Regim de baut de copii depositphotos.com
Sănătatea copilului este una dintre preocupările principale ale părinților. Și știți că apa joacă un rol cheie în formarea corpului copilului și întărirea imunității? În acest articol vom vorbi despre cât de multă apă trebuie să bei copiilor de diferite vârste, de ce este atât de importantă și cum să insuflați copilului un obicei obișnuit de a bea.
Apa este implicată în procese vitale și are un efect benefic asupra sănătății. Utilizarea regulată a apei curată îmbunătățește metabolismul, menține presiunea și temperatura corpului, reduce riscul reacțiilor alergice. În același timp, deshidratarea duce la oboseală rapidă și oboseală.
Citește și: Echilibrul apei: câtă cantitate de apă trebuie consumată de un copil
Apa este o componentă naturală a corpului nostru, iar pentru un organism în creștere este deosebit de importantă. Mai devreme un copil învață să bea apă în mod regulat, cu atât va fi mai sănătos.
Norma consumului de apă de către copil
Câți mai trebuie să beți apă pentru copil? Rata consumului depinde de vârstă, greutate, mobilitate, starea fizică și condițiile meteorologice.
De regulă, copiii de această vârstă primesc toate substanțele nutritive (inclusiv apa) cu laptele matern, așa că în prezent medicii nu recomandă udarea copiilor cu apă.
Citește de asemenea: Îmbunătățim imunitatea: cinci băuturi delicioase de vitamine pentru copii
Cu toate acestea, unii experți au voie să dea puțină apă de la trei luni - dar numai într-un moment fierbinte, când copilul se transpiră profund. Nu poate fi forțată, ci oferită, și trebuie făcută între hrănire. Puteți, de asemenea, oferi dacă copilul are constipație, diaree sau vărsături, hiccough, febră.
În cazul în care bebelușul se hrănește cu alimente artificiale sau mixte, trebuie utilizată apă pentru prepararea amestecului și adăugarea suplimentară între furajele din prima zi. Dar amintiți-vă că bebelușul nu poate bea mai mult de 100-200 ml pe zi.
De ce este atât de important să beți apă depositphotos.com
De la 1 la 3 ani
Atunci când dieta este introdusă alimente solide, nevoia de apă crește. În același timp, pierderea de lichide crește datorită creșterii activității copilului. Copilul are nevoie de 50 ml de apă pe kilogram de greutate. În același timp, vorbim despre apă pură necarbonată: sucurile, compoturile, ceaiul și alte băuturi similare nu sunt luate în considerare.
Iată câteva semne pe care se poate constata că copilul nu are apă:
- Buzele și gura uscată;
- Pielea este uscată și / sau palidă;
- După 6-8 ore de somn, scutecul este uscat;
- Copilul prezintă anxietate, plânge mai des, astfel fără lacrimi;
- Urina are o culoare închisă sau miros puternic;
- Copilul băut cu apă.
Citiți și: Ce dulciuri puteți da copiilor
Cu cât copilul este mai mare, cu atât mai multă apă bea. La vârsta școlară, acest volum va atinge deja 1,2-1,7 litri de apă pe zi.
În această perioadă, este important ca copilul să fie învățat în mod regulat. Trebuie avut grijă ca apa să fie întotdeauna disponibilă.
La această vârstă, norma consumului de apă este de 1,7-2,5 litri de apă pe zi. Dacă copilul este angajat în sport și este, în general, activ din punct de vedere fizic, cantitatea de lichid poate fi mărită. Compoziția apei pentru copiii cu vârsta de 12 ani și peste ar trebui să fie cât mai aproape de apă posibil pentru adulți.
Pentru a menține echilibrul apei, nu este nevoie de mult, este suficient să se obișnuiască copilul să bea apă și să-i dea un bun exemplu.
Cum să insuflați obiceiul copilului de a bea apă
1. Copii copiază comportamentul părinților lor. Beți în mod regulat apă și copilul va avea aceeași dorință.
2. Copii ca ritualuri. Începeți un ritual "de apă" - beți un pahar de apă imediat după ridicare și cu câteva ore înainte de culcare.
3. Dați întotdeauna apă copilului, oriunde merge.
4. Încercați să spuneți cât de des posibil cât de importantă este apă pentru organism. Că aceasta este sursa nu numai a sănătății, ci a frumuseții.
Citește și: Lazy mother - un copil plin și sănătos: idei pentru un mic dejun rapid
5. Un pahar de apă înainte de o plimbare, un pahar de apă - după o plimbare.
6. Invitați un copil să bea apă dintr-o sticlă frumoasă cu un personaj preferat de desene animate. În plus, până în prezent, aceasta nu este o problemă, deoarece pe rafturi apărea o noutate neobișnuită - apa Morshinskaya în sticle luminoase - jucării în formă de eroi ai celebrului studio Disney. Din astfel de sticle pentru a bea apa nu este numai utilă, ci și distractivă.
Fețele primelor sticle de Morshin cu un volum de 0,33 litri erau eroii a două dintre cele mai cunoscute opere de artă - "Cold Heart" și "Saga Star Wars" - atât băieții, cât și fetele vor fi mulțumiți. Colecția de inimă rece a inclus personajele principale ale desenelor animate: surorile Elsa și Anna, tovarășul lor îndrăzneț Christophe și omul de zăpadă amuzant Olaf. O serie de războaie seculare a fost prezentată de Darth Vader, Sturmovik, Chewbacca și C-TriPiO.
Învățați copilul să bea apă, deoarece este atât de important pentru corpul său în creștere.
Uite ce spune dr. Komarovsky despre apa pentru bebeluși:
Apă pentru copii
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: