Consultarea părinților:
"Organizarea activității motrice a copilului la domiciliu"
Părinții sunt fericiți că copiii trăiesc și sunt mobili, dar sunt îngrijorați dacă copiii vor putea sta liniștiți pentru o lungă perioadă de timp la lecție. Acești copii trebuie să fie gătiți.
Condițiile de bază de dezvoltare fizică deplină a copilului - este o rațională, alimente bogate in calorii, aderenta a zilei, obtinerea de somn suficient, timpul de staționare suficient în aer curat, mediu sănătos și igienic atmosferă psihologică favorabilă, condiții materiale bune de viață.
Ce ar trebui să acorde o atenție deosebită familiei și grădiniței, având grijă de sănătatea și cultura fizică a copiilor? După cum sa menționat deja mai sus, aceasta este, în primul rând, organizarea vieții, care oferă o alternanță atentă a diferitelor activități. alternanță rațională a somnului, alimente, plimbări, lecții, jocuri cu condiția să nu numai dezvoltarea uniformă a tuturor sistemelor și organelor, formate rezistenta copii, dar a produs, de asemenea, un sistem de abilități de organizare, de precizie, și alte manifestări de voință., care sunt foarte importante pentru viața școlară relativ independentă.
Realizând regimul zilei copilului în familie, adulții se pot baza pe organizarea științifică a vieții prescolarilor în grădiniță. Niciuna dintre activitățile pe care un copil le implică în grădiniță nu trebuie să fie absentă din viața sa la domiciliu. Unele activități la domiciliu pot fi acordate mai mult timp (de exemplu, un joc, o plimbare). Lecțiile unui adult cu unul sau doi copii ar trebui să fie vii, diverse, interesante, pline de bucurie.
O atenție deosebită ar trebui acordată șederii zilnice a unui adult în aer, pentru a avea grijă de un mediu natural favorabil, de disponibilitatea sporturilor și de locurile de joacă pentru copii. Acești factori contribuie la promovarea sănătății, stimulează creșterea, tempera corpul și asigură recuperarea necesară.
În timpul șederii în aerul proaspăt, copilului i se oferă ocazia de a prezenta o activitate motorie spontană, care la această vârstă este naturală și dominantă. Poate dura cel puțin șase ore. Mișcările copilului nu vor fi afectate - el însuși reglementează în mod inconștient sarcina musculară. Supraîncărcarea apare numai când forțăm copilul să suporte o poziție statică pentru o perioadă lungă de timp sau când nu echilibrăm activitățile nemișcate cu activitatea motrică. Lipsa mișcării poate duce la obezitate nedorită. Permiterea unui copil să se miște liber nu înseamnă să-l lăsăm să facă tot ce dorește și să nu-și facă griji pentru siguranța lui. Dimpotrivă, acest lucru necesită un mediu mult mai grijuliu și o mai mare atenție decât activitățile organizate.
În plus față de furnizarea de posibilitatea de a muta spontan în timpul șederii lor în aer, ar trebui să fie în mod specific îmbunătăți mersul pe jos exerciții de îndemânare în stare de funcționare, sărituri, să învețe să arunce și prinde mingea, juca diferite jocuri în aer liber, de a organiza sporturi mici, cum ar fi: „Cine mai bine să treacă pe banca de rezerve "," Cine nu va lăsa mingea mai mult "," Cine mai sare coarda "etc. Astfel se dezvoltă cultura motrice generală a copilului.
Pentru o varietate de activități sportive și jocuri folosind diferite tipuri de echipamente de antrenament fizic: banci, busteni, scări, leagăne, frânghii, ace, bile, frânghii sărind peste și multe alte elemente. La plimbări pe o pistă de asfalt sau pe un teren de sport, scuterele, triciclurile sunt adesea folosite în vară, iar în săniile de schi, schiuri, patine. Trenuiți și temperați băieții de care aveți nevoie în orice anotimp: să mergeți cu ele pe schiuri, să mergeți la un patinoar, să înotați, să faceți plajă, să organizați drumeții mici.
În timpul zilei, copiii fac regulat exerciții la grădiniță: în exercițiile de dimineață și în timpul pauzelor fizice se folosesc exerciții generale de dezvoltare, în care sunt implicate diferite grupuri musculare.
ACEASTĂ ESTE IMPORTANT! Știați că numărul de pași pe zi pentru copiii de trei ani ar trebui să fie de 9 9500, pentru o perioadă de patru ani - 10-10500 de cinci ani - 11-12 mii de pași, și timp de șase ani - 13-13,5 mii . Puteți calcula pașii cu ajutorul unui pedometru. Dacă copilul se deplasează mai puțin atunci când verifică, este necesar să se ia măsuri urgente.
Dacă un copil se îmbolnăvește ...
Pentru copil, în timpul bolii ar trebui să aleagă jocuri care nu cauzează o mare povară psiho-fiziologică, astfel încât copiii să nu aibă dorința de a accelera ritmul de implementare, deoarece acest lucru poate duce la supraîncărcare. Este necesar să se concentreze atenția copilului asupra aspectului estetic al efectuării unei mișcări particulare, acuratețea acțiunilor și respectarea regulilor jocului.
Atenție copii mici este extrem de instabilă, astfel încât durata unui joc este mic - până la 5 minute, dar, treptat, jocul poate fi crescută la 10-15 minute cu condiția de a trece de la un joc la altul, cu pauze pentru vacanțe, muzică în așteptare și cântând. Jocuri, în urma reciproc și necesită concentrare pe termen lung sau de a dezvolta doar o abilitate, obositoare copilul. Jocurile ar trebui combinate și combinate astfel încât să aibă un impact multilateral. De exemplu, jocurile cu tulburări metabolice alternează cu jocurile care formează respirația nazală corectă. Este recomandabil să jucați jocuri de mai multe ori pe zi. Mărimea încărcăturii trebuie distribuită de-a lungul unei curbe fiziologice, adică pentru deschiderea și piesele de închidere a jocurilor selectate cu o sarcină psihofiziologic mai mic pentru T el primar - mai mult.
Atunci când dezvoltăm aptitudini și competențe la copii, un rol important îl joacă concentrarea atenției în clasă. Pentru a face acest lucru, de la început este de dorit ca atenția copilului să nu fie distrasă de obiectele inutile în timpul jocului. Materialul de joc ar trebui să fie luminos, vocea vorbitorului este interesantă și, poate, chiar interesantă. Adulții înșiși trebuie să se "implice" în joc. Trebuie remarcat faptul că copiii pot uita adesea și pot confunda regulile - la această vârstă este inevitabilă și normală. Înainte de a începe, trebuie să explicați în mod clar regulile jocului, să îi cereți copilului să arate mișcările necesare, să corecteze corectitudinea sarcinilor.
Este necesar să ventilați camera înainte de joc, curățați nasul mucusului pentru a vă exercita în mod adecvat respirația nazală. Mai ales este necesar să se oprească pe căile de reglementare a încărcării. Urmatoarele semne sunt criteriile de oboseala corporala:
- expresia feței este tensionată, copilul este foarte entuziasmat - este agitat (strigăte, conflicte cu alți participanți la joc), este prea distras sau lent;
- mișcările se desfășoară indistinct, în mod incert, există mișcări inutile;
- pielea devine foarte roșie sau palidă, o mică albăstrui sub ochi;
- copilul se transpira puternic, mai ales fata;
- pulsul și respirația sunt rapide, adică pulsul crește cu mai mult de 25-50%. rata respiratorie crește cu mai mult de 4-6 ori pe minut.
Dacă observați că sarcina a fost dificilă pentru copil, puteți face schimbări în timpul jocului sau puteți folosi jocuri mai puțin complexe.
Pentru a reduce încărcarea, urmați acești pași:
- reducerea timpului total al clasei;
- Reducerea numărului de repetări ale aceluiași joc în lecție;
- Simplificați complotul jocului;
- Modificați poziția de pornire în timpul jocurilor, adică așezat, culcat;
- reducerea numărului de participanți la joc;
- includerea mai frecventă a pauzelor de odihnă și a exercițiilor de respirație;
- scăderea exactității, acuratețea și coordonarea mișcărilor, viteza reacțiilor;
- o scădere a ritmului și a amplitudinii mișcărilor din joc;
- mai moale, narativ, nu comandant, vocea prezentatorului;
- Folosirea muzicii melodice, ritmice, silențioase într-un ritm lent și mediu.
Amintiți-vă că orice sarcină este mult mai utilă decât absența ei. Chiar dacă nu reușiți să păstrați clasa, jucați mai des cu copiii. Aceasta este cea mai bună formă de exprimare a dragostei și îngrijirii!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: