La început, asigurați-vă că purtați protecție - astfel încât să puteți salva articulațiile și oasele netratate de leziuni. Luați în considerare, cel mai adesea suferă de coate și genunchi. Da, aproape toți profesioniștii de skateboarding patină fără protecție (încă se blochează traficul), dar mulți folosesc tălpi ortopedice speciale, care înmoaie aterizarea și reduc încărcătura pe picioare.
Cele mai frecvente leziuni ale patinatorilor sunt tot felul de entorse, rupturi ale ligamentelor și, în cele mai critice situații, fracturi (cel mai adesea mâinile și picioarele). Și problema aici este că corpul are nevoie de mult timp să se recupereze. Deci, cu leziuni permanente, procesul de restaurare poate, în principiu, să ajungă la final. Rețineți: distensia sau ruptura netratată vă poate însoți toată viața. Pentru a preveni acest lucru, nu uitați de protecție și de o încălzire completă înainte de a călători.
Este important să faceți în mod regulat exerciții de întindere și exerciții speciale menite să întăriți și să dezvoltați mușchii chiar și în acele zile în care nu vă plimbați. Stând pe bord, trebuie să țineți minte ce truc veți face astăzi. Și în funcție de aceasta, concentrați-vă asupra grupului necesar de mușchi și ligamente. Mulți patinatori ignoră întinderea, deoarece cred că acest lucru se presupune că nu este "rece". Nu luați cu ele un exemplu - întinderea nu numai că va ajuta la evitarea rănilor, ci vă va permite să efectuați acele trucuri pe care mulți dintre piloții dvs. familiari pur și simplu nu le pot face.
Articole similare
-
Noutăți Novoteca - prejudiciu luis enrique prejudiciu - pierdere pentru tot fotbalul
-
Ajutați la determinarea severității vătămărilor - forumul medicilor medico-legale din Rusia
Trimiteți-le prietenilor: