Există oameni care știu să se scufunde în lectură absolut oriunde: într-un restaurant, în agitația unei stații de autobuz, în biroul medicului și așa mai departe. Dacă aveți și această abilitate, puteți face auto-hipnoza oriunde. Dar majoritatea oamenilor preferă să înceapă orele într-un colț retras, liniștit. Cu toate acestea, în lumea noastră, plină de sunete, găsirea unui astfel de loc nu este ușor.
Cu toate acestea, ați reușit să găsiți locul potrivit. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă ocupați de cea mai confortabilă poziție.
Cum sa inveti auto-hipnoza Cand te obisnuiesti rapid si usor sa te scufunzi intr-o stare de transa, vei ajunge sa percepi sunetele din jur, "distragand", ca si cum ar fi un semnal auxiliar intr-o imersie si mai mare in relaxare. Veți fi angajat în auto-hipnoză, așezat în cabina avionului, în cinema la începutul premierii filmului și chiar și la stația de autobuz aglomerată de oameni.
Dacă alegeți mai întâi un loc în afara casei, este de dorit ca acesta să nu fie accesibil persoanelor din afară. Cel mai bine este să nu stai pe verandă din față, unde poți fi deranjat, dar în spatele casei. Când deveniți mai experimentați și învățați cum să vă purtați pur și simplu într-o stare de transă și să ieșiți din ea, atunci puteți practica pe plajă sau în parc, bucurându-vă în același timp de căldură și de soare.
Cel mai bine este să începeți primele ore fără să părăsiți casa, undeva în birou sau în dormitor. Dacă nu găsiți un loc potrivit în casă, atunci închideți-vă în mașina parcată. La serviciu, puteți lua o pauză pentru masa de prânz și vă puteți închide în biroul dvs.
Alegeți ceea ce vă place cel mai mult și opriți iluminarea. Principalul lucru este ca tu să fii calm, confortabil și nimeni nu te poate interfera. Alocați timp special pentru astfel de activități.
După ce ați început exercițiile, stabiliți cât de mult și când trebuie să faceți exerciții. Poate că timpul cel mai convenabil pentru tine va fi amiază, o odihnă liniștită între îngrijirea dimineața și seara, când poți rezuma calm ceea ce sa făcut și ce trebuie făcut. Puteți crea o expresie introductivă specială, care va servi drept semnal pentru auto-inducție. Ceva de genul acesta: "Mulțumită respirației măsurate și odihnei, mă infectez cu energie".
Sigur, veți simți că pentru primele ore veți avea nevoie de douăzeci de minute. Dar, de fiecare dată, câștigând experiență, îți dai seama că acum ai suficiente și zece minute. Și din nou, cu cât este mai complexă și mai serioasă sarcina dvs., cu atât mai mult timp veți fi ocupat cu o sesiune de auto-hipnoză.
La relaxare și pentru a intra într-o stare de transă, veți petrece mai puțin și mai puțin timp, iar partea principală va fi folosită pentru reprezentări imaginative și sugestii legate de schimbările dorite și obiectivul imediat.
Cei mai mulți oameni preferă să nu mai mult de cinci minute, dar de mai multe ori pe parcursul întregii zile. Repetarea lecțiilor oferă rezultate tangibile. Cu cât îți dezvolți capacitatea de a te cufunda ușor într-o stare de transă, cu atât mai mult cu plăcere vei reveni la această odihnă benefică.
Existența noastră este doar un lanț de schimbări continue. Universul în sine se schimbă în mod constant. Anotimpurile se alternează, se scufundă și deversează, frunzele se prăbușesc din copaci și apoi înflorește din nou. Chiar și în corpul uman există o constantă decese din celule și apariția unor noi. Pietrele puternice, de asemenea, tind să se descompună în timp. Și așa așteptările noastre de schimbări în noi înșine sunt atât de naturale.
În consecință, cu cât te concentrezi mai mult pe un astfel de gând și înțelegi că realizarea unor astfel de schimbări în cadrul capabilităților tale, cu atât vei obține mai multe rezultate în viață. Încercați să vă adaptați de la bun început la faptul că veți efectua neapărat modificările dorite cu ajutorul auto-hipnoză.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: