați încercat să renunțați la fumat sau să nu mâncați carne. Chiar dacă credeți cu tărie că aveți nevoie de interzicere, dificultatea de a juca în "blocurile" subconștientului: nu o puteți rezista prea mult. Violența asupra propriului caracter, obiceiurile este o chestiune dificilă și foarte dăunătoare sănătății psihicului. Principala caracteristică a acestei tehnici este implementarea ei pe o suprafață de un metru pătrat: trebuie să învățați înainte de a stăpâni "stâlpul de stâlp" 20-30 de minute și să meditați așezat la fel de mult. O altă trăsătură este purificarea obligatorie a "qi" înainte de ocupația și adaptarea conștiinței la condițiile din jur. Purificarea este necesară pentru a nu se acumula "jing murdar" (încă va veni prin sex și nu contează pentru transformarea ulterioară a "jing" în "Shen"). În timp, acumularea "jing" se transformă în energie spirituală și afectează karma. De asemenea, dezvăluie potențialul creierului și modifică structura celulară a corpului. Cea mai bună modalitate de a purifica mintea și corpul este un set unic de exerciții "Opt bucăți de brocart" (adevărat, nu carte-internet). De asemenea, curata complexul Tai Chi (orice, dar cateva repetari). Adaptarea după clasă reprezintă 20-30 minute de tăcere pentru minte și corp (lipsă de gânduri, cuvinte și acțiuni): altfel, toată energia "părăsește" lumea exterioară.

Grad de complexitate. Pentru a stăpâni doar trei exerciții simple ale acestei tehnici, trebuie să învățați atât de mult "în picioare cu un stâlp" (mai mult de 20 de minute) și meditație în picioare (cu picioarele încrucișate). Și timpul în poziția de ședere va crește treptat, deoarece aceasta este etapa principală a tehnologiei. De asemenea, trebuie să învățați cum să controlați "qi" cu ajutorul "gândirii".

Termen de dezvoltare. De la trei luni la un an, în funcție de natura sistematică, locul ocupației (mai bine - o pădure de pini) și utilizarea tehnicilor de purificare și gestionare a "qi". Timpul pentru cursuri este de la 30 de minute la 1,5 ore, cu curățare și adaptare - plus 1 oră.

Versatilitate. Tehnica însăși poate fi realizată într-un spațiu foarte mic, dar este necesar să se pregătească pentru aceste exerciții într-o zonă mai mare. Necesar - un loc retras, pentru început puteți folosi o cameră (cu o fereastră deschisă), în cele din urmă - o pădure (un loc închis, care exclude interferențele străine).

Efecte adverse. Dacă nu curățați, atunci "jing murdar" va "presa" creierul și

în orice fel va ieși (sex, violență). Dacă este rău să observați condițiile de adaptare după sesiune, puteți "să" plantați "rinichii și sistemul imunitar (în loc să le întăriți). Una dintre efectele secundare psihologice este o creștere a "egoului" spiritual, care în mod clar nu promovează deschiderea inimii și poate duce la o intrare inconștientă în "astral" (adică puteți să înnebunești). Acest efect secundar este ușor de evitat: urmați instrucțiunile profesorului pe întreaga durată a studiului și aplicați-l imediat în cazul în care sunt observate abilități psihologice neobișnuite.

Un complex unic de Taiji-qigong "Opt bucăți de brocart" ("Opt Porți").

Eficacitate: 50%, unicitatea constă în efectul de curățare. Dezvoltând abilitățile de adaptare a corpului la elementele naturale, mintea și corpul sunt purificate într-o asemenea măsură încât acționează asupra programului de autodistrugere pus în fiecare creier uman. Ie rezultatul acestui proces nu este numai curățirea corpului de zgură, ci și a conștiinței - de la blocurile și obiceiurile subconștiente. Se lansează modul de auto-vindecare al organismului (independent de orice influențe negative sau de utilizarea tehnicilor de vindecare). Fiecare element este un organism viu al Universului. Ca studii sistematice, o persoană stabilește o interacțiune cu ei și se curăță. Această tehnică este una dintre cele mai vechi metode taoiste, inclusiv "Rădăcinile rusești", spunând că qigong și taiji nu sunt sisteme chinezești. Dar aceasta este o altă întrebare. Primele rezultate ale acestor exerciții apar în șase luni. La primele lecții, o persoană primește o astfel de încărcătură de veselie și bună dispoziție, astfel încât să înlăture orice stres și acuzații cu un rezultat pozitiv pentru întreaga zi. Mai întâi de toate, sfera mentală (sufletul) este purificată, toxinele sunt îndepărtate din corp, mintea devine clară și deschisă. La o etapă mai înaltă de dezvoltare a celor "8 bucăți de brocart" - un sistem de dezvăluire a abilităților supranormale ale omului. Fiecare din cele 8 exerciții acționează asupra unei anumite arii de conștiință, inclusiv a mecanismului de interacțiune cu lumea înconjurătoare. Dar în această tehnică nu există niciun element de control care să colecteze energia într-un anumit centru. Prin urmare, este dificil să se aplice separat, din cauza numărului mare de reacții adverse. Practicarea "celor 8 porți" este cea mai bună cu un qigong fundamental (în fața acestuia) și, de asemenea, ca un "warm-up" în fața complexului.







Complex Taijiquan (stil "Wudang", sau "Yan").

Puteți folosi orice complex, începând cu "24 de mișcări". "Antichitatea" complexului nu contează: eficacitatea sa este determinată de coerența practicii și de corectitudinea execuției. Câteva repetări continue în fiecare dimineață ajută la echilibrarea mișcării energiei, o "încarcă" cu corpul timp de 24 de ore și, treptat, clarifică nu numai corpul, ci și conștiința. Acesta din urmă este posibil cu redarea corectă. Eficiența complexului se apropie de 50%, cu condiția ca precizia mișcărilor. Acest lucru se aplică nu numai formularelor, dar cel mai important - condițiilor metodologice de executare. Dacă ignorăm mișcările corecte, eficiența cu greu crește peste 20% (criterii condiționate, iar veniturile din idealul - fundamentală Qi Gong „Mutarea pastile Taiji“, a se vedea mai sus). Un începător (jumătate de an de practică) poate combina corect respirația și forma și, de asemenea, menține echilibrul și relaxarea generală a corpului. Baza pentru acest lucru devine plăcere din propriile mișcări. Este acest lucru - criteriul de drept „intrare“ în „Qigong-ul“ (o stare modificata de constiinta), care ajută la prevenirea cel mai grav afectate și boala pentru îmbunătățirea generală a organismului, precum și pentru tratamentul anumitor „răni“. În tratamentul anumitor boli, această metodă este de neegalat chiar și ținând seama de cele mai recente tehnici ale medicinei occidentale și orientale. Aceste vene varicoase, ischialgia, o mulțime de boli ale coloanei vertebrale, ale sistemului respirator și, în special, articulațiilor picioarelor. Dezvoltarea complexului trece prin mai multe etape, care afectează profunzimea efectului de vindecare. Punctul de cotitură al dezvoltării este relaxarea picioarelor atunci când se efectuează mișcări și abilitatea de a asculta ritmul respirației (nu gândurile). După ce ați stăpânit forma și controlul respirației, trebuie să acordați o mare atenție înrădăcinării și reducerii centrului de greutate. De obicei, "îndoirea picioarelor în genunchi" (reducerea centrului de greutate) este asociată cu succesul practicării "stâlpului în picioare" și "cămășii de fier". Dar, fiind angajat de mai mulți ani, acest lucru se poate realiza din cauza numărului mare de repetări din clasă. De asemenea, numărul de repetări afectează și fuziunea formelor, atunci când începutul următorului form este nesemnificabil de la sfârșitul celui anterior. O astfel de fuziune face posibilă purificarea minții cât mai mult posibil și trezirea rezervelor ascunse ale conștiinței. Într-adevăr, eficiența complexului crește doar odată cu începutul interacțiunii practice a celor care se ocupă de energia lumii înconjurătoare (schimbări în microclimatul psihologic, vremea etc.). Complexul este un sistem complet de purificare etapă-etapă și dezvăluire a tuturor centrelor majore. Caracteristica sa este că acesta este „auto-suficiente“ (efecte de integritate asupra organismului), se aplică în orice situație și dezvoltă abilitățile de luptă chiar și fără o lucrare pereche (metoda de „dezvoltarea abilităților de luptă non-contact“).

"Pasul circular" (pas într-un cerc) "baguazhzhan".

Eficacitatea acțiunii este de -20%. Pe măsură ce "pasul circular" al lui Bagua este stăpânit, formele și complexele acestui stil dobândesc aceeași valoare. Desigur, pentru a stăpâni acest pas în mod normal, aveți nevoie de cel puțin 5-7 ani. Dezvoltarea normală este aplicarea acestui pas pe orice suprafață (murdărie, teren neuniform, gheață) și viteză. Apoi, acest pas poate fi aplicat atât în ​​luptă cât și în transformarea spirituală. Practica zilnică de dimineață a acestui exercițiu timp de 20 de minute. și mai mult conduce la o expansiune semnificativă a sferei energetice umane (aura), la trezirea "generatorului intern" ("trans lupta"), înrădăcinarea și armonizarea tuturor centrelor. În planul de luptă, vă ajută să simțiți spațiul înconjurător, oamenii și luați imediat decizii într-o situație extremă. Și numărul de adversari nu contează, pentru că cu ajutorul acestei etape se dezvoltă "al treilea ochi" (abilitatea "vederii interioare"). În planul de sănătate, "pasul circular" întărește sistemul imunitar și inima, curăță vasele sanguine și sângele, normalizează respirația (tratamentul bolilor bronhopulmonare), curăță intestinele (inclusiv delicate). Această tehnică vă permite să reduceți centrul de greutate fără a reduce activitatea de conștiință. Deschiderea zonei blocate a creierului, dezvoltă superputeriile și într-o etapă mai înaltă ("pasul de zbor" - o scădere semnificativă a greutății corporale, alunecând deasupra solului) - curăță karma și trezește centrele superioare.

Meditație așezată (poziția "munți" - "piramide").

Stâlp în picioare (sau meditație în picioare).

Eficiență - până la 15%. Aceasta include și tehnica "cămășii de fier" și o mulțime de exerciții în poziția de "stând lângă un stâlp" (de exemplu - "Waving the wave"). O caracteristică specială a acestui exercițiu este crearea unei relații între energia omului și cele două elemente principale (Cer și Pământ). Crearea unui pol vertical permite echilibrarea completă a tuturor centrelor energetice, eliminarea greutății de sus (reflecții, impresii, dorințe, gânduri, emoții) și orientarea corectă a "busolei magnetice interioare" (temelia auto-conservării și integrității omului). "Cămașa de fier" este singura modalitate reală și rapidă de a controla energia internă. Stâlp în picioare - cea mai ușoară metodă împotriva stresului și a gravei, este prevenirea tuturor bolilor grave (cronice și funcționale). Această tehnică este mai bine să se efectueze de 2-3 ori pe zi. În plus, practica de seară este mai utilă. La fel ca și meditația, stâlpul în picioare necesită 20 de minute. și mai mult pentru curățarea profundă și 10 min. pentru ameliorarea superficială a stresului.

Tehnica de bază a Taijiquanului, precum și pașii inițiați din Baguazhang și Xingyiquan.

Eficiență - până la 5%. Prin ea însăși, această tehnică este "relaxarea minții în mișcare", ea nu se scufundă adânc, dar activează imaginația. Este o imaginație practică care face posibilă utilizarea celorlalte metode menționate. Prin urmare, aceste exerciții ajută elevul să stăpânească corect tehnici mai complexe de transformare spirituală. Fără aceste exerciții, este imposibil să înveți în picioare un stâlp, să stăpânești complexul Tai Chi și metoda taoistă fundamentală. Numai aceste mișcări simple pot elimina tensiunea mentală și relaxează corpul celor care încearcă să înceapă practicarea qigongului. În mod special eficient în această privință este tehnica mișcării, pentru că ajută constant (în viața normală) să mențină echilibrul emoțional și calmul.

Eficacitatea este de -3-4%. Toate exercițiile de yoga sunt folosite aici pentru a ușura tensiunea din talie și picioare înainte de a lucra într-un suport vertical. Yoga relaxează perfect corpul fizic, ajută la normalizarea respirației corecte și învață cum să controleze mișcarea datorită efectului optim asupra ligamentelor. Stretching vă permite să dezvoltați tendoane și prelungi tinerețea. Dar, în afară de corpul fizic, avem încă șase. Indiferent cât de frumos vorbesc Yoga adepții despre relația dintre fizic și mental, acest nivel este atins doar unul. Cei care practică Tai Chi încep de obicei cursuri de la nivelul la care se termină iubitorii de yoga. Trupul eteric (sau emoțional) este limita purificării în yoga (cu excepția cazurilor individuale) și nivelul inițial în qigong (dacă, desigur, o persoană poate combina imaginația și mișcarea în prima lecție). Faptul este că omul este o ființă "verticală" și dinamică. Ie trăim în mod constant, pornind de la linia verticală gravitațională verticală a mișcării energiei (minciuna - numai poziția de odihnă) și cel mai important - o persoană se mișcă și schimbă în mod constant natura mișcărilor (ritmul, forma). Yoga este conceput pentru o creatură care trăiește orizontal și într-un ritm constant de mișcare (pentru corpul fizic). Nu poate pregăti o persoană pentru o adaptare rapidă și schimbare. Aceasta este doar esența Taiji și a altor tehnici Qigong. Nu contează viteza fizică, pentru că Lucrarea nu este cu corpul fizic, ci cu energia (direct). Principalul lucru este stabilirea unei relații cu spațiul înconjurător (care este complet absent în yoga), practica apare în modul obișnuit de viață, adică impactul se îndreaptă direct către subconștient și obiceiuri.

Rack "Sanityshi" ("Xingyiquan").

Eficiența este de -1-2%. Acest exercițiu este unic, pentru că permite un minim de acțiuni pentru a obține un efect pozitiv mare. Acest stand este, în primul rând, baza artelor marțiale ale lui Xingyi și a lui Bagua. Ajută la ridicarea spiritului și la învățarea cum să lucrați la distanță (prin vedere). Controlul psihologic al spațiului din jur nu este cel mai important lucru în această poziție. Se poate îmbunătăți semnificativ vizibilitatea (o singură poziție în acest suport, într-o situație extremă, poate îmbunătăți vederea cu 3-4 unități!). Poziția este capabilă să influențeze interacțiunea corpurilor fizice și eterice: purificarea instantanee a organelor interne și a conștiinței de energia negativă. În general, un efect foarte rapid este esența exercițiului. Este adevărat că este nevoie de mai mulți ani pentru a stăpâni această poziție.


Tehnica de bază a lui Wushu ("ch'anquan").

Eficiența este de aproximativ 1%. Aceasta include execuția corectă a rafturilor, leagănurilor, balanțelor, complexelor și exercițiilor de întindere. Este deosebit de util postul "Mabu". El întărește coloana vertebrală, rinichii, imunitatea și în special - intestinele. Și ultimul - timp de 3-4 luni este stabil. Scăderea în centrul de greutate este baza tuturor standurilor Wushu, precum și consolidarea articulațiilor coloanei vertebrale și picior. Extinderea excelentă (la nivelul yoga) în mișcarea activă, poziția corectă (poziția corectă a coloanei vertebrale) și eliminarea gândurilor străine (mai ales în echilibrare) - asta dă această artă marțială. Ca rezultat - o minte pură, un spirit puternic, un corp sănătos (inclusiv interiorul) și abilități de luptă.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: