Cineva și 3 ore de somn sunt suficienți, dar cineva pentru o recuperare completă ar trebui să fie cel puțin 10. Dar dacă vrei mai puțin timp să dai un vis? Somnologii recomanda sa sparga un vis.
Nu dormi la 8 ore, dar o dată la patru ore și două ori la două. Principalul lucru este că numărul de ore de somn este întotdeauna uniform, este necesar să se asigure că toate fazele necesare recuperării corpului au trecut printr-un vis. Dacă doriți, vă puteți adapta la acest mod, este util, atunci când vă opriți pentru o noapte de somn, vă dați seama că vă lipsesc fazele în care creierul dumneavoastră funcționează cel mai bine. De exemplu, mulți simt o explozie puternică după miezul nopții și ar dori să fie treaz în acest moment. Dar trebuie să dormim, pentru că forțele sunt deja epuizate. Și alții ca să se trezească devreme, la orele 4-5 dimineața și să-și facă afacerea, simțindu-se o mare explozie de energie. Dar este imposibil să te ridici atât de devreme. În astfel de cazuri, recepția cu o zdrobire a somnului este potrivită.
Cu toate acestea, alți fiziologi cred că este dăunător pentru somn pentru o lungă perioadă de timp. Pungile sub ochi, absența-mindedness - toate acestea sunt inerente oamenilor care încearcă să economisească în somn. Există alte moduri mai moderne. De exemplu, cursul "Învățați să vă odihniți în mod corespunzător". care a adunat în sine sfaturi și tehnici unice pentru a vă optimiza timpul de odihnă. Pur și simplu puneți - cursul vă învață să vă relaxați pe deplin timp de 3 ore, în loc de șase. Acest lucru este real, creierul uman este un lucru misterios. Sigur că ați auzit despre oameni care nu dorm deloc. În plus, multe știri sunt cunoscute, când oamenii au avut destule posibilități de somn și odihnă, spun 3-4 ore.
Articole similare
-
Articole - cum să înveți să dormi suficient timp de 3 ore - opriți
-
Cum de a vinde mai mult într-un magazin de vânzare cu amănuntul, face bani
Trimiteți-le prietenilor: