Întrebările cititorilor sunt preluate de un vertebrolog, neurochirurg, doctor de medicină. Igor Borshchenko.
În gât "înfiorător", iar mâna este amorțită.
- Lucrez foarte mult la calculator, sunt îngrijorat de durerile de cap, de multe ori simt o durere în piept sau "înfiorător" în gâtul meu. Și, recent, mă trezesc adesea noaptea din cauza amorțeală, care curge din braț sau din picior. La ce doctor să te duci?
- Amorteala in maini sau picioare poate fi o manifestare a unei boli grave - mielopatie cervicala. Aceasta înseamnă deteriorarea și distrugerea celulelor măduvei spinării la nivelul coloanei vertebrale cervicale. Această condiție poate apărea la orice vârstă și se întâmplă la foarte tineri.
Cea mai frecventă cauză a mielopatiei este osteocondroza cervicală și discurile intervertebrale cervicale de hernie.
Mai rar, cauza amorțeli în mâini poate fi un sindrom de neuropatie. Un neurolog calificat sau un vertebrolog poate distinge între aceste două condiții (un medic specializat în tratamentul coloanei vertebrale).
Tastatura ar trebui să fie la nivelul buricului!
- Lucrez la calculator. Simt constant durere în zona gulerului cervical, uneori foarte ascuțită!
- Multe ore de ședere la computer sunt cele mai frecvente cauze care provoacă osteochondroza cervicală la lucrătorii de birou.
Când se află o persoană, se produce o flexiune involuntară a coloanei vertebrale cervicale, "tragerea capului în umeri". Îmbunătățește cifoza toracică (deformarea spatelui toracic), lordoza lombară dispare (deflecția înainte).
Și toate acestea cauzează un spasm muscular puternic al acelor mușchi care se atașează la vertebrele cervicale inferioare, lamele umărului, vertebrele toracice superioare.
Prin urmare, după trei ore de muncă sedentară o persoană se simte o durere ascuțită, piercing în timpul mișcării în 6 - 7-a vertebră cervicală.
O astfel de durere este mai ușor de prevenit decât de tratament. Ca măsură preventivă, trebuie folosite scaune ortopedice speciale cu scaun înclinat înainte.
Tastatura ar trebui plasată destul de jos, la nivelul buricului, probabil pe sertarele speciale ale mesei.
Un monitor, dimpotrivă, este destul de ridicat - la nivelul ochilor. În fiecare oră sau mai mult, ar trebui să faceți micro-pauze, în care merită să faceți o gimnastică mică destinată relaxării, adică relaxarea musculară.
Înapoi "iubește" jeleul și fructele
- "Mi-am rupt spatele în domeniul muncii la birou. O dieta va ajuta un pacient cu un spate? Ce "iubește" și ce "nu-i place" coloana vertebrală?
- Spatele pacientului "nu-i place" greutatea excesivă pe care o obținem, consumând alimente fast-food și alte alimente care nu sunt sănătoase.
Din păcate, nu există feluri de mâncare speciale sau diete pentru sănătatea coloanei vertebrale.
Desigur, mâncărurile reci și cele care utilizează substanțe gelifiante îmbunătățesc starea cartilajului în întreg corpul, inclusiv coloana vertebrală, dar aceasta nu este o soluție.
În cazul osteocondrozei, dieta trebuie să fie variată, inclusiv calciu și produse lactate, vitamine și minerale. Acest lucru va împiedica îmbătrânirea țesutului osos, dezvoltarea osteoporozei și îmbătrânirea rapidă a cartilajului.
De ce fac clic pe vertebre?
- De ce fac clic pe vertebre când se mișcă, înclinate? Apel la terapeutul manual, astfel încât clicul a crescut. Pe raze X, vertebra cervicala este inca deplasata.
- Mai des, senzația de "clic" în regiunea coloanei vertebrale se datorează pur și simplu efectelor sonore din articulațiile intervertebrale. Nu e periculos. Rar, acest lucru se datorează osificării unor ligamente ale coloanei vertebrale.
Dacă "faceți clic" nu este însoțită de durere, atunci nu vă puteți acorda atenție.
Dacă durerea este prezentă, atunci trebuie examinată. În coloana vertebrală normală, chiar și pe raze X, nu ar trebui să existe deplasări.
Din păcate, terapia manuală nu poate corecta vertebrele. Ea scuteste doar spasmul muscular. Vă recomandăm să examinați mai profund și să consultați un specialist.
Vitamine pentru coloana vertebrală
Pentru a îmbunătăți starea cartilajului, țesutul conjunctiv al discurilor intervertebrale și circulația sângelui are nevoie de vitamine B3, C, PP, E.
- Vitamina B3 (acid pantotenic) este implicată în metabolism, reglează funcțiile nervoase și motorii, atenuează efectele secundare ale medicamentelor. Este cel mai bine absorbit de ouă, legume verzi.
- Ascorbicul (vitamina C) crește elasticitatea și rezistența vaselor, reduce inflamația. Este mai bine să se digereze de la șolduri de trandafir, căcișor de mare, coacăz negru, piper dulce roșu, afine.
- PP (alte denumiri: acid nicotinic, niacin, nicotinamidă) asigură respirația tisulară celulară și metabolismul proteinelor. Este bine absorbit de la mazare verde proaspăt, fasole, linte.
- Vitamina E (tocoferolul) încetinește procesul de oxidare în țesuturi, normalizează activitatea mușchilor și articulațiilor. Majoritatea tocoferolului din uleiuri vegetale, ficat de vită, germeni de Bruxelles, broccoli.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: