În zilele noastre, oamenii vorbesc adesea despre sexism și are loc. Dar este interesant că cel mai adesea "victimele" inegalității de gen sunt femei. Este justificată o astfel de judecată?
Depresia si anxietatea atat barbati cat si femei sufera la fel de greu, indiferent de sex. Cu toate acestea, pentru femei, societatea recunoaște mai multe drepturi la sentimente negative, incapacitatea de a acționa, tristețea și tristețea decât pentru bărbați. Reprezentanții sexului mai puternic sunt responsabili în mod tradițional pentru bunăstarea financiară a familiilor lor. În plus, un om care a căzut într-o stare de neliniște și inacțiune va fi numit slab. Dar din faptul că bărbații sunt considerați mai puternici, nu devine mai ușor pentru ei să transfere o stare atât de complexă ca depresia. Deci, ce trebuie un om să știe despre depresie?
În primul rând, trebuie să înțelegeți că depresia este o boală care este bine tratată medical. Dar, din moment ce depresia se manifestă în mare parte în sfera emoțională, aceasta boala distorsionează reprezentarea omului despre sine și despre relația sa cu alții, scade stima de sine și încrederea în sine, ceea ce face viziunea pesimistă a lumii, însoțită de anxietate, angoasa și depresia.
În plus, chiar și cu un tratament adecvat prescris, simptomele depresiei nu trec foarte repede și starea emoțională nu este egală instantaneu. Bărbații, ca și femeile, nu se pot "păstra în mână" - și aceasta este o stare naturală a depresiei.
Depresia la bărbați și sfaturi despre cum să ieșiți din ea
Există mai multe aspecte pe care bărbații ar trebui să le acorde atenție. Aceste sfaturi vă vor ajuta să supraviețuiți depresiei și să ieșiți din ea.
Bărbații au dreptul la slăbiciune.
Încă din copilărie, tuturor băieților li se spune, de exemplu, că "oamenii nu plâng". De fapt, în mod similar, oamenii interzic băieților să arate nu numai slăbiciune, ci și alte sentimente. Apoi, deja la maturitate, când unui om care și-a suprimat întreaga viață conștientă, va veni depresia, nu va ști ce să facă. Mai mult, depresia va confirma ideea că nu este deloc util nimănui și că problemele sale nu prezintă interes pentru nimeni. Dar trebuie înțeles că, în acest caz, a cere ajutor nu este un semn de slăbiciune. Aceasta este o necesitate. Depresia - nu este o slăbiciune de caracter, nu incapacitatea de a face față dificultăților vieții, și boala care nu depinde de puterea ta voință, nici de trăsăturile de caracter.
Bineinteles, un barbat este foarte incantat sa se simta puternic si independent, dar uneori iti poti permite sa-ti dai drumul. Și în această situație, cel mai rezonabil lucru este să deschideți o altă persoană și să vă permiteți să-i acceptați ajutorul. Acest lucru se aplică și asistenței medicale și asistenței persoanelor apropiate.
Depresia se poate strecura neobservată.
Potrivit statisticilor, femeile au de două ori mai multe șanse de a căuta ajutor de la un specialist în depresie. Faptul este că multe femei își suprimă emoțiile, în timp ce aproape toți oamenii o fac. De aceea, reprezentanții sexului mai puternic înțeleg mult mai târziu, și chiar mai mult, recunosc că au depresie. Chiar și atunci când un om simte că emoțiile sale negative încep să-l depășească, cel mai probabil va încerca să se îndepărteze de la ei la locul de muncă, sport sau pentru a umple durerea cu alcool.
Întârzierea trezită este normală.
Dacă în timpul unei depresii nu dormiți suficient și nu vă simțiți odihnă dimineața și este dificil să rămâneți treaz toată ziua - de obicei, atunci când sunteți deprimat. Nu ești leneș. Trebuie doar să vă odihniți și să câștigați puterea, deoarece depresia este obositoare. În timpul bolii, ridicarea dimineața din pat este un test real. Al doilea test este să te pregătești și să ieși afară. Și a treia - să zâmbească să se asocieze și să le doresc bună dimineața. Desigur, nimeni nu vrea să sune nepoliticos, dar dacă vă simțiți rău și doriți doar să vă odihniți de tot, atunci vă puteți permite. Persoanele apropiate vă vor înțelege.
Nu se naște nenorociți.
Este interesant faptul că, în cazul femeilor, depresia, cel mai adesea, se manifestă sub formă de tristețe, atunci bărbații au, de asemenea, iritabilitate și agresiune.
Depresia poate să se îndoaie.
În timpul unei depresiuni în capul unui om, se pot ivi gânduri că nu este necesar de nimeni, nu are succes, nu este frumos. Și că nu merită iubire. Vocea interioară care exprimă aceste gânduri este destul de greu de tăcut. Unii bărbați încearcă să-l scape prin sport intensiv sau, dimpotrivă, mâncând. Unii se întorc la alcool.
Puteți anula planurile.
Depresia este adesea însoțită de fobie socială. În astfel de momente este mai bine ca o persoană să fie singură sau să se înconjoare numai cu prietenii apropiați. Cu toate acestea, un om se poate teme că, dacă nu acordă o atenție corespunzătoare rudelor, prietenilor și colegilor săi, își va pierde dispoziția. Dar trebuie amintit că depresia este o boală. De exemplu, atunci când aveți o răceală, atunci nu ieșiți în haine ușoare, nu? Este același lucru cu depresia. Permite-te să fii singur dacă vrei.
Desigur, nu renunta la toate planurile. Îți poți explica prietenilor că petrecerile aglomerate nu sunt cel mai bun loc pentru tine acum. Cu toate acestea, veți fi fericiți dacă sunt de acord să vizionați filmul împreună și să vorbiți. Acest lucru poate fi, de asemenea, distractiv.
Pași mici sunt calea către succes.
Nu vrei sex - este de obicei când ești deprimat.
În timpul depresiei, bărbații nu numai că subestimează stima de sine, dar, de asemenea, arată o lipsă de energie. Acest lucru poate duce la o lipsă de dorință sexuală, precum și la apariția unor probleme cu erecția. Este important să înțelegeți că acest lucru este pur și simplu un simptom al unei boli care va trece după o vindecare.
Nu fugi de probleme.
Când depresia este foarte dificilă de a fi activă și de multe ori doriți să vă închideți doar în lumea ta mică și să nu interacționați cu lumea exterioară. Aveți dreptul să faceți acest lucru, dar uneori trebuie doar să comunicați cu alți oameni, deoarece acesta este calea spre vindecare. Este important să înțelegeți că tu și depresia nu sunt una. Nu are nevoie de comunicare și aveți nevoie de sprijin și înțelegere.
Ai dreptul să fii trist.
Mulți oameni nu înțeleg că depresia nu trebuie să forțeze o persoană să se înveselească sau să se oprească la senzație de depresie. Un astfel de sfat pentru depresie doar doare. Principalul lucru este să înțelegi că nu ești un whiner, dar pur și simplu ai dreptul să fii trist. Depresia va trece și veți deveni aceeași ca și înainte.
Cum să ajuți dacă un bărbat este deprimat?
Dacă vreți să ajutați un om să supraviețuiască depresiei, atunci primul lucru pe care îl puteți oferi este sprijinul și înțelegerea. Calea de depresie, chiar dacă este prevăzută o terapie adecvată, nu este întotdeauna rapidă. Persoanele apropiate nu ar trebui să reacționeze brusc la simptomele depresiei la un bărbat, și chiar mai mult, să se supărească de el. După un timp, el se va recupera și va deveni același ca înainte - puternic, încrezător, iubitor și optimist.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: