De ce aveți nevoie astăzi de calciu?

Dacă somnolență sau insomnie, amețeli, iritabilitate, s, o tendință de reacții alergice, cariilor dentare, parul si unghiile fragile, crampe in timpul somnului, dureri dureri în picioare, și mult mai mult, nu se grăbesc să ia droguri chimice grave. Cel mai probabil, corpul dumneavoastră nu are calciu.







Macroelementul calciului este sursa vieții umane în toate etapele dezvoltării sale, de la momentul concepției și până la o vârstă foarte înaintată. El este numit "regele microelementelor" corpului nostru. În corpul unui adult, o persoană sănătoasă ar trebui să conțină aproximativ 20 g de calciu pentru fiecare 1 kg de greutate corporală. Practic, calciul se gaseste in oase, dinti, unghii si par - doar 99%. Cu toate acestea, calciul nu este doar un schelet, iar ionii de calciu sunt prezenți în toate țesuturile moi și fluidele corporale.

Într-o cantitate crescută de calciu: copiii și femeile însărcinate (până la 1,5 grame pe zi); mamele care alăptează (până la 2 grame pe zi); femeile aflate în menopauză (până la 1,5 grame pe zi).

Ce semne pot sugera o deficiență de calciu în organism?

Astfel de caracteristici sunt:

  • insomnie sau somnolență (tulburări de somn);
  • amețeli;
  • disconfort în glanda tiroidă;
  • tensiune arterială crescută, durere în inimă;
  • carie, durere de dinți;
  • gingii sângerate;
  • slabă coagulabilitate a sângelui în bucăți;
  • dureri dureroase în picioare și spate, articulații;
  • menstruație profundă;
  • slăbiciune generală, stare generală de rău;
  • amorțeală la nivelul membrelor;
  • memorie proastă;
  • palpitații ale inimii, tulburări ale ritmului cardiac;
  • tendință la reacții alergice;
  • creșterea osului scăzut;
  • osteoporoza;
  • crampe în timpul somnului sau a exercițiilor fizice;
  • mușcături musculare;
  • furnicături în mâini;
  • pielea uscata, parul fragil si unghiile.

Cum intră calciul în corpul nostru?

Calciul este un metal alcalino-pământos. Este reactiv, reacționează cu apa și oxigenul din aer, ocupă locul 5 în tee verde rasprostranennos cortex. Calciu în cantități mari se găsește în multe alimente și vine zilnic cu alimente. Cele mai multe sunt bogate în calciu produsele lactate (branza, lapte, smântână, brânză), fasole, fasole, nuci, patrunjel, seminte de susan, smochine, pește. Cerința zilnică a unui organism pentru calciu la o persoană sănătoasă este de obicei acoperită de alimente. Asimilarea biologică a calciului este de 25-40%.

De ce avem toata deficienta de calciu?







Mai presus de toate, deficitul de calciu persoanele cu boli de testare, cum ar fi osteoporoza, pancreatita, boli tiroidiene, boli de rinichi, deficit de vitamina D. lea dezechilibru de putere duce la deficit de calciu. Alimentele ar trebui să fie o cantitate suficientă de proteine ​​și grăsimi. Din produsele lactate fără grăsimi, calciul nu este digerat. Utilizarea multor medicamente reduce digestibilitatea de calciu din intestin (laxative, diuretice, hormoni, anti-e și colab.), Stresul si imobilizarea poate reduce absorbția calciului din tractul gastrointestinal, excesul în organism alte iști minerale antagoni retardati absorbția de calciu (plumb, cadmiu ., sodiu, potasiu, fier, cobalt, etc.), consumul de cantități mari de zahăr și sare promovează excreția de calciu în urină; alcool, țigări, cafea, coca-cola promovează, de asemenea excreția de calciu, crescând probabilitatea de pietre la rinichi x kaltsiysoderzhaschi.

Trebuie remarcat faptul că nu toate formele de calciu conținute în alimente sunt ușor absorbite de organism. Asimilarea calciului este foarte dificilă, astfel că calciul este absorbit de organism, trebuie să se transforme într-o formă ionică. Pentru aceasta, sunt necesare următoarele condiții: o cantitate suficientă de acid în stomac, vitamina D, magneziu, zinc, bor, vitamina C și multe alte componente.

Cum sa facem deficitul de calciu?

În condiții moderne de drum, doar un singur - se repetă de 2-3 ori în cursul pregătirilor unui kaltsiysoderzhaschi an. Împreună cu folosință îndelungată medicamente vechi generatie folosite recent e formule de calciu extrem de complexe care conțin, în plus față de calciu ușor asimilabil și alte componente care cresc biodisponibilitatea macroelemente din organism. Preparatul cel mai mare activ de ultimă generație ar trebui să fie considerat un medicament Ultra de calciu și siliciu Formula producător Nittany Pharmaceuticals, Inc. SUA. Mai mult decât atât preparare de calciu conține 15 mai multe componente care furnizează niveluri maxime de absorbtie in organism.

Despre vitamina D știe tot ce trebuie să fie prezent și să asigure absorbția calciului în intestin. În plus față de vitamina D, aveți nevoie de zinc și magneziu, care reglează activitatea hormonilor tiroidieni responsabili de metabolismul calciului în organism. Microelemente precum manganul și cuprul sunt, de asemenea, extrem de necesare. Ei sunt implicați în construirea unei carcase de țesut conjunctiv cu oase. Acest lucru este, de asemenea, implicat în vitamina C, flavonoide și aminoacizi lizina. Lizina, în plus, previne spălarea calciului din oase. Vitamina K (conținută în preparat ca parte a formulării pe bază de plante) este implicată în formarea proteinei non-colagenice a țesutului osos și reduce excreția de calciu în urină. Formula pe bază de plante conține mineralul siliciu necesar pentru formarea substanței de bază a oaselor și a cartilajului. Și, în sfârșit, un bor de microelemente. Acest microelement miraculos reglează nivelul hormonilor estrogeni, care au un efect protector asupra țesutului osos. Deci, ceea ce este important nu este cantitatea de calciu luată, ci digestia maximă.

Când este mai bine să luați preparate de calciu?

Preparatele de calciu trebuie luate după 20 de ore. Reglementa metabolismul calciului în organism, în principal, hormonii tiroidieni (calcitonina) și paratiroidian (PTH), munca maximă de echilibru se realizează pe timp de noapte.

Calcitonina "nu permite" creșterea nivelului de calciu în sânge de peste 2,5-5 mmol / l. inhibă activitatea osteoblastelor, iar în rinichi suprimă reabsorbția calciului. Astfel, ca antagonist al hormonului paratiroidian, previne creșterea excesivă a nivelului de calciu din sânge. Hormonul paratiroidic acționează asupra celulelor țintă localizate în oase, intestine și rinichi, ca rezultat al căror nivel de calciu în sânge nu scade sub 2,25 mmol / l. Luarea preparatelor de calciu este mai bună cu mâncarea, însă nu uitați că multe alimente încetinesc absorbția.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: