1. Inspirația tăcerii
Este necesar să ne dăm seama că nu se poate vorbi despre auto-cunoaștere și dezvoltare în profunzime până când nu ajungeți în tăcere, nu veți ajunge să înțelegeți. Înăuntru trebuie să veniți împreună cu pacea liniștii, fără de care niciodată nu puteți simți și nu vă puteți experimenta propria putere. Încercând să vă îmbunătățiți viața fără tăcere, este ca și cum ați picta fațada unei mașini sparte, în speranța că va începe de la asta mai bine.
2. Conștientizarea respirației
În fiecare zi, cel puțin 5 minute, dedică doar să stea în tăcere și să asculte conștient respirația din corpul tău. Unii consideră că această ocupație reprezintă o pierdere de timp goală și inacceptabilă, complet nerealizând că aceasta este viața însăși. A petrece timpul pentru a-ți realiza respirația înseamnă să-ți petreci timpul îmbunătățind calitatea vieții tale.
Permiteți-vă aceste 5 minute pe zi, timp în care puteți fi singur cu voi înșivă. Respirați cât mai încet, simțindu-vă fiecare pas, fiecare respirație și expirație. Încearcă să renunți la toate gândurile care te învârt în cap. Dacă nu funcționează, repetați-o din nou și din nou pas cu pas până când procesul de gândire se oprește, până când nu există pace și liniște în gândurile voastre. Veți simți rezultatul cu inima. Viața în pace și liniște nu te forțează să nu vorbești sau să faci nimic. Înseamnă doar că ne-am înfrânt pe principalul nostru dușman - ticălosul obositor.
Respirația conștientă este realizată prin instruire practică și conduce la un control total asupra minții, îmbunătățește eficacitatea activității creierului și face posibilă trecerea ușoară și imperceptibilă în starea de curgere.
3. Încredere în vocea inimii
În exterior și în interior, în fiecare zi suntem atacați de o mulțime de semnale. Totuși, ar trebui să învățați să le aruncați pe toate și, mai presus de toate, să ascultați propria inimă. Numai el știe dorințele tale secrete. Pentru a auzi vocea inimii, nu este necesar să luați monahismul și să vă retrageți în munți sau în pădure. Pur și simplu în fiecare zi, învață să găsești în tine o tăcere în care poți auzi adevăratul sine și înțelegi cine ești și ce obiective vrei să atingi. Încrederea în vocea inimii conduce la o înțelegere clară a căii sale și oferă o sursă inepuizabilă de putere inepuizabilă care nu vă va lăsa niciodată.
4. Meditația în timpul mersului
Practicile meditative vizează atingerea echilibrului interior. Tit Nan Khan recomandă meditația în timpul mersului pe jos, pentru a vă bucura de tăcerea în gândurile voastre. Prin meditația conștientă, concentrați-vă atenția asupra momentelor minunate importante ale vieții - râsul copiilor, cântând păsările, apusurile de soare și răsăritul de neuitat, minunile naturii. Meditând în procesul de mers pe jos, veți fi capabili să pătrundeți adânc în subconștientul vostru și să vă despărțiți de universul din jurul vostru, calmul și armonia lui maiestuoasă.
Încercați să contactați cât mai des talpile cu solul, imaginându-vă că vă sărutăți picioarele cu solul. Cultivând în tine calmul, ai grija de pământul mamei noastre și adu-o bine.
5. Evitarea conștientă a taxelor
Amintiți-vă un adevăr simplu: oamenii din jur nu au nevoie de reproșuri și acuzații, au nevoie de atenție și de îngrijire. Odată ce nu mai dați vina pe problemele și eșecurile prietenilor și celor dragi, se va întâmpla un adevărat miracol - veți învăța să înțelegeți pe toți. Deci, veți avea un rezultat complet diferit de acțiune! Nu vă grăbiți cu cineva care să susțină și să plânge, să privească îndeaproape persoana, să încerce să înțeleagă problemele și nevoile sale, să ia în considerare visele și dorințele sale. Numai în acest fel veți fi capabili să învățați să determinați adevăratele motive ale comportamentului oamenilor, în loc să vă împrăștiați emoțiile negative și să obțineți rezultate nedorite.
Toate lucrurile vii necesită înțelegere, complicitate și compasiune. Dezvoltați-vă un talent în tine pentru a evita acuzațiile și pentru a înțelege pe alții, iar apoi toate contactele cu oamenii vor aduce rezultate bune și veți fi plini de putere interioară.
"Respirați: sunteți în viață!", Și alte declarații pieritoare ale lui Tit Nath Khan
15 citate de pacificare din cărțile maestrului Zen Tit Nath Khan
Călugăr budist de 90 de ani Tit Nath Khan
20 declarații ale lui Titus Nath Khan, care te vor face mai înțelepți
Cum să comunici cu oamenii: sfaturile lui Tit Nath Khan
Citirea utilă în weekend
Selectăm articolele cele mai interesante și le trimitem la fiecare 2 săptămâni. Cadouri în fiecare scrisoare.
În primul - un audiobook "Aforisme despre calea către succes"
Lecții de conștientizare, Beatles și misiuni creative
Sunny Baku, fericire și 20 de sfaturi pentru energie
Dimineața corectă, optimism și test pentru sex (pentru femei)
Trimiteți-le prietenilor: