Esența unei diete de medici
Imediat este de remarcat faptul că dieta medicilor este în două moduri de bază:
- Dieta, dezvoltată de profesioniștii din domeniul sănătății, în mod special pentru pacienții supraponderali, care au o operație.
- Un set de reguli și principii pentru a obține rezultatul maxim de scădere a greutății fără a afecta sănătatea.
Prima dietă vă permite să pierdeți până la zece kilograme în două săptămâni. Cu toate acestea, este prescris numai de prescripția unui specialist calificat și nu este potrivit pentru utilizare independentă fără supravegherea unui medic. A doua opțiune este regulile unui stil de viață sănătos, subliniind o nutriție adecvată. Această metodă nu are practic contraindicații, dar este preferabilă o abordare individuală. În acest articol, ambele diete vor fi descrise, dar trebuie amintit că prima dietă a medicilor este prezentată doar pentru familiarizare, și nu ca un ghid pentru acțiune.
Dieta medicilor (prima opțiune)
Această dietă de hrană presupune o dietă strictă, aproape de post, care durează între 7 și 14 zile, în funcție de caracteristicile individuale ale pacientului. În plus, se presupune că următoarea retragere progresivă din dietă va viza restabilirea persoanei după intervenție chirurgicală și asigurarea faptului că kilogramele pierdute nu se vor întoarce. Deci, un curs de tratament de 14 zile (fiecare articol corespunde unei zile):
- 1,5 litri de apă minerală. Pentru a bea este necesar pentru 6 recepții. Ultima porție cu două ore înainte de culcare.
- 1 litru de lapte cu un conținut de grăsime de cel mult 3,2%, un măr dulce și acru de mărime medie, cu două ore înainte de culcare.
- 1,5 litri de apă minerală. Pentru a bea este necesar pentru 6 recepții. Ultima porție cu două ore înainte de culcare.
- Legume proaspete: morcovi - 400 grame, varza - 400 grame, ierburi (pătrunjel, țelină, salată, coriandru) - 200 de grame de ulei vegetal - 1 lingura. Salata trebuie împărțită în trei părți și utilizată după cum urmează: 2 ore după trezire, la 4 ore după prima masă, cu 2 ore înainte de culcare. În plus, rația din a patra zi include 400 de grame de apă potabilă curată, care poate fi consumată în orice moment și pentru orice număr de recepții.
- Lapte - 800 ml. Împărțit în trei doze.
- În această zi, sunt făcute cinci mese. Imediat după trezire, 100 de grame de ceai verde și un ou fiert. Două ore după prima masă - bulion de legume, gătit pe cartofi, varză și morcovi (numai lichidul este folosit pentru alimente). După alte trei ore - 100 de grame de carne de vită sau carne de vită fiartă și 100 de grame de mazăre verde. După o oră - un măr dulce și acru de mărime medie. După trei ore - un măr dulce și acru de mărime medie. Cu o oră înainte de a merge la culcare, un măr dulce și acru de dimensiuni medii.
- Mic dejun - 100 de grame de brânză de vaci și 200 de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pranz - 200 de grame de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Cina - 200 de grame de ceai verde. În plus, pentru o zi, se alocă un litru de iaurt degresat.
- 1,5 litri de apă minerală, împărțită în 6 porții.
- 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, împărțit în 6 porții. Cu o oră înainte de a merge la culcare, un măr de mărime medie.
- În conformitate cu schema zilei a opta.
- Salata verde 1 kg: în părți egale trebuie să luați țelină, patrunjel, coriandru, orice salată de frunze; 1 lingură de ulei vegetal; sare la gust. Salata este împărțită în cinci porții și consumată pe tot parcursul zilei.
- În cadrul schemei de a noua zi, dar mărul trebuie să fie exclus.
- Mic dejun - ou fiert fiert. Pranz - 100 de grame de brânză fără grăsime.
- 1,5 litri de apă minerală încă pentru șase mese.
Dacă prescripțiile medicale se bazează pe o dietă de șapte zile, atunci trebuie doar să excludeți următoarele șapte zile. După începerea cursului și a operației, începe începerea perioadei de ieșire din regim, pe baza introducerii treptate în alimentație a unor alimente noi pentru o nutriție adecvată. Mai jos va fi descris modul de a ieși din modul de poziționare a alimentației (fiecare articol corespunde unei zile):
- Ziua de descărcare a sucului cu tendința de a crește concentrația acestuia. Pentru micul dejun, sucul este diluat cu apă într-un raport de 1: 1, pentru prânz - 2: 1, pentru cină - 3: 1. Într-o zi puteți bea 1 litru de suc fără a lua în considerare cantitatea de apă.
- Pe suc se adaugă fructe și legume proaspete.
- Adăugați cereale, pâine, nuci și fructe uscate.
- Dieta este variată cu supe și ulei vegetal.
- Produse din lapte acru și unt.
- Brânză, sare.
- Ouă și brânză de vaci.
Următoarele șapte zile se concentrează asupra introducerii alimentelor îmbogățite cu proteine - prima legume, apoi animale. Astfel, o dieta plina de medici constă în 21-28 de zile, în funcție de decizia medicală.
Dieta medicilor (a doua opțiune)
Datorită particularităților acestei metode, exprimate la începutul articolului, se vor prezenta principiile principale:
- O abordare integrată pentru rezolvarea problemei. Dieta constă nu numai în limitarea consumului de alimente, ci și în schimbarea modului de a juca sport, de a renunța la auto, de a scăpa de obiceiurile proaste etc.
- Tabu pe mono-dietă.
- Adăugarea la dieta a vitaminelor bogate în fructe și legume.
Indiferent de varianta unei diete de medici pe care nu ați ales-o, trebuie să înțelegeți în mod clar că aplicarea tehnicii este posibilă numai după consultarea unui specialist calificat.
Articole similare
-
Dieta medicilor timp de 14 zile și 7 zile, beneficiază și dăunează organismului
-
Dieta medicilor pentru 7-14 zile, recenzii și rezultate ale pierderii în greutate
Trimiteți-le prietenilor: