Cum să înveți să fugi singur?
Rularea este viața. Lumea este în continuă mișcare. Toată lumea a încercat să alerge cel puțin o dată pe stadion. Dacă nu pe cont propriu, atunci în timpul lecțiilor de educație fizică. Rularea este o modalitate de a-ți petrece nu numai puterea, dar și de a-ți întări sănătatea. Deseori alergăm în perechi sau în grupuri, dar există momente în care nu există nimeni care să meargă la o cursă de dimineață. Din punct de vedere psihologic, este greu să fugi singur. Uitați-vă cel puțin la oamenii care se distanțează de maraton. Când fug, ei se gândesc la ceva. Deși, după terminare, li se întreabă "La ce gânduri ai participat?" Ei tăcut, pentru că nu își pot aminti.
Pentru a rula mai repede și mai ușor, merită să ne gândim la ceva sau, cel puțin, să ne imaginăm o imagine. În timpul antrenamentelor mele m-am testat în toate disciplinele de la 60 metri și jumătate maraton. Dacă prima poate rula aproape fără pregătire, atunci aceasta din urmă nu va funcționa.
Răscroarea trebuia să fie singură. Pe de o parte, e bine. Deci, numai tu te uiți la ritmul tău și nu sub a cărui a nu ajusta. Deci, vă puteți controla traseul și puteți alerga cât timp aveți nevoie. Adevărat, dacă se rulează cinci kilometri este ușor și nu vă puteți gândi la nimic, atunci cincisprezece vă face să vă gândiți nu numai la cât de mult încă mai alergați, ci și la liderii ficționali sau la evenimentele viitoare.
Un lider fictiv.
Pentru a rula, a fost mai interesant în momentul cel mai dificil de a vă crea un lider ficțional care merită să-și atingă. Apoi, nu numai că vă puteți accelera ritmul de alergare, dacă a căzut, ci și să înveți să vă prindeți cu rivalii. La urma urmei, în timpul competițiilor, de multe ori, în cazul în care adversarul merge mai departe, încearcă să ajungă la el. Nu toată lumea poate să o facă, deoarece ritmul în timpul accelerației pentru distanțe lungi crește și trebuie să cheltuiți de două ori mai multă energie decât dacă ați condus grupul.
Un adversar fictiv poate fi un lider și poate alerga după tine. În două cazuri, va trebui să stați la o oră pe kilometru sau să faceți ca fiecare kilometru care urmează să fie mai bun decât cel precedent.
Când te gândești la un lider fictiv, ai automat o reacție care poate fi descrisă ca "Prinde-te". La urma urmei, fiecare persoană dorește întotdeauna să fie lider. Nu contează cum va fi atinsă prima linie, dar principalul lucru este că în duș vă veți simți ca un câștigător. De asemenea, vă veți îmbunătăți întotdeauna timpul, deoarece veți avea tendința de a alerga mai repede.
Cruce cu gânduri.
Fuga de încrucișare în sine este o sarcină plictisitoare. Pe lângă schimbarea imaginii, nu veți mai vedea nimic. Rămâne să desenez o imagine în capul meu. Dacă în timpul crucii, vă veți gândi sau vă gândiți la altceva, și nu cum să faceți următoarea treadmill, credeți-mă, va deveni mai ușor să alergi. Astfel veți putea călători pe cele mai lungi distanțe. Crucile dvs. vor deveni mai saturate și mai interesante.
La urma urmei, dacă într-o cruce normală, atunci când alergi cu un partener, construiești o conversație mică, dar o conversație. Într-o perioadă în care alergi singuri, nu mai există o conversație. Prin urmare, merită să aranjați o scurgere ușoară pentru creier, astfel încât să nu se gândească la kilometri, ci, de exemplu, la odihnă și la viața ta.
Întotdeauna o nouă rută.
Rularea în jurul stadionului nu a fost niciodată interesantă. Imaginați-vă dacă maratonul a decis brusc să conducă stadionul. Acesta este numărul de ture pe care participanții trebuie să le execute? Primul lucru care se poate întâmpla este că judecătorii vor dezasambla câți participanți vor alerga, iar al doilea este posibilitatea determinării incorecte a câștigătorului, iar al treilea este aceeași imagine cu mii de spectatori din tribune. Prin urmare, maratonii sunt tinute in jurul orasului pentru a oferi sportivilor oportunitatea nu numai de a se uita la obiectivele turistice, dar si de a alerga exact in ordinea corecta.
Pentru a vă face mai interesant să conduceți curse pe teren, trebuie să vă planificați întotdeauna un nou traseu interesant, într-un moment în care cel vechi a devenit deja plictisitor. Întotdeauna când treceți prin alte străzi, devine mai interesant. Imaginea se schimbă. Și începeți să începeți în mod automat mai liber, deoarece gândurile dvs. nu mai sunt fixate pe fugă.
În concluzie, vreau să trag o mică concluzie că puteți rula piste de cross-country cu același succes ca și în companie. Și chiar dacă ești singurul care te pregătești pentru maratonul din New York, încă mai ai șanse să câștigi, ca și restul.
Articole similare
-
Istoria unui cal în trei episoade - povestea unui cal - lumea ecvestră
-
Scrapouse, scrapbooking - o clasă de master, un alt mod de a lega un arc!
Trimiteți-le prietenilor: