Motivele pentru creșterea numărului de copii supraponderali
Recent, numărul copiilor cu exces de greutate crește. De ce se întâmplă acest lucru? Există multe motive, bineînțeles. Dar principalele motive, conform nutritionistilor, sunt consumul excesiv de alimente rafinate pentru alimente.
Aceste produse arată bine, ceea ce atrage atenția consumatorilor și acestea sunt stocate pentru o perioadă lungă de timp. În acest sens, avantajele acestor produse se încheie. Ei nu fac absolut nimic bun, nu conțin vitamine și oligoelemente necesare creșterii și dezvoltării unui organism în creștere, vitamine și microelemente.
Al doilea motiv, nu mai puțin important, este o reducere a activității motrice a copiilor moderni. Copiii noștri petrec mai mult timp la computer și, din păcate, mai puțin pe jos.
Ce apar probleme la copiii cu greutate în exces
Mulți părinți încep să sune alarma despre excesul de greutate al rebbei lor
La urma urmei, nu este un secret pentru nimeni că copiii sunt cruzi. Prin urmare, un copil care diferă de colegii săi, inclusiv supraponderali, devine obiectul ridicolului și al batjocurilor din partea lor.
În plus, copiii cu greutate în exces au o problemă cu asimilarea programului educațional. La urma urmei, un astfel de copil, datorită caracteristicilor sale fiziologice, se gândește adesea la alimente.
De asemenea, la copiii cu excesul de greutate, există o mare probabilitate de a dezvolta diverse boli.
Cel mai afectat este sistemul musculoscheletic, deoarece excesul de greutate duce la deformarea oaselor, picioarelor plate, la fracturile patologice ale oaselor.
Completitudinea nu are nici un efect mai puțin asupra sistemului cardiovascular. Un astfel de copil are tensiune arterială crescută, colesterol și dificultăți de respirație.
O încălcare a proceselor metabolice din organism conduce la apariția diabetului, a gutei, a întreruperii digestiei proteinelor.
Și, bineînțeles, un copil complet trăiește din cauza aspectului său. Din toate aceste motive, copilul dezvoltă diferite complexe. care se pot dezvolta ușor într-o depresiune prelungită.
Recomandări pentru părinții copiilor de a preveni formarea excesului de greutate corporală
Părinții ar trebui să-și asume responsabilitatea pentru organizarea dietei, precum și pentru organizarea activității motrice a copilului cu toată responsabilitatea. Asigurați-vă că copilul este hrănit pe alimente sănătoase. În alimente sănătoase, raportul corect între proteine, grăsimi și carbohidrați (1: 1: 4)
Este foarte important să se respecte dieta. Nu permiteți copiilor să aibă o gustare între mese. Fructe, dulciuri și prăjituri oferă copilului desert în timpul micului dejun, prânzului sau cina, și nu între micul dejun și prânz. La școală, un copil ar trebui să primească o masă completă, nu doar un sandwich sau o rolă.
Nu uitați că ar trebui să faceți cerințe privind dieta nu numai pentru copilul său, ci și pentru el însuși. Astfel, copilul va fi mai ușor să adere la regulile stabilite în familie, iar adulții îl vor servi ca un bun exemplu pozitiv. Același lucru se poate spune despre respectarea activității motorii. Faceți împreună cu bebelușul exercițiile de dimineață, organizați jocuri comune în aer proaspăt, schi, schi, mergeți la piscină împreună.
La ce vârstă copilul poate primi anumite alimente
Dulciuri - cu 3 ani, este mai bine dacă este caramel cu umplutură de fructe sau bomboane, fierte de tine.
Cake, tort - de la 3 ani, se preferă prăjiturile gătite la domiciliu cu unt sau gem de fructe.
Pies - de la 1,5 ani, este mai bine dacă sunt cu umplutură de legume sau fructe.
Clatite, biscuiti - de la 3 ani, ele vor fi mai utile, de asemenea, cu umplutura de legume sau fructe.
Pizza - nu mai devreme de 7 ani. În loc de cârnați se recomandă folosirea cărnii fierte.
Cârnații și pelmenii nu sunt recomandați copiilor sub 5 ani.
Castraveți sărate și roșii, de la 2,5 la 3 ani. Legumele marinate nu trebuie administrate deloc; ele conțin acid acetic.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: