Nutriționiștii susțin. Dacă ați încercat diete de greutate, torturându exercitarea modă nouă și grea, dar trece la cifra dorită în echilibru și, în general, la toate forma corectă nu funcționează, merită ceva să se gândească.
Verificați-vă, deoarece există un număr de factori care împiedică scăderea în greutate și reduc toate eforturile din sala de gimnastică la "nu". Aici sunt:
Cauze posibile
- Mănânci prea puțin
Da, nu ai făcut-o. O cantitate neplăcută de mâncare pentru întreaga zi poate juca cu tine o glumă crudă. Faptul este că, în absența nutrienților, organismul se străduiește să păstreze resursele pe care le are deja. De aceea, metabolismul încetinește și nu pierdeți din greutate.
Organismul nostru înțelept procesează diferite carbohidrați în moduri diferite. Preferi așa-numitele carbohidrați lenți. Ele sunt absorbite mai mult, dau un sentiment de satietate pentru o lungă perioadă de timp. În plus, mai multe calorii sunt cheltuite pentru digestia lor.
Făcând aceeași schemă, în cele din urmă organismul se obișnuiește cu acest tip de încărcare. Deci, exercițiile devin mai puțin eficiente.
Doar nu supraestimati efectul exercitarii si cat de multe calorii ardeti.
Amintiți-vă că fiecare are o structură corporală individuală și un metabolism. Cineva va fi a priori mai "compact", chiar și cu un stil de viață sedentar. Prin urmare, dacă faceți totul bine și nu puteți pierde în greutate, luați tipul corpului și concentrați-vă asupra sănătății în general.
Articole similare
-
Genyantrita la femeile gravide principalele cauze și tratament
-
Diagnosticul osteocondrozei principalelor cauze, complicații și tratament
Trimiteți-le prietenilor: