Și nu numai dacă doare sau nu doare. Cea mai mare parte a imunității noastre este concentrată în intestinele noastre. El, ca un lucrător modest, acționează ca un "scut" în lupta împotriva infecțiilor și a factorilor de mediu nefavorabili.
Deci, organismul nostru este aranjat, neregularitățile în activitatea plămânilor sau a mușchiului inimii observăm imediat. Și încercăm să privim dificultățile intestinului ca pe ceva evident. La urma urmei, se poate "flounder" de ani de zile, dar în același timp, așa cum ne pare, nu se întâmplă nimic teribil. Gândește-te, constipație. El nu moare din asta, spune un alt filistin. Nici măcar nu știe că sunt pe moarte, totuși - bacteriile utile pier, care îi pot proteja corpul de pericole.
Cum sa faci corpul sa functioneze corect si sa evite problemele cu intestinele? Nu există rețete miraculoase, cu excepția legilor înțelepte ale naturii însăși. Învață să trăiești în conformitate cu acestea - și armonioasă nu numai personalitatea ta, dar și munca din tractul digestiv. Desigur, știința medicală nu se oprește. Dar constatările ei confirmă - tulburările digestive sunt asociate cu un mod greșit de viață!
Ceasurile biologice, "încorporate" în corpul nostru, asigură golirea zilnică a intestinului. În timpul nopții, totul inutil se pregătește pentru o "ieșire" și trebuie să ne lase să ne trezim. Deci, dimineața trebuie să găsiți timp pentru a scăpa de "deșeuri". În caz contrar, va trebui să le purtăm cu noi toată ziua. Deci, primul obicei - scoateți gunoi dimineața! Și dacă nu funcționează? O dorință nu este suficientă. Este necesară adaptarea organismului la această procedură necesară. Și aici, de asemenea, există anumite legi biologice.
Este nevoie de un somn sănătos. Tulburările de somn sunt un flagel al omului modern. Oboseala și stresul zi după zi nu ne permit să dormim, iar lipsa de odihnă duce la stres și oboseală crescută. Uneori, acest cerc vicios ține o persoană de ani de zile. Inutil să spun că nimic bun de la un astfel de regim stresant nu se întâmplă cu noi. Și cu intestinele, din păcate, de asemenea. Începe din ce în ce mai mult să "lovească", pentru că tot ce este în corp este conectat.
În timp ce decideți cum să vă așezați în ordine, verificați dacă mâncați corect micul dejun. Pâinea albă și terciul de grâu, precum și supele gustoase, piureurile și micul dejun "instant" nu ne dau cantitatea potrivită de fibre. Și când intestinele nu funcționează, se odihnește. Și devine treptat "leneș". Deci, să încercăm o nouă dietă. din cereale sunt mai potrivite pentru hrișcă sau fulgi de ovăz. Câteva legume și fructe în timpul zilei vor fi o gustare utilă - nu numai vitamine, ci și o rară în dieta noastră. Și nu uitați de produsele din lapte acru. Acestea, ca sucurile, băuturile din fructe și apa pură, puteți bea mai mult. Dar ceai și cafea puternice este mai bine să bei mai puțin, pot complica digestia.
Un alt deficit în lumea modernă este mișcarea. Vrem adesea să mergem câțiva kilometri "exact așa"? În ritmul modern al vieții unei forțe umane adulte și așa mai departe nu este suficient. Activitatea musculară trebuie să fie completată - alergând, trecând prin parc sau pe scări, - alegerea este a ta. Cel mai dificil lucru este să dezvolți un obicei. Dar, treptat, veți începe să vă bucurați de bunăstare, deoarece atunci când se produc endorfine de mers și de alergare - hormonii de bucurie.
Toate aceste recomandări pot fi date de orice medic. Dar dacă le-am urmări necondiționat, nu s-ar fi vorbit despre probleme cu intestinul. Ce trebuie să faceți dacă se întrerupe regularitatea golierii? O plimbare și o dietă sănătoasă la început nu pot face. Indiferent dacă este necesar să se recurgă la laxative. Este periculos? În farmacie, vă puteți oferi diferite mijloace. Nu toți sunt la fel de inofensive. În special alegeți cu atenție laxative, dacă luați în mod constant alte medicamente care conduc la o scădere a activității intestinului. "Cuplu" cu un laxativ, pot duce la probleme serioase, deoarece, pe termen lung, aceste medicamente disaccustom intestine să se micsoreze și pe cont propriu nu se descurcă cu funcțiile sale. Cereți sfatul medicului dumneavoastră dacă nu puteți trece independent la un ritm sănătos de mișcare a intestinului. Acest lucru poate fi asociat cu stresul, călătoriile, modificările hormonale în organism la femei.
Pregătirea alegerii pentru întârzieri minore în activitatea intestinală pentru majoritatea gastroenterologilor moderni este supozitorul "Dulcolax". Pachetul conține 6 supozitoare rectale. De obicei, această cantitate este suficientă pentru a restabili obiceiul intestinelor de a elimina "deșeurile" dimineața, așa cum este prevăzut de natură. Pur și simplu utilizați o lumânare după un mic dejun complet și așteptați 15-30 de minute până când mușchii contract și golirea intestine. "Dulcolax" declanșează o reacție naturală a corpului prin propriile sale procese chimice, astfel încât efectul este blând și eficient. În câteva zile, sub rezerva recomandărilor privind regimul și alimentația adecvată, intestinul începe să lucreze la ceasul dvs. intern.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: