Cum să nu câștigi greutate în timpul sărbătorilor de vară?
Aproape jumătate dintre noi câștigă în greutate în timpul restului. Cum de a preveni acest lucru?
Principalele motive pentru creșterea în greutate la odihnă devin adesea utilizarea alimentelor nesănătoase, activitatea fizică inadecvată și consumul de alcool. Ce să faci pentru a te distra în vacanță și să nu-ți faci griji în legătură cu creșterea în greutate? Avem cinci sfaturi utile pentru tine.
1. Nu petreceți cel mai mult timp lângă piscină sau pe plajă. Înotul este o modalitate foarte bună de a antrena întregul corp și de a arde calorii. În plus, aduce o mulțime de emoții pozitive și ridică starea de spirit.
2. Mergi mai mult. Puneți pantofi confortabili, haine frumoase de vară și mergeți în parc, în pătrat, oriunde, doar pentru a rămâne departe de casă. Haine foarte confortabile pentru astfel de plimbări sunt sarafane, pentru că în ele nu este fierbinte chiar și în cea mai tare zi.
4. Mananca o multime de alimente proaspete. Dacă vă petreceți vacanțele la mare sau la lac, profitați de acest lucru. Mâncați pește și fructe de mare care conțin proteine digerabile și grăsimi sănătoase. Puteți încerca, de asemenea, fructe exotice, care vă vor oferi multe vitamine necesare.
5. Practica yoga. Atunci când o persoană este relaxată, își pierde greutatea mult mai repede. Practicarea yoga și meditația vă va ajuta să vă relaxați.
6. Plimbare, alergare - mișcare. Volei pe plajă. de drumeții în munți sau de mers pe jos de-a lungul țărmului - acestea sunt modalități excelente de a arde calorii cu plăcere. Relaxați-vă și bucurați-vă de frumusețea locului în care vă aflați.
Desigur, pentru fiecare dintre voi, ar putea exista modalități de a vă menține în formă în timpul vacanței. Aplicarea tuturor recomandărilor de mai sus, desigur, vă va ajuta să evitați un set de kilograme nedorite în timpul vacanței dvs.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: