Victoria Zankina, profesor de yoga pentru copii specializat, singurul din Rusia și CSI profesor metodist certificate YogaKids și Yoga pentru copil Special:
Mituri despre yoga copiilor
Adesea se poate auzi că yoga nu este pentru copii și poate fi practicată doar de la o anumită vârstă. Guruji BK S. Iyengar consideră că practica nu poate fi începută decât de la vârsta de opt ani. Dar aceste restricții sunt asociate cu percepțiile personale ale vorbitorilor. În opinia mea, yoga pentru copii, diferită în ceea ce privește aspectul și forma din practica adulților, rămâne totuși yoga. Ideea este aceeași: copiii învață să respire în mod corespunzător, să fie puternici și colectați, să-și dețină trupul și emoțiile.
Nu voi înșela oamenii și nu spun că yoga este un panaceu pentru toate bolile. Nu este adevărat să raportăm cazurile de vindecare numai la practică. Dacă vorbim despre copii cu nevoi speciale sau copii cu boli cronice, ei primesc, de obicei, o varietate de asistență într-un mod integrat: medical, psihologic și altele. Este foarte dificil să se izoleze, din care o persoană a devenit mai bună. Yoga este una dintre multele componente ale unui stil de viață sănătos, reabilitare și tratament care oferă copilului posibilitatea de a obține o calitate diferită a vieții.
Ce copii au nevoie de yoga
Yoga nu este interesant pentru toți copiii, dar toată lumea are nevoie de ea, trebuie înțeleasă. Răspundeți-vă la întrebare, trebuie ca toți copiii să respire aer? Sau este necesar să aveți un spate drept? Dacă luați yoga în ansamblu ca o tradiție spirituală și considerați că contrazice o altă tradiție, atunci nu este nevoie să convingem pe nimeni altfel. Dar, dacă o persoană abstractează, el va înțelege că toți suntem fizic la fel, indiferent de ce mărturisire religioasă sau practică spirituală suntem. Respirăm în același mod, iar mintea noastră, indiferent de tradițiile religioase și culturale, creează unele concepte care ne împiedică să trăim, dă naștere unor gânduri, temeri îngrijorătoare. Toate acestea sunt prezente la copiii de orice realitate culturală. Yoga oferă un instrument care vă ajută să trăiți cu el, înfruntând multe dificultăți. De exemplu, cu hiperactivitate. Acum, copilul arată, ascultă, vorbește de dimineață până seara. Este nevoie de o mare cantitate de semnale. Copiii nu au prea multe pentru a face față supraîncărcării. Ca urmare, comportamentul suferă sau există boli asociate cu psihosomul.
Yoga poate fi utilă în prezența unei persoane care este dispusă să-și transfere cu răbdare experiența. Contraindicațiile privind ocuparea forței de muncă nu există în principiu. Dacă părinții au îndoieli cu privire la posibilitatea angajării copilului, este întotdeauna logic să consultați un medic și un profesor, dar nu vă fie teamă să faceți acest drum. Și, bineînțeles, trebuie să căutăm o persoană și oamenii cu care copilul să aibă un fel de contact calm și fără motivație și recompense inutile: material și imaterial. Din fericire, acum în Rusia există profesori cu temperament și experiență diferite, trebuie doar să te uiți, să vezi cum comunică copilul cu profesorul și să nu intervină ori de câte ori este posibil în acest proces. Va fi posibil să găsiți o astfel de persoană, atunci va fi un mare dar și o contribuție la sănătatea copiilor și la calitatea vieții. În paralel, poți să faci sport, muzică, orice, dar făcând yoga va fi o resursă pentru încrederea interioară și liniște.
Despre abordarea dvs. în conducerea cursurilor
Modul de predare practică la mine acum este extrem de ascetic. La lecții se utilizează minimum de sunete și mișcări inutile. De când mă concentrez 100% asupra practicii copiilor, caut în mod special oameni din India specializați în yoga pentru copii. În India, apropo, iepurii proveniți din familii bogate sunt angajați în yoga și copiii în adăposturi, unde învățătorii vin și învață gratuit.
Trebuie înțeles că, chiar dacă nu luați metoda YogaKids ca o rețetă pentru lecția unui copil reușit, chiar știința yoghiei spune că oamenii percep informații în moduri diferite. Prin urmare, în lecție, cântăm puțin împreună cu copiii, gândim puțin, ne uităm puțin și ne mișcăm destul de mult, deși uneori nu ne mișcăm deloc. Fiecare lecție se dovedește originală.
Despre scopul yoga-ului copiilor
Scopul yoga - este auto-controlul și înțelegerea naturi adevărată, aceasta este ceea ce este scris în textele antice yoghine, supraviețuitor din zilele în care oamenii practicau yoga ca un mijloc de a lucra la sine. Cerem întrebări:, care este „I“ - corpul fizic, „I“ - gândurile mele, „I“ - sentimentele mele, „I“ - respirația mea, „I“ - inteligența mea „Cine sunt eu?“. Cum toate acestea sunt interconectate și cum o pot gestiona. Pentru a realiza această idee, noi, împreună cu tipii, am inventat o expresie specială: "Eu sunt stăpânul acestor mâini. Eu sunt stăpânul acestor picioare. Eu sunt stăpânul acestei respirații. Și apoi îl studiem în practică. "Înțelegeți că totul ne ascultă în cele din urmă? Ceea ce piciorul nu datora să se târască la un tampon din apropiere și ciupiți coastele celorlalți? Cine este maestrul? Haideți, adu-i înapoi. Când copiii au simțit cu adevărat această idee în sine - îi admiră total.
Copii de diferite grupe de vârstă
Practica yoga trebuie să fie relevantă pentru copil. Nu doar o yoga abstractă de dragul yoga, ci și practici care pot fi aplicate în mod specific vieții în momentul de față. La vârsta de 4-7 ani, o persoană învață să controleze mâinile, picioarele, să interacționeze în liniște cu alți copii, cu adulții. Copiii în vârstă au cereri mai inteligente. Ei înțeleg deja că yoga ajută să fie mai liniștiți. Sau că trebuie să înveți să stai cu o spate dreaptă, pentru că dă putere. Ei au mai multă responsabilitate pentru ei înșiși. Și în același timp devine interesant pentru ei să afle unde mă duc, cine este profesorul meu, ce copii din India. Ei sunt interesați să înțeleagă contextul.
Practicile adolescente au și ele propriile caracteristici, deoarece copiii se află în perioada intermediară de tranzit între copilărie și maturitate, când oamenii se întreabă despre cele mai importante întrebări din viață. Ei trebuie să determine cum să trăiască. Uneori avem teme foarte adânci în clasele de adolescenți. De exemplu, tema morții, tema războiului.
Despre angajarea unui profesor de yoga pentru copii
Cu un an și jumătate în urmă, m-am mutat la Sevastopol și am condus cursuri pentru copii în Centrul Heath Yoga din Sevastopol. În acest centru există trei grupuri de vârstă pentru copii și o clasă pentru copiii cu nevoi speciale. Acesta este visul meu și ceea ce nu puteam face în Moscova pentru toți acești ani, deoarece conducerea diferitelor centre de yoga avea propria lor viziune. De exemplu, într-un centru s-au opus împărțirii copiilor în trei grupe de vârstă, propuse să facă două. Am argumentat că, de exemplu, adolescenții au o specificitate diferită și ar trebui să meargă la un grup separat. Dar nu era foarte profitabil pentru ei. Să fie mai bine să mergeți la o clasă de 10 persoane decât la două clase de câte cinci.
În Sevastopol, o situație absolut ideală pentru mine a apărut într-un program, în ciuda faptului că clasele sunt foarte diferite. Eu petrec două ore pe zi. Uneori există consultări individuale, de cele mai multe ori cu copii foarte speciali, care sunt încă dificili în clasa generală. În plus, aproximativ o dată la trei până la patru luni, se organizează seminarii, la care fac studenți colegii, profesori de yoga, părinți, specialiști din diferite orașe și țări. În cea mai mare parte, se organizează seminarii la Moscova, dar a existat și experiența de a organiza seminarii în alte orașe rusești.
Despre salariul unui profesor de yoga pentru copii
Când am decis să încep să predau yoga pentru copii, am avut o diplomă de master în una dintre cele mai mari universități din Marea Britanie. Am ajuns la universitate nu din întâmplare, ci prin câștigarea unei burse prestigioase de stat. Și totul a mers la faptul că în continuare trebuia să lucrez în specialitatea mea: "Management în ariile creative" - o direcție foarte promițătoare și la acea vreme și astăzi.
Într-un fel, în ajunul apărării diplomei, am venit la festivalul de yoga și am văzut cum mergea ocupația cu copiii. Simpla idee ma șocat: "Se pare că și copiii pot fi învățați yoga!". De atunci totul a început.
După întoarcerea mea la Moscova pentru primele luni, am stat într-o cameră goală și am meditat. A fost clubul "Indochina", care face parte din centrul "Open World" de pe Tula. În apropiere - centrul de copii "Ogo-city", și nimeni nu merge la cursuri de yoga pentru copii. Lecțiile mele erau în program: într-un astfel de moment și într-o astfel de cameră. Dar știam că mă vor găsi copiii mei. Și, treptat, copiii au venit. Nu exista cale de întoarcere.
O persoană care se gândește la calea unui profesor de yoga pentru copii trebuie să își dea seama de faptul că dacă vrei bani, poate că nu e pentru el. Și apoi întrebarea este ce fel de material are nevoie de o persoană. Am o viață foarte simplă.
Punct de vedere material, avem în Rusia, în studiouri și centre de yoga, există o caracteristică ciudată: profesor copiilor de multe ori rata diferă de ratele cadrelor didactice pentru adulți din partea mai mici. În ciuda faptului că un profesor pentru copii este cineva care știe tot ceea ce știe învățătorul claselor de adulți și mai mult decât atât: psihologia copilului, fiziologia și așa mai departe. Petrec o grămadă de bani pentru a studia în mod regulat și pentru a mă aprofunda în tema mea - nu numai în tema yoga, ci și în subiectul copilăriei. Investițiile mele sunt globale. Dar povestea mea este cazul când nu puteți să o faceți.
Despre părinții care aduc copiii la yoga
În cazul în care copilul plânge sau capricios, pentru un motiv bun, iar profesorul ar trebui să vorbească cu el și să încerce să înțeleagă ce se întâmplă, lacrimi de la zero nu se întâmplă. Și apoi trebuie să înțelegem experiențe destul de naturale: oameni noi, un fel de mătușă, întrebări "Ce înseamnă toate acestea? Ce vor toți.
De obicei am băieți de la patru ani, dar tot mai mulți copii și copii mai mici. Aceștia sunt copii care au dezvoltat astfel de relații cu părinții că copiii sunt deja gata să se îndepărteze de mama lor. Părinții mei și eu sunt de acord că, dacă copilul este obosit, atunci îl puteți lua puțin mai devreme. De obicei, lecția durează o oră sau cincizeci de minute. Se întâmplă că mama mea este prezentă la primele lecții, iar apoi copilul o eliberează și este gata să se ocupe de el însuși.
Despre yoga de familie
Pe disciplina din sala de clasă
Disciplina este un concept foarte important în lecțiile de yoga. Persoana înțelege unde este, de ce a venit aici, se uită la profesor și începe să se alăture procesului. Dar majoritatea copiilor trebuie să ajungă într-un fel la acest punct din cauza vârstei, percepțiilor, temperamentului lor. Principalul punct pentru mine ca profesor nu este să includ așteptările mele că copilul trebuie să se comporte într-un anumit fel.
Astăzi, la un seminar pentru profesorii de yoga pentru copii, am discutat o astfel de situație când copilul se ridică brusc și pleacă undeva în clasă. Colegul a dat un exemplu din practica ei și din dialogul cu copilul:
- De unde ai alergat, stăm pe covoare?
- Da? Și am uitat!
Nimic personal. Copiii se comportă astfel, deoarece se pot comporta astfel.
Poate că cel mai criminal caz cu disciplină în practica mea sa întâmplat când 10 băieți au venit la mine imediat. A fost o zi când, aparent, toți băieții au decis să facă yoga. Suntem logodiți, totul merge bine, și dintr-o dată unul dintre ei ridică degetul și începe să "tragă": "Aerul! Dysch! "Cel de-al doilea se uită la el și începe să reacționeze:" Da, tu ești Che? "Și, de asemenea, vine pe atac, reprezentând filmările. Schimbul de foc începe. Îmi amintesc sentimentele mele în acel moment, o scurtă pauză, după care, în mod neașteptat de tare și clară pentru mine: "Toată minciuna! Capul la pământ! "Toți băieții cad la pământ, mințesc și privesc ce se va întâmpla în continuare. Continu: "Arma e pe podea!". Ei arata serios si ascultator "curata" armele. Și voi continua astfel: "Băieții mei, există un război și există pace. Trăim în timp de pace. Să ne uităm în jur. Știi ce războiul este, „Suntem destul de profund afectate atunci când acest subiect a constatat că războiul - este atunci când oamenii mor, războiul - acest lucru este atunci când nu există hrană, când părinții s-au pierdut și copii au fost pierdute, și, de fapt, în nimic război bun . Le întreb: "Să luăm o decizie, avem nevoie de ea?" Și ca răspuns: "Da, tocmai am jucat." "Vrei să-l împuști?", Întreb. "Nu, nu vreau", răspunde el în mod conștient. Și în cele din urmă am ajuns la concluzia că lumea este mai bună. Apoi am continuat să ne culcăm și am făcut niște practici de respirație liniștite. Am decis că jocul - nu este doar un joc, pentru că puteți omorâ accidental o persoană, nu-l răniți, nici măcar așa.
Despre yoga pentru copiii cu nevoi speciale
Acești copii au o manifestare diferită a emoțiilor, dar în același timp aceștia sunt aceiași copii. Există băieți care se pot alătura clasei obișnuite și se angajează cu toată lumea. Cu ajutorul meu și sprijin, sau cu sprijinul unei alte persoane. Am un băiat cu autism care a lucrat în clasa obișnuită cu ajutorul părintelui său. O fată cu o formă ușoară de paralizie cerebrală este angajată în centrul nostru din Sevastopol. Se confruntă cu dificultăți în mișcarea și, la început, avea dificultăți în a se ocupa de toată lumea, dar acum se descurcă destul de bine.
Există copii a căror stare implică doar o comunicare individuală cu profesorul. Acest lucru este normal. Yoga este în mod tradițional o practică individuală, o lucrare a unei persoane peste sine și numai un mentor și un student sunt necesare pentru lecție. Absența altor copii nu poate fi considerată minus pentru practica copilului.
În cazul paralizie cerebrală (PC) în sine condiție presupune că, odată cu vârsta, copilul în creștere poate deteriorare. Și pentru ca un astfel de copil să mențină stabilitatea este deja o mare realizare. Aceasta înseamnă că copilul nu își pierde mobilitatea și stabilitatea. Sistemul nervos al unui copil cu paralizie cerebrală nu permite mușchilor să se întindă și să se relaxeze când este necesar și, treptat, o persoană își pierde mobilitatea. Să presupunem că un copil își poate folosi mâinile și picioarele într-un anumit format. Dacă în viitor nu se face nimic pentru a ieși din această stare, atunci putem ajunge la o situație în care va avea o mobilitate limitată. Prin urmare, principala bucurie a părinților copiilor cu paralizie cerebrală este aceea că copiii, în timp ce fac yoga, păstrează statul pe care îl au în prezent. Pentru ei este o mare fericire că nu se înrăutățește. În plus, unii oameni au schimbări vizibile în bine. Copilul devine mai coordonat, mai atent, deși rămâne un copil special.
Copiii cu autism există o gamă largă de condiții: în timp ce unul este în imposibilitatea de a ieși, de exemplu, dintr-o supraabundenta de informații senzoriale, altele pot învăța într-o școală obișnuită, ci ca un adult, să fie capabil să lucreze. Dar lucrul cel mai important pentru un copil cu autism - pentru a obține controlul asupra emoțiilor lor, peste panica lui, în cazul în care are loc, posibilitatea de a realiza auto ajustat cu inhalare și expirație, pentru a obține pacea de spirit, pentru a comunica cu lumea exterioară. Pentru copiii cu autism, una dintre principalele probleme este de a ajunge la oamenii din jur, de a-și exprima gândurile și sentimentele. Prin yoga în practica unei persoane se calmează, tensiunea acumulată și frica sunt îndepărtate. De exemplu, astăzi copilul a fost foarte îngrijorat, apoi a venit la yoga, a expirat-expirat-expirat, și acum el poate trăi. Scriptul este, de asemenea, astfel încât îmbunătățirile sunt mai vizibile, iar copilul devine mai calm, concentrat și în viața obișnuită, în afara clasei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: