Dar, de fapt, pentru a fi sincer, cele mai multe dintre aceste sfaturi anti-stres pur și simplu besyat. Mai ales când vă strigă la coadă, tăiați într-un blocaj de trafic sau în transportul public cu pungi după muncă, vă înăbușiți picioarele și respirați în față cu un fum. Când altfel ajungi la sfere de muzică cu lumânări și marcatori magicieni? Ce nu pot să cad aici chiar acum!
- Problema este foarte urgentă. Se pare că recent mii și mii de oameni au devenit brusc consilieri, mentori spirituali, psihologi, psihoterapeuți și guru. În fiecare familie, se pare că există deja cel puțin o rudă îndepărtată, o cunoștință - un psiholog. Moda așa a dispărut. Așa că, dacă nimeni nu ne vindecă, îngrijirile de sănătate, prin reformele sale, nu sunt bune pentru pacienți, începem să ne tratăm singuri. Prietenii ne trateaza, le tratam si asa mai departe. Multe sfaturi diferite. Dar dacă nu vă uitați numai la noi, ci în general în toată lumea, toate aceste sfaturi sunt aceleași. Se copiază reciproc, repetă în diferite versiuni, se referă la aceleași imagini de pe Internet.
- Există un sfat psihologic universal care să se potrivească tuturor?
- Astfel de sfaturi nu există. Deși, desigur, putem auzi de multe ori sfatul unui astfel de plan, de exemplu - și nu va fi nervos! Sau - trebuie să dormi mai bine, să dormi. Trebuie să fim sănătoși! Să mănânci corect. Ce fel de sfat? Desigur, trebuie să dormi suficient și să mănânci bine. Dar cel mai interesant, aici, de exemplu, recent, chirurgul nostru, un remarcabil Leo Bokeria a spus că este o formulă bine-cunoscut: „Mananca micul dejun mine, cina imparti cu un prieten, cina da inamicului“ - este greșită, și se pare necesar să se facă exact opusul. Și vă spun: de fapt, nici nu este bine, dar ceea ce este potrivit pentru voi!
Și, bineînțeles, să vă auziți trebuie să fiți echilibrați, bine dormiți, într-o stare bună, ușoară. Pentru că există ochelari de culoare roz și ochelari negri. Și trebuie să fii fără aceste ochelări. Pentru a înțelege ce aveți nevoie - o portocală sau o lămâie.
- Cum să păstrăm pacea minții în condițiile noastre; prețurile de criză sunt în creștere toate nervi, blocajele, masina nu livrează sau chiar evacuate, probleme interne striviți de transport la domiciliu, mai mult de televiziune, să-l puneți blând, nu adaugă optimism și va fi chiar mai rau ...
- Da, în aceste condiții nu salvați soldul, dacă nu îl învățați. Pentru a menține întotdeauna, în orice moment în sine o stare stabilă de echilibru, trebuie să învățăm puțin acest lucru. Este ca și cum ați învăța din copilărie să vă spălați dinții sau să vă spălați mâinile. În mod similar, trebuie să învățați cum să eliberați stresul la momentul potrivit. Pentru că, uneori, vin la noi cu întrebări, aici, mă duc cu mașina, și cineva să mă prăpădească, proskvozilo viitoare - cum pot scapa de stres? - Da, veniți, învățați mai întâi cum să faceți asta. Ei bine, cum vă pot da sfat acum? Dar există "oameni inteligenți" care vor sfătui o persoană nepregătită - să aplice un fel de recepție într-un moment acut. Și ce? În primul rând, această persoană nu poate înțelege sfatul, deoarece - sub stres. În al doilea rând, el folosește o tehnică pe care cineva o poate ajuta, dar în acest caz - nu se potrivește. Prin urmare, există un curs de pregătire pentru autoreglementare prin metoda principală - câteva exerciții practice care sunt efectuate de specialiștii noștri.
- Pentru cât timp puteți învăța autocontrolul, stăpânește cheia?
- O persoană normală nu suferă de unele boli psihice grave, poate să stăpânească abilitățile de stres pentru 3-4 sesiuni, care durează de la o jumătate de oră până la o oră și jumătate. După asta, cu siguranță nu vei enerva sfaturi exotice, cum să elimini stresul - o poți face singur.
Trimiteți-le prietenilor: